久坐不動的人比吸菸更有害嗎？

說久坐比吸菸危害更大，這並不是危言聳聽。 因為吸菸只會影響乙個人的肺部健康，長時間坐著不僅會影響乙個人的腰腿，還會影響乙個人的心臟、大腦、眼睛和其他器官。 澳洲的科學家發現，在辦公室坐乙個小時不動，實際上等同於抽了兩支香。

而辦公室裡的人，他們基本維持8個小時的工作，所以在辦公室坐8個小時，相當於抽了16支菸，差不多是一包了。

1、久坐的危害，不光是澳洲科學家發現的，就連美國的乙個癌症學會也發現了久坐的危害。 他們在一段時間內對很多人進行了調查，發現久坐不動的人的壽命很短。 特別是對於那些久坐不動的女性來說，她們的死亡率高於男性。

也證實，即使你每天去鍛鍊兩個小時，這個鍛鍊也是乙個集中鍛鍊的時間。 但是沒有辦法抵消坐在椅子上十多個小時的危害，這證明久坐的危害遠遠大於吸菸的危害。

2.預防措施為了防止長時間坐著對人產生很大的影響，人們在辦公室工作時盡量坐40分鐘後再起身活動。 這項活動不一定是大型活動，即使是在辦公室裡走一圈或繞著你的職位轉幾圈。 你也可以在座位上做一些伸展運動，比如伸展和拍拍你的腿，讓你的腿得到一些放鬆。

雖然這似乎是一種隨意的久坐行為，但對我們健康的影響確實是巨大的。 為了保證我們的身體健康，建議不要有人長時間坐在同乙個位置。

兩者沒有辦法比較，久坐主要是因為自身的一些頸椎病、肥胖等因素。 腰部還有乙個椎間盤突出。 吸菸主要傷害我們的肺部，容易導致肺癌等疾病，所以兩者都是有害的，但危害不同。

兩者的危害就不相比較了，因為危害是一樣的，久坐的危害確實很大，傷害我們的脊椎、腰椎、頸椎，吸菸對我們也是非常有害的，會傷害肝肺。

是的，久坐的危害比較大，因為久坐不利於血液迴圈，從而誘發各種疾病，影響身體健康。 平時要多起身走走，多運動一下，緩解久坐帶來的疲勞。

久坐不動和吸菸都有對健康的影響，不能說誰更大，久坐不利於腰椎健康，吸菸不利於呼吸系統，建議盡量不要坐著吸菸。

1.久坐會傷害大腦：會引起阿爾茨海默病。

坐著1小時，下肢血濃縮，血液迴圈減弱，腦供血不足，缺氧，易頭暈，情緒低落，精神活力下降，甚至是阿爾茨海默病的重要因素。

2.久坐難過：心功能下降。

久坐會減慢血液迴圈，從而導致心臟功能並導致心肌萎縮。 對於患有動脈硬化等疾病的中老年人來說，久坐不動的血液迴圈緩慢，還可誘發心肌梗塞和腦血栓形成。

3.久坐傷血管：動脈硬化。

長期久坐會減少脂肪燃燒，增加膽固醇，這可能會阻塞心臟和血管，增加心腦血管疾病。 如果您久坐不動，鈣化會在動脈中積聚，導致動脈硬化，每天多坐 1 小時會增加患冠狀動脈硬化的風險12。

長時間久坐可減少腿部肌肉的收縮，減慢下肢的血流，增加血栓形成的發生率。 每天坐位超過 3 小時的人患下肢深靜脈血栓形成的風險增加 2 倍，連續坐姿超過 12 小時的人患肺栓塞的風險增加。

尤其是中老年人血脂高，血液粘稠度高，久坐是潛在的可怕危險因素。

4.久坐傷神經：頭暈和頭暈。

久坐不動的血液迴圈減慢，這也會導致大腦供血不足，對大腦造成損害，表現為疲勞，頭暈和頭暈。

久坐會傷肉。 中醫早就認識到“久坐傷肉”。 久坐不動，氣血不足，缺乏運動會使肌肉鬆弛，彈性下降，下肢會出現水腫、疲勞和乏力，嚴重的會使肌肉僵硬，感到疼痛和麻木，並引起肌肉萎縮。

久坐會傷害心靈和大腦。 如果久坐不動，血液迴圈減慢，會導致大腦供血不足，對大腦造成損害，精神厭惡，表現為身體疲勞、精神萎靡不振、打哈欠。 如果您突然站起來，您可能會出現頭暈和頭暈等症狀。

久坐耗血傷陰，老年人可導致記憶力減退，注意力不集中。 如果陰虛心火在裡面生，也會引起五心煩躁，以及牙痛、喉嚨乾、耳鳴、便秘等症狀。

沒錯，久坐對腰椎和頸椎都不好，容易引起疾病。 長時間坐著很容易得痔瘡。

久坐的人會影響血液迴圈，對脊柱也有影響。 經常坐著對腰椎和頸椎有害，容易引起腰椎間盤突出，引起頸椎病，會引起區域性疼痛，影響血液迴圈，還可能引起下肢深靜脈血栓形成。 因此，不要久坐，需要適量運動，特別是對於血糖高、高血壓、血脂高、血黏度高的人，需要做適量的運動，這樣才能改變症狀。

久坐確實有很多危害，所以我們真的需要特別注意這方面，因為現在的人有各種各樣的疾病，所以一定要注意自己的身體健康。

久坐確實有很多危害，不僅會導致體內肥胖，還會造成脂肪堆積，還可能引起頸椎病。

久坐確實對身體不是很好，而且還會引起一些身體疾病，容易得頸椎病，也容易走運。

我也這麼認為，長時間坐在椅子上會有很大的傷害，影響我們的腰椎和頸椎會很痠痛，也會引起症狀。

是的，你不能長時間坐著，你可以每天坐3到5個小時，如果你坐一天，對身體會很有害。

長時間做後，對腰椎和頸椎有影響。

你是乙個長期久坐的人嗎？ 對器官、器官、神經、關節健康有影響，對腸胃健康有影響。

久坐造成的傷害，不光是背痛那麼簡單，反而比抽菸更可怕！

不僅會引起肥胖、頸椎病、食慾不振、消化不良、肌肉萎縮、記憶力減退和**疾病等，澳洲昆士蘭大學的一項研究發現，坐1小時的危害大約相當於抽兩支煙，即預期壽命縮短22分鐘。

長期久坐心臟病的危害比普通人高54%; 未來 15 年內死亡的可能性比每天坐著少於 3 小時的人高 40%; 患冠心病的風險是經常運動或手工工作的人的4倍; 35歲以上久坐不動且不活動的人患腦梗塞的幾率比經常鍛鍊的人高136%。

兩者都會對身體造成傷害，這兩者之間沒有可比性。 我們通常需要多運動來增強免疫力，呼吸更多的新鮮空氣，保持心情愉快。 身體健康賺更多的錢。

吸菸，因為吸菸對人的身體造成更大的傷害，影響身體的內臟，也感覺更不舒服。

久坐危害更大，會導致身體長期處於無機狀態，也會影響骨骼生長。

當然，吸菸對身體的危害更大，因為吸菸會引起一些慢性疾病，還會誘發患癌症的風險。