如何一步步成為乙個自律的人？

第一步是設定工作和生活目標。 缺乏自律的人首先是缺乏目標的人。 因為沒有明確的目標和方向，頭腦雜亂無章，行動隨意盲目，容易陷入盲目服從或迷茫的狀態，無所事事，一事無成，從而浪費寶貴的時間，失去生命的價值和意義。

因此，我們必須從自己的現實出發，確定適合自己的方向和目標，這樣才能避免自由自在、隨波逐流的局面。

其次，制定切合實際的計畫。 如果你有乙個目標，你必須採取行動。 但是，沒有一蹴而就的目標，需要一步乙個腳印地實現。

因此，要分解目標任務，在掌握全域性的前提下確定行動步驟，並在此基礎上扎扎實實地開展工作，一步乙個腳印地朝著目標邁進。

三是要培養工作和學習的興趣。

工作和學習往往單調乏味，因此需要不斷改進工作和學習方法，以提高工作效率。 同時，要在工作和學習中尋找快樂，培養樂趣。 除了緊張的工作和學習之外，還要注意適當的放鬆自己，做到適度。

我們要相信自己的能力，也要相信，只要不懈努力，目標再大，都能實現。

第四，善於自我激勵。 要時刻期待目標實現後的美好景象。 遇到困難、挫折、干擾，要善於克服和突破，要保持清醒和堅定。

在進步和進步不大的時候，我們一定不能懈怠和驕傲，要通過各種方式鞭策和鼓勵自己，不要被一時的成功沖昏頭腦，趁著勝利，直到目標達到。

其實長大後，我們都想做乙個自律的人，尤其是當沒有人能管得住你的時候，你就控制不住自己，你會被其他的東西吸引，比如手機、電腦，尤其是電腦上的遊戲，手機上的遊戲，有時候我們會奮鬥到健忘的狀態， 甚至忘了吃飯，比如我們在玩王者榮耀遊戲的時候，尤其是玩排名的時候，大神飛了，中午就該吃飯了， 看到大神又開始拉你進房間，你以為我去吃飯，大神就自己動手， 而且我進不了球，所以我會去遊戲室，然後玩遊戲，然後我會錯過午餐時間，如果這種情況持續很長時間，你會有胃病，所以我們要做乙個自律的人。<>

首先，我們應該用乙個小筆記本來記錄我們在閒暇時間想到的事情，當我們有時間的時候，我們應該做這些我們想到的事情，我們也要時刻保持大腦清醒，當我們有閒暇時，我們應該思考我們還沒有做過的事情， 拿個小筆記本看一看，想想我們還剩下多少時間，我們應該能做什麼，然後去做，但我們不能讓自己一直工作。我們得讓自己休息一會兒，不然就受不了了，我們會盡量把明天要做的事情安排好，這樣我們才能有人生目標，只要你能做到，我想你的生活會很充實， 你不會無意識，你會自律。一定要去做！

丟了手機，砸了電腦，這個方法快捷方便，通俗易懂，做起來也容易，你要學會逐步自律，從現在開始，我也怕上鉤了。 哈哈，如果你夠賊，沒人會問; 你們中的一些人。 以後再說，延續我的風格。

我的是：每個人都有激情。 所謂自律，本質上就是乙個人想不想做某事，如果他（她）發自內心地想去做，並且有堅強的意志，他（她）一定會採取行動。

但如果在這個過程中遇到困難，很多人很容易放棄。 這時候，建議設定一些斤的短期目標和乙個長期目標，短期目標其實是對長期目標的提煉和分解，長期目標的難度分為乙個比較容易的小目標，先一步一步完成小目標， 長期目標自然會成為現實。當然，如果你在實現小目標的過程中遇到真正難以解決的困難，你可以尋求他人的幫助。

自律清單：

曾國藩是乙個非常自律的人。 研讀曾國帆的「自力更生課程」，並列出你自己的每日清單，看看你可以補充什麼：

1.冥想：每天冥想 15 分鐘。

2.早起：早起做早餐。

3.閱讀是唯一的閱讀方式：專心閱讀一本書，每週閱讀 5 小時。

7.練氣：可以考慮練習太極拳，冥想呼吸訓練。

8.防護：運動、喝茶和節食，每天步行10000步。

9.寫作：用毛筆臨摹詩歌。

10.晚上不要出門：晚上早點回家，早點睡覺。

自律彈性：

上帝花了六天時間創造世界，花了一天時間休息，這就是星期日的由來。

沒有絕對的自律。 絕對的自律，像機械人一樣，設定程式。 “我不是稻草人，我不能動也不能說話。”

自律的彈性，如：

每天走10000步不需要每天走10000步，每月平均每天只需要10000步。 今天少走，明天多走，累得想走的人也可以休息。

每週閱讀 5 小時，您不需要每天閱讀 1 小時。 今天少讀書，明天多讀書，並確保每週閱讀 5 小時。

自律帶來自由和意義，讓生活變得充實。 給自律一定的靈活性，是為了更好地堅持，走得更遠。

自律與堅持

王陽明說，心外無物，凡事要在心裡看。 真正喜歡它的人會堅持，而那些不夠堅持的人意味著他們不夠喜歡它。

例如，如何養成打卡21天的習慣？ 想想從開始到放棄的轉變。 培養內心的好感是關鍵，只有認清自己的人才會堅持下去。

習慣和喜歡，拼音九方格玩法是一樣的。