間歇性長高，怎麼又長高？

只要你還在長高的年齡，就可以長高，一般在長高的年齡就停止長高了，促進身體成長需要注意以下幾個方面：

1）充足均衡的營養，特別是要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。

你好，通過運動、矯正、飲食、生活習慣。

您好，很高興為您回答這個問題，希望我的對您有所幫助。

如果你想長高，你需要參加更多的體育鍛煉才能快速上公升。 男性和女性通常直到 22 歲才停止生長。 運動可以增強人體的新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加速骨組織的生長，有利於人體長高。

以下練習對增高有一定的效果，不妨試一試。 潘亮琴 1懸空鞦韆 使用單槓或門框，高度應使身體懸掛在槓鈴上，腳趾剛好離開地面。

雙手握住槓鈴，間距略大於肩寬，雙腳併攏，然後身體來回擺動，幅度不宜過大，時間不宜過長。 最好每天早上安排練習，身體盡可能鬆弛和下垂，持續 20 秒，年輕男性 10 到 15 次，年輕女性 2 到 6 次。 2.

用雙手跳躍觸控預設物體，無論是路邊的樹枝、籃球架還是天花板。 雙腳跳躍，做30次。 休息一下，用乙隻腳在左腳和右腳上跳躍，方法同上。

3.球類活動：打籃球時積極爭搶籃板，跳起來突破球; 打排球時，盡量跳起來多做扣球和擋網; 在足球比賽中多練習跳躍額頭擊球。

d大家齊心協力**，直到您的後顧之憂得到緩解！ 祝你平安幸福！ 希望。

瑜伽增高科學伸展讓你第二次長高25厘公尺，長高不是夢。

1.經常打籃球，自然伸展脊椎，（建議不要使用沒有科學依據的器械伸展，有***）比不打籃球自然會增加2到5厘公尺。 適度運動可改善流向骨骼的血液**並增加骨密度。 為了使增加高度成為可能！

2.如果你正處於發育期，可以吃鈣片來補充運動後的鈣質流失，讓骨骼補充建材。 但是鈣是一種難以吸收的物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣，可以避免被胃液破壞，稀釋大部分鈣，這將是非常有益的。 但是，要想被小腸吸收，鈣必須有維生素D，所以一定要同時服用維生素D或者先服用，再服用檸檬酸鈣，如果買不到乳酸鈣，那就吃谷氨酸鈣，如果只能買到碳酸鈣，效果會被胃酸嚴重破壞。

3.不要以為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食物會有效，因為這些食物也含有高磷，人鈣磷的最佳比例是2：1，高磷會促進鈣的流失。 可惜，喝牛骨湯是不可能把鈣和磷分開的，所以喝也沒用，如果磷過量，也可能適得其反！

4.到目前為止，還沒有絕對可以增加身高的注射劑或藥物，所以除非你有太多的錢，否則建議不要在市場上購買安慰劑。 如果真的想增加身高，可以通過手術增加身高，但是也很大，必須去大醫院做手術。 強烈建議不要進行此類手術！

5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆漿。 牛奶中富含食性活性鈣，鈣含量高於其他型別食品中的鈣含量，是人體理想的鈣質**，易於吸收利用，安全。 此外，它還含有豐富的蛋白質、微量元素和必需氨基酸。

豆漿中含有豐富的植物蛋白、微量元素等，其中最重要的原因之一就是它富含“大豆異黃酮”。 大豆異黃酮是具有雌激素活性的植物激素，在結構上與雌激素相似。 中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平迅速下降，可導致持續的骨質流失。

大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。 當然，豆漿和牛奶的組合有更好的保健效果。 補鈣最重要的是膳食補充劑，藥物只能作為輔助手段。

多吃牛奶、海鮮等含鈣、含蛋白質的食物，多曬太陽，增加**中維生素D的合成，有利於鈣的吸收。

6、如果有人說他有絕對身高的秘方，他要麼是**，要麼是拿著金飯碗要公尺飯，這是乙個世界性的問題，請不要智障以為有人有讓別人絕對增高的藥物，他並沒有因為這個秘方而成為中國首富。

如果是女人，我知道如何長高，但如果是男人，我不知道！ 女性懷孕時可以長高，我165歲，現在我168歲。

多做運動可以幫助你的天賦向上發展。