如何提高寶寶的免疫力和抵抗力

父母應該知道什麼以及如何提高寶寶的免疫力。

加強營養，增強兒童抗病能力。 孩子剛斷奶時，要注意選擇營養豐富、肉素多、易消化的食物。

1.要想提高抵抗力和免疫力，一定要走合理的方法，如果你是母乳餵養，媽媽一定要平衡，盡量多吃一些蛋白含量高的食物，同時讓寶寶及時做體育鍛煉，比如說三個月的時候，就要鍛鍊寶寶的翻身能力， 而這種行為可以有效地幫助加速各種新陳代謝。

2、同時，還需要及時對寶寶居住的臥室進行清潔、消毒和殺菌，確保環境處於透明效果，可以為寶寶提供良好的睡眠空間，在深度睡眠狀態下，寶寶的身體器官可以有效、快速地發育， 這對提高各種抵抗力也非常有益。

3.寶寶出現咳嗽等疾病後，不要大量使用抗生素，因為這些藥物容易導致寶寶免疫力低下，選擇體溫的方法**疾病，或者多選擇中藥製劑，還要帶寶寶外出活動，接受陽光， 這也可以有效提高各種能力。

當然，吃喝都很好。

嬰幼兒免疫力不好，如果與呼吸道感染者接觸，容易出現反覆呼吸道感染。 如何提高寶寶的免疫力：

第。 1、補充營養和維生素，如維生素A、維生素D等，有助於增強呼吸道黏膜的抵抗力; 維生素C是一種抗氧化劑，可增強人體對細菌的免疫力。

第。 2.多做戶外活動，接受來自太陽的紫外線輻射。 充分的體育鍛煉可以增強身體的免疫力。

第。 3.如果免疫功能低下，在醫生的指導下，可以服用玉平顆粒，以及凡福舒等調節免疫力的藥物。

第。 第四，可以服用腸道益生菌來調節機體的免疫功能。

如果你想提高你的免疫力和抵抗力，你可以從你的日常生活開始。 首先，要有規律的生活，不要熬夜; 其次，一日三餐要以健康營養的食物為基礎; 然後你必須定期鍛鍊，這是相對基本的。

我怎樣才能提高孩子的免疫力？ 懂得多吃能幫助孩子身體提高免疫力的食物和營養素，同時讓孩子保持良好的生活習慣和飲食習慣。 如果你做到以下幾點，你的孩子的免疫力會比別人的孩子強。

1.每天保持適當的活動，讓孩子多玩、歡笑、捉迷藏，可以鍛鍊孩子的身體肺活量，促進血液迴圈，增加血氧，還可以增強身體素質，孩子的身體免疫力自然比普通孩子好。

2.習慣讓孩子早睡早起，盡量保持晚上10點左右睡覺，不要超過11點睡覺，保持7-8個小時的睡眠。 只要有足夠的睡眠，孩子的免疫力就可以保持在比較高的水平，即使身體接觸到細菌和病毒，也不容易被感染。

3、讓孩子每天保持開心開心的心情，因為當孩子長期心情不好，心理壓力很大時，孩子總是處於緊急狀態，身體的營養會消耗很多，免疫力會受到抑制，遇到細菌和病毒時， 自然很容易被感染。

4.經常讓孩子多吃高蛋白食物，如魚餓豆、雞蛋和牛奶。 蛋白質是增強體質的基礎營養素，蛋白質也是製造抗體、白細胞、各種免疫細胞的主要原料，因此蛋白質充足的孩子天生免疫力強。 即使身體感染了細菌和病毒，它也能迅速產生大量的抗體來擊敗細菌和病毒，恢復得更快。

5、經常讓孩子進食含鋅量高的食物，如牡蠣、牡蠣、海鮮、山核桃、動物肝臟、堅果等。 鋅可以促進免疫細胞數量和活力的增加，從而提高機體的免疫力。

6、讓孩子經常吃富含維生素C的水果，如新鮮的棗、櫻桃、藍莓、山楂、獼猴桃、士多啤梨等，這些水果都富含維生素C。 維生素C有助於啟用人體的免疫系統，迅速提高免疫力，對抗細菌和病毒。

7、經常給孩子補充益生菌，可以增強腸道免疫水平，防止腹瀉、腹脹、腹痛等。 腸道是人體最大的免疫器官，腸道健康對人體整體免疫力的提高非常有幫助。 除了補充益生菌外，還可以增加益生元的補充，益生元是益生菌的食物，可以幫助益生菌快速繁殖。

益生元包括低聚果糖、低聚木糖、菊粉等等。

8、懂得愛孩子的父母會習慣性地給孩子補充一些濃縮的天然營養素，如蛋白粉、多營養片、維生素C、維生素B、維生素A等，免疫力自然更強。

兒童平均每年就診約10000元; 每 5 次就診，4 例為上呼吸道感染，1 例為胃腸道疾病。 多補充乳鐵蛋白和益生菌，提高兒童免疫力。

父母應該知道什麼以及如何提高寶寶的免疫力。

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