如何彌補血液貧困

為了彌補它，吃一些紅棗或紅糖或類似的東西。

每天吃十顆花生，或幾顆紅棗。

你好，貧血應該多吃含鐵量高的食物。 另外，還建議大家喝德普古雪和茶，可以結合補血補氣，補氣補血。

包括動物肝臟、瘦肉、蛋黃等; 植物性食品如海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、大豆、黑豆、海苔、大公尺、玉公尺、麥芽等; 水果：李子、桃子、杏子、蘋果等。 大量的高蛋白食物。

高蛋白飲食可促進鐵的吸收，對血紅蛋白的合成至關重要，如肉、魚、禽蛋等。

還要吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜。 如橙子、山楂、西紅柿、苦瓜、青椒等。 維生素C具有參與造血和促進鐵吸收利用的功能。

這些食物在日常飲食中應精心準備，並盡量實現多種食物。 不應喝濃茶。 茶葉中的單寧酸會阻礙鐵的吸收。

你也應該戒菸、戒酒，不要吃得太多。 除了科學的血液營養和飲食中的血液營養外，女士們在生活中要學會照顧自己，這樣她們才能有時候生活，有一定程度的娛樂，兼顧工作和休息。 保持良好的心情，不僅可以提高機體的免疫力，還可以促進骨髓的旺盛造血功能。

貧血要看是哪種貧血，如果是缺鐵性貧血，可以多吃富含鐵的食物，比如瘦肉、雞蛋和一些新鮮的水果蔬菜，還有動物內臟、動物血液等，芝麻、花生和海帶、木耳也含有較多的鐵，可以吃得更合適。 但是，如果貧血嚴重，補充食物效果不好，可以補充一些藥物，如有機葡萄糖酸亞鐵和維生素C**。

貧血是以西醫為依據的，西醫會找出不同的原因，然後根據貧血的原因補充缺乏的物質或調整飲食。 如果您因營養不良而貧血，請吃富含鐵、葉酸或維生素 B12 的飲食。 但是，從中醫的角度來看，貧血屬於血虛的範疇，因為大部分的血虛是由脾胃運輸功能的問題引起的，因為脾胃是養育的基礎，是氣血生化之源。

因此，如果你是缺血的人，建議從養脾養胃、強脾的角度出發，多吃山藥或者茯苓和蒼朮。 也可以服用中成藥，如健脾丸或貴脾丸，滋脾胃。 如果是肝血虛，可以吃阿膠或紅棗等食物來緩解血虛。