我有時腦子裡有一種特別的感覺，害怕嗎？ 應採取的措施

我以前每天晚上都會做噩夢，恐怖的畫面總是時不時地出現，昨晚我做夢，一種無聲的恐懼，我不能尖叫，想走就走不開，想醒就醒不來。

這種孤獨的感覺是難以忍受的，雖然暫時沒有辦法完全得到**，但它可以大大降低這種情況的頻率，我可以通過跑步和去健身房來緩解這個問題。 一般每天早上在2000公尺（5圈），每週三次在健身房，你也可以嘗試一下，它非常有效，它可以增加你的力量，你的自信心。

我也做過這樣的夢，有一次在幼兒園，打盹，把我嚇得尿出來。 第二次是小學，大概在三年級之前，它也被嚇尿了，大喊大叫。 可是當我醒來的時候，我什麼都不記得了，我記得我害怕，這種恐懼或者恐懼在十幾年後再次出現，幸好我不是小孩子，我沒有丟面子，然後我嘗試了各種方法主動找到這個夢，然後我找到了， 很多時候，那種壓力，那種恐懼，哪怕在現實中我能感覺到，那種感覺會讓我心跳加速，呼吸困難，不敢動彈。

我一遍又一遍地感受著，過了很久，那種脅迫，那種恐懼，我感覺不那麼明顯了，我已經習慣了，但我仍然不知道那東西是什麼，只知道它很大，為了它，我就像乙隻螞蟻在大象面前。

如果沒有別的辦法，也可以試試我的方式，直接面對，雖然很難。

我有時也會做這種夢，感覺很深，好像真的發生了一樣。

睡前想想這個夢，你可能會再做一次夢，也許會記得更清楚。

我自己的方法是把夢境改編成**，或者把這個夢境跟我的好朋友談談，會減輕心理壓力。

建議您在發生這種情況時轉移注意力，慢慢消除這種恐懼。

精神科醫生也許能幫助你。

催眠也許能讓你回想起來。

如果你是虔誠的。 也許宗教也會幫助你。

要麼你不想，你有別的事情要做，要麼去找醫生催眠，一下子解決所有問題，不要折磨自己，因為有很多人擔心你。

相信主會幫助你。 絕對。

願主保佑你。 阿門。

我沒有足夠的信心，我需要花更多的時間，通過做更多的事情，讓自己更自信，這樣我才有信心。

面對恐懼，每個人的心中都會有一種恐懼感，所以當你越來越害怕的時候，那麼你的心理一想就會過度恐懼，這是一種消極的心理。

如果我們想過上豐富多彩、豐富多彩的生活，那麼積極心理學就很重要了，當你能以越來越正確的態度面對任何事情時，是不是你也過得更加開朗的生活，那是因為你懂得如何讓大腦保持在乙個快樂的世界裡，所以你可以經常微笑，看看生活的周圍環境， 你會很開心的。

當我們面對消極的事情時，如果我們用消極的思想和態度來面對它們，那麼我們就會覺得生活變得越來越悲慘，因為你一直用了太多的心思，所以你也會覺得人家活得很痛苦。

我們的生活方式不僅會收到積極的資訊; 我也會接觸到消極和不快樂的事情。 如果我們以消極的態度去思考任何事情，你就不會像炸彈一樣，只要它被輕輕點燃，那麼戰爭就會立即爆發，所以你要學會在心裡誘導負壓，當你學會如何誘導時，你就不會覺得人們生活在一種非常痛苦的方式。

我也曾有過這樣的情況，越想越害怕，每次都想停止思考，但就是控制不住自己，然後就會生悶氣，焦慮，生氣！ 我也搜尋了很多，這是我搜尋的方式，但我沒有練習，希望對你有幫助。

1.想法只是想法。 它是憑空出現的，是你創造的，不要害怕，不要驚慌，現實是你可以決定的！

2.接受你的想法。 不要抗拒，只要相信一切都不存在，忽略它，試著忘記它！

與更多的朋友交談是件好事。

目前，腦科學的研究似乎還沒有在大腦中找到乙個控制恐懼情緒的中心，並且有一些科學研究表明，位於顳葉之間的杏仁核似乎對人類的恐懼和恐懼情緒有著特別突出的反應。

當我們害怕的時候，人們會分泌大量的腎上腺素，雖然腎上腺素不是由大腦分泌的，但這種感覺神經傳導必須有大腦發出指令來引導身體做出反應。

所以，說心怕，腦怕，也沒錯。

你內心的感受來自大腦的心理活動，與你的心臟無關。

當然，這都是大腦感應。

也可以這樣想，因為腦子想通了，腦子想著害怕的事情，心裡會感到害怕，心裡會感到害怕，一定是腦子的思想在工作。

因此，心中的恐懼感也可以說是大腦中的恐懼所致。

可能長時間緊張，焦慮和恐懼容易消耗能量，導致神經衰弱，需要健康指導。

建議搜尋“Lotus on the Blog Heart”檢視。

描述很不清楚，我不明白你想表達什麼。

首先，向親戚朋友尋求幫助，可以做乙個**和聊天。

其次，你可以在戶外休息一下，四處走動，改變你的大腦。

第三，你可以喝一些溫水，抑制住衝擊，或者做幾次深呼吸。

第四，買一些勵志的、歷史的、文學的書籍，拓寬你的思維和視野。

第五，注意體育鍛煉，多接觸人、事、事，提高整體素質。