久坐不動很容易給身體帶來傷害，久坐會造成什麼危害呢？

長期久坐的危險很多：

1.久坐對消化系統的危害導致消化吸收功能下降，特別是消化吸收不良的發生，以腹脹、腹痛便秘為顯著臨床症狀，是長期久坐不動的胃腸蠕動功能障礙所致。

2、久坐會形成下肢深靜脈血栓形成和深靜脈栓塞，此時是因為久坐不及時移動下肢，使下肢血液凝固積聚，所以容易產生下肢靜脈血栓形成。

3、長期久坐不動導致體內熱量儲備過多，導致肥胖和肥胖引起的一系列疾病。

4.導致內分泌疾病的發生，如腹部肥胖，會加重胰島素抵抗，誘發糖尿病的發生。

第五，還會加重心腦血管疾病，增加心腦血管疾病的發病率。

久坐的危險是多方面的，主要影響脊柱、椎間盤和骨骼的肌筋膜，還可能導致一些內部疾病。 1.脊髓肌筋膜、椎間盤和骨骼 人體坐著時，脊柱上的壓力比正常站立的脊柱大幾倍，所以在這種狀態下容易導致頸腰椎間盤迅速退化，肌肉疲勞，筋膜炎，並容易引起頸腰肌拉傷， 椎間盤突出症、椎管狹窄等疾病。

2.內科疾病（1）久坐會降低身體的能量消耗，脂肪容易沉積，人容易發胖，患高脂血症和高血糖的風險會增加。 代謝問題，如脂肪肝和高尿酸。

同時，胃腸道的蠕動能力也會相應降低，胃腸道的消化吸收功能也會減弱。 （2）由於下肢迴圈不良，如果血液粘稠，下肢血栓形成的風險增加，靜脈血栓形成，甚至肺栓塞等嚴重疾病。 （3）對於男性患者來說，長期久坐容易發生前列腺增生等男性疾病。

為了保持良好的身體狀況，應在坐約1小時後起身活動，以減少久坐的影響。

現在上班族基本上都是久坐不動，所以久坐不動會導致下肢血液迴圈不良，導致肌肉僵硬，下肢水腫，容易造成脂肪堆積導致肥胖，對腰椎造成損害。

它會導致血液迴圈不良，引起靜脈曲張，下肢麻木，影響血液迴圈，並引起某些組織壞死，這些都是有害的。

導語：久坐不動會使身體肥胖，也會影響身體的健康。 如今，許多人無論是上班還是上課，基本上都要坐在辦公桌前。

回到家後，還要在沙發上看電視或者玩電腦，久坐其實已經成為很多人的一種生活狀態，而這種現象也影響了每個人的生活，如果長時間不動，會讓體內的血液迴圈出現不好的狀態， 而且這也會導致大腦供血不足，人也會非常疲憊、失眠和記憶力減退。<>

而且很多人久坐腰痠背痛，其實是正常現象，但對於久坐的人來說，其實是身體上的傷害。 因此，無論是工作還是上學，都必須學會適當地鍛鍊身體。 這不僅可以對你的身體有很好的幫助，還可以讓你的身體健康。

如果因為工作需要長時間坐著，應該每兩個小時做一些活動或自由走動，然後做一些簡單的運動，這樣可以減少這種現象造成的傷害。 <>

此外，您應該晨跑、散步或做一些瑜伽和其他運動以避免疾病。 在當今社會，很多人沒有好好面對自己的生活，所以這種現象出現後，就會去看醫生。 與其在損傷出現時花很多錢來改善你的身體，不如從一開始就好好照顧你的身體。

也希望大家都能好好照顧自己的身體，讓自己健康成長。 同時，也希望每個人都能對自己的身體負責，健康從來都不是空談。 有時候這種現象不是很有幫助，希望大家一定要正視自己，正視自己的生活。

可能出現背痛、中風、腿部無力、頸部僵硬、頸椎病或腰椎間盤突出症。

它可能會導致心臟出現一些問題，也不會懷孕。 頭暈、頭痛、肌肉會感到非常痠痛，頸椎也會出現問題。 當新陳代謝減慢時，就會發生勞損。

久坐不動的生活方式會導致體重增加，這已經不是什麼秘密了。 長時間坐著會降低脂蛋白脂肪酶活性，這會對身體燃燒脂肪的能力產生負面影響，導致脂肪儲存增加，促使身體使用碳水化合物而不是脂肪作為燃料。 因此，即使在低熱量飲食中，身體也會繼續增加脂肪。

乙個明顯但經常被忽視的後果是血液迴圈不良。 長時間坐著會減慢血液迴圈，導致腿部和腳部積聚血液，從而導致靜脈曲張、腳踝腫脹，甚至出現危險的血栓，例如深靜脈血栓形成。

身體燃燒的脂肪較少，當血液迴圈不良時，脂肪酸堵塞心臟動脈的機會更大，因此長時間坐著與膽固醇水平公升高、高血壓和心血管疾病有關。 不運動的人患糖尿病的風險更高，長時間坐著是乙個主要因素。 這是因為肌肉質量和力量的減少會導致胰島素敏感性降低，這意味著細胞對胰島素的反應更慢，胰島素是負責調節血糖水平的激素。

身體對胰島素的敏感性越低，糖尿病的發病率就越高。

因為保持相同的姿勢，身體更容易出現腰痠背痛、腿部無力、頭暈、腦腫脹、頸部僵硬等問題，久坐的人患頸椎病或腰椎病的概率會比經常運動的人高。 多吃海帶和根莖類食物。 因為久坐會削弱胃腸道的蠕動，所以建議多吃海帶、根等富含膳食纖維的食物，以增強腸道蠕動。

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對身體的傷害是非常大的，久坐不動會導致腰椎間盤突出症，頸椎會受到一定程度的壓迫，尤其容易出現頸椎問題，身體會很累，會有腰痛，還會有腰肌拉傷。

容易出現腰痠背痛、腿無力、頭暈、腦腫、頸部僵硬等症狀，會導致記憶力減退、腦供血不足、營養減少、失眠、嗜睡、注意力不集中等危害。

可引起頸椎病、腰椎間盤突出、抵抗力下降、易生病、體質虛弱等。

如今，上班族整天坐在桌前，擠壓臀部唯一的曲線，給身體帶來很大的傷害。

1、久坐傷肉，中醫早就認識到“久坐傷肉”。 久坐不動，氣血不足，缺乏運動會使肌肉鬆弛，彈性下降，下肢會出現水腫、疲勞和乏力，嚴重的會使肌肉僵硬，感到疼痛和麻木，並引起肌肉萎縮。

2、久坐傷心，損害腦部，久坐不動，血液迴圈減慢，會導致腦部供血不足，損害腦部，產生精神厭惡，表現為疲勞、不適、打哈欠。 如果您突然站起來，您可能會出現頭暈和頭暈等症狀。 久坐耗血傷陰，老年人可導致記憶力減退，注意力不集中。

如果陰虛心火在裡面生，也會引起五心煩躁，以及牙痛、喉嚨乾、耳鳴、便秘等症狀。

頻繁久坐的生活方式可能對人體有害：久坐不動的生活方式還會導致肥胖和慢性疼痛，嚴重時可能會發生靜脈血栓形成。 久坐不動的生活也會增加腰部的承重力，這很容易損傷腰大肌或腰部的肌筋膜機制，容易引起腰椎間盤突出，或棘上韌帶發炎，棘間韌帶發炎，區域性肌筋膜炎、滑囊炎等疾病。

患者會有一些疼痛和難以低頭，這嚴重影響了他們的鞠躬主題活動。 在這種情況下，應建議患者戒除久坐不動的生活方式，臥床休息，對下背部的疼痛部位進行熱敷，並吸菸或按摩藥物部位。

久坐不動對消化道的長期損害可導致吸收和消化減少，尤其是吸收和消化不良。 腹脹、腹痛、便秘是明顯的臨床表現，是久坐不動的生活中胃腸蠕動長期減少所致。 久坐可導致腿部和下肢靜脈血栓形成和深靜脈血栓形成。

此時，由於長期久坐不動，腿部運動不及時，促進腿部血液淤滯和沉積，容易引起下肢靜脈栓塞。 長期久坐不動會導致身體儲存過多的熱量，從而導致肥胖和肥胖引起的一系列疾病。 內分泌失調的發生，如向心性肥胖，可加重高胰島素血症，引起患者糖尿病。

還會加重心腦血管疾病，增加心腦血管疾病的發病率。

可以減少危害：避免久坐不動的生活對於長時間坐在辦公室的上班族來說，盡量不要工作太忙，這可能會導致長時間坐在辦公椅上。 一般來說，每40-60分鐘左右就可以起床一次，並且可以適當地活動一下骨骼或頸部，這樣既能有效排除體內毒素，又能緩解身體的疲勞和精神狀態。

保持正確的坐姿雖然連孩子都知道如何保持正確的坐姿，但對於一些久坐不動的群體來說，由於坐姿不良，很容易對人體造成傷害。 其實，在不蹺腿不蹺腳的前提下坐著，只坐在椅子上2 3，不僅可以防止腳部肌肉痠痛的發生，還可以防止脊髓損傷。

久坐易引起便秘，加重肛墊病理性肥大，導致痔瘡，且大便不光滑，易滋生細菌和讀物; 盡量避免久坐，適當運動，久坐時要站起來活動一下。

久坐會造成一些疾病危害，比如痔瘡、靜脈曲張等，所以我們坐了一會兒就起身走動，會大大的緩解。

久坐不動可能會導致便秘，增加體重增加的機會，所以最好多運動。