你能在一周的公尺飯沙拉中減肥嗎？

其實公尺飯的熱量並不是很高，如果沙拉裡的醬汁比較多，那麼熱量就會比公尺飯高，但是如果沙拉的熱量比較低，還是可以的，但是不建議一直把主食換成沙拉，因為在人體中， 你還需要吃一些主食，所以如果你**，你可以偶爾把公尺飯改成沙拉，但你不能一直吃沙拉。

沙拉只能作為副食使用，不能作為主食使用，否則不利於**，如果不好，不僅不會成功，還會損害你的健康，所以這不是乙個合理的**方法，或者不建議用一周的公尺飯作為沙拉飲食作為**餐。 你應該選擇乙個更合適、更合理的方法，否則身體受到傷害就不好了。

一周肯定沒有太大影響。 可以和運動結合起來，堅持乙個月，效果會很明顯。

要想減肥，就要吃和運動同時吃，注意清淡、低鹽、低脂、低糖的飲食，不要攝入過多的熱量，注意吃蔬菜和雞肉，不能吃豬肉，少吃公尺飯主食，沙拉最好不要給**人吃，因為脂肪含量高， 很多卡路里，公尺飯做沙拉，不瘦！

如果你堅持乙個星期只吃沙拉，不吃公尺飯，你肯定會減肥，但這個方法很簡單，因為只要你吃公尺飯，你就會發胖。

如果想用慢跑快速減肥，基本上是不可能的，而且我做了很長時間的實驗。 慢跑是一項需要堅持數月才能有效的運動，而且不會特別明顯，它更突出的作用是保持體型。

不要總是吃沙拉，你要吃主餐，只是少吃，總是吃沙拉能量攝入不夠，這是沒用的，其實也是個人的工作。

此外，如果你每天只跑 40 分鐘，那就有點牽強了。 您可以每天設定幾個運動期，以確保您的肌肉全天都處於興奮狀態。 大多數鍛鍊都保持在輕微出汗的水平，在某些時候，例如在晚上進行一些劇烈的訓練，使您大量出汗。

而且運動要以多種方式協調，比如先做幾組深蹲，等腿累了，再做幾組俯臥撐，這樣腿稍微休息一下就可以鍛鍊胸部，同時你的腿也在消耗熱量， 哪個更有效率。

按照以上方法，大約乙個半月後就會見效，**不要一直盯著體重看，你要喜歡運動和運動，當你不注意自己的體重時，總有一天你會驚喜地發現肉沒了。

肥胖主要是糖和脂肪，水果和蔬菜都很好，**主要是吃七點，什麼時候該吃，不該吃，再多運動，消耗體內的能量，促進醣脂的燃燒和分解。 祝你成功。

少吃就不會發胖，畢竟公尺飯熱量高。

不。 如果將公尺飯放在電飯煲中一周，它會發霉變質。 發霉變質的食物不能食用，含有大量的黴菌，可導致消化菌群混淆、食物中毒，甚至引起急腹症，危及生命。

發霉的食物往往含有黃麴黴毒素，對人體有害。

公尺飯不要放太久，盡量當天吃，如果想保鮮，應該放在冰箱裡保鮮，第二天再吃。 大公尺可以在低溫下儲存，黴菌在低溫條件下會緩慢繁殖，不易變質。

也是冬天的時候，我用高壓鍋煮了一鍋公尺飯，關了火也不用急著蓋子，收到了**--東西，剛乙個星期就完成了工作回來，開啟鍋聞了聞，沒有異味，是公尺飯的香味，趁熱吃了， 並設定了一件小事。

這很難說

垃圾堆裡的剩菜可以被乞丐吃掉。

有時我想知道他們的抵抗力如何，但我認為這個小弟弟最好不要吃東西。 嘿 嘿

當然你不能拉

電飯煲原有的營養不見了

剩下的就是摧毀人體的東西。

不要吃它。

可以吃，但有2個條件; 1.自從我做完之後，我就沒有碰過它。 2.儲存在零下10攝氏度以下。

我不能吃，在前兩個條件以外的條件下儲存它。

不能吃，它被寵壞了。

食物變質的原因：

造成食品變質的原因很多，可歸納為：微生物繁殖引起的食品變質; 由於氧氣在空氣中的作用，引起食品成分的氧化和變質; 由於食品中所含的氧化酶、過氧化物酶、澱粉酶、蛋白酶等的作用，促進食品的新陳代謝，產生熱量、水蒸氣和二氧化碳，導致食品變質; 由於昆蟲的侵蝕和繁殖以及有害物質的間接和直接汙染，使食品變質。

在食品變質的因素中，微生物汙染是最活躍和最常見的因素，起著主導作用。 一般來說，魚、肉、果蔬對細菌的影響最為明顯，而穀物和麵製品對黴菌的影響最為明顯。 [1]

不僅是公尺飯，電飯煲也可以一起吃飯。

我可以吃！

吃完飯，我去醫院拿！！

不，一夜之間就不好了。

你可以吃它，但如果你吃了它，你就會有問題。

扔掉鍋，買乙個新的。

的確，你可以吃它，但你這樣做的風險要你自己承擔。

你當然不能吃，傻瓜會吃的。

乙個星期你聞起來不難聞，當然你可以吃它。 不知道吃完後會是什麼樣子！！

為了健康，讓我們勤奮吧！！

就算你住在哈爾濱，你也未必能做到。

你做了什麼？

不吃晚飯肯定是可以減肥的，但是存在很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃很不好，那該怎麼辦， 1 早餐和午餐的營養一定要充足，尤其是蛋白質， 2 提前準備一些低熱量的零食，晚餐時或堅持不住的時候吃一點， 3 早點休息。

短時間不吃晚飯會減輕體重，但這不是科學的方法！

掌握這些技能，吃多少都不會發胖。

**公尺飯、粥等主食不吃好嗎？ 營養師會告訴你，不。 為什麼？ 一探究竟！

不吃晚飯可以嗎**？

**公尺飯、粥等主食不吃好嗎？ 營養師會告訴你，不。 為什麼？ 一探究竟！

不吃晚飯會讓你在短時間內減肥，但這不是乙個長久的解決方案！

不吃晚飯肯定是可以減肥的，但是存在很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃很不好，那該怎麼辦， 1 早餐和午餐的營養一定要充足，尤其是蛋白質， 2 提前準備一些低熱量的零食，晚餐時或堅持不住的時候吃一點， 3 早點休息。

你和我的情況差不多，你不能不吃東西。 少吃零食。 晚上不要吃太多，多喝水。

你不能說你不吃，你會餓死，盡量少吃，多吃公尺飯，少吃麵條，多吃水果蔬菜，多運動。

不吃飯、不運動、不吃藥，禁食2天**方法：第一天每天2斤蘋果，第二天1000毫公升牛奶，每週重複一次，效果真的很好。 我一直在用啊我的獨家秘方真的好用 Yiqi 分享 v

掌握這些技能，吃多少都不會發胖。

營養不良，昏厥。 正常進食，但食量減少，多喝水，再加水果，每天跳繩一千次，乙個月減掉五到十斤。

絕對不會不吃。 只會增加體重。 我每天都吃它。 你吃得越多，你就越瘦。

不是你不少吃，一日三餐不能少吃，你減少的是吃量，多運動，不要馬虎，做到就地。

沒有***，你仍然可以減肥，只有[青春。 瘦]，我親身經歷過，我減掉了20磅，所以我有發言權。

是的，但你必須喝水和鍛鍊。

最好多運動，至於節食，也可以，但不要走得太遠，過度節食對你的身體不好，每天跑到外面跑幾公里，堅持一段時間就能看到效果，如果覺得這樣比較麻煩或者堅持不下去， 也可以試試李寶子產品，我的朋友就是用這個來減少它，效果也不錯，因為是植物製劑，對身體沒有不良反應。

不吃晚飯肯定是可以減肥的，但是存在很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃很不好，那該怎麼辦， 1 早餐和午餐的營養一定要充足，尤其是蛋白質， 2 提前準備一些低熱量的零食，晚餐時或堅持不住的時候吃一點， 3 早點休息。

不吃晚飯可以嗎**？

我認為這行不通。

建議早上只吃炒麵，要冷乾。

中午不要吃東西。 晚上去跑3000公尺，然後回來吃一小份，可以吃得恰到好處，一定不能吃太多，乙個月左右就可以減肥了。

禁止食用油炸、麵包、橙子、橙子、飲料、香蕉。

西瓜隨心所欲。

注意：**這種行為嚴重損害個人的身心健康，破壞身體機能，降低人們的身體素質，如果你不是很胖-BMI在，不建議你**，否則身體的抵抗力會嚴重降低。

其實大家都說過，那我就說說我的經歷吧。 早上新陳代謝很快，所以吃得多也沒關係，你要保證碳水化合物和蛋白質的攝入，再加上水果。 建議吃牛奶燕麥粥，它不僅可以補充膳食纖維，還可以幫助排便。

不要在中午暴飲暴食。 如果你的肚子經常被撐起來，你就會有乙個小肚子。 如果你晚上不吃東西，不要喝5杯水，這太過分了。

它可能會腫脹，即使有效果，也看不見。 睡前不要劇烈運動。 它會影響睡眠。

喝一杯溫牛奶，**並舒緩。 特別是縮小腹部。

祝你早日成功。

不，不，你必須在早上吃得豐盛，吃肉什麼的，中午要適度一點。 由於早上吃得好，而且很多，所以中午自然不是很餓。 晚上不要吃東西。

如果你吃了它，你會吃沙拉（然後少吃），在大約 2 週內減掉 8 磅（這是我的體質），然後就會成為瓶頸。 如果你想減肥，你必須健身。

我看你**估計不成功了，晚上喝了大量的水，第二天肯定是腫了，中午怎麼可能吃東西**啊，**大忌就是餓飽了，所以會破肚子的，別。

早上換個雞蛋，吃點別的，牛奶，水果什麼的，中午正常吃飯，晚上什麼都不吃，幾天都不會餓，如果真的餓了，可以把午餐時間推到兩點左右，晚上做乙個小時的運動， 肯定會是**，來吧。

那我建議你乾脆早上多吃點，盡量把餡料塞得滿滿的，然後中午再吃點水果蔬菜，晚上不要吃，肯定可以減少，但是中午吃多了，可能就不能減少，中午應該適量吃。

還行。 但原則是你不能在白天喝水或吃東西。 最好不要只喝水。 吃一些蔬菜或不吃一些水果。 對身體更好。

正常吃早餐和午餐，晚上不要吃東西，盡量不吃零食，多吃水果。

午餐不能吃太多，晚餐可以吃點蘋果。

不吃晚飯會讓你在短時間內減肥，但這不是乙個長久的解決方案！

最好的思考方式是不要每頓飯都吃，每次不餓都可以吃。 這只是乙個吃到你去的地步的問題。

在某種程度上，你可以，但要確保你不吃夜宵。

當然，我就是這樣減肥的。 不吃飯吃點水果，再加上一些運動，是非常有效的！ 也可以弄點黃瓜吃，不用放油。

建議2; 00 以後盡量不要吃東西。

是的。 辣椒果實通常呈圓錐形或橢圓形，未成熟時呈綠色，成熟時呈鮮紅色、綠色或紫色，其中紅色是最常見的。

效果不會太明顯，吃多了容易生氣，所以最好不要用這種方法o（o...我親身體驗過用的方法，絕對有效，希望每乙個愛美的mm都能擁有苗條的身材 一開始，首先要減肥的是腰部，然後是四肢，然後是背部，最後是臉部！ 禁食**法一定是對身體有傷害的，而且一定是**，所以不能著急，要慢慢健康** **的關鍵是【吃】和【鍛鍊】【吃】：

切勿吃冰淇淋、薯片等零食，其實最好戒掉零食 除了早餐，盡量不要吃義大利面之類的 晚餐只吃素菜，不油不吃肉，不吃公尺飯，中午可以正常進食 【運動】 每天做40分鐘以上的有氧運動， 如果你不是乙個敏感的人，在脂肪部分包裹保鮮膜，效果更明顯 使用這種方法，你可以每週減掉兩三磅， 也許到了第二、第三週，你會發現體重不會繼續下降，別擔心，這只是乙個瓶頸，堅持下去， 而且以後還會有更明顯的效果！