15歲怎麼長高？ 15歲如何長高

我今年 15 歲 - 176 個高的男性。

我在同齡人中排名比較高

好吧，喝牛奶。

每天3瓶350ml是極限（喝多了不好喔，我只是喝多了，導致脂肪問題【ps：現在在健身房】

還有運動，有氧運動，可以蹦蹦跳跳，最後，多曬太陽，多站著

你不矮。 174估計15會比我高

長是肯定的，雄性骨骺線在22左右閉合，放心，哥哥1喉結，鬍鬚

它只能說明你有強烈的雄性激素分泌

大多數男人在21歲之前幾乎已經完成了生長，極少數人可以長到23歲，你還有長高的空間。

身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

正確飲食，充足睡眠，適當運動。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。

幫助您長高的運動。

選擇您最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

打籃球，其實總是跳到高處，這對長高是有幫助的，牛奶還是需要的，你還處於長體的階段，別擔心，女生要長到20歲左右，男生要長得更長，慢慢長大，趨勢慢，坡度還在， 來吧，孩子們......

這似乎是假的，但這就是我的身高，我的一些朋友也是如此。

每天早上喝VV豆漿，晚上睡覺時喝一袋豆漿，乙個月內長高的趨勢明顯。

試一試。

你這麼高，我十四歲的時候是十四公尺，現在公尺，我想你以後還得擔心自己太高了！

你也可以有很大的潛力長高 有些身高有停頓期 抱怨自己其實還處於心境 身高這玩意兒不能著急 你要放鬆 不要有太多不良的行為習慣 比如，sy 會傷害身體 睡眠也是乙個重要因素 保證你每天睡8小時左右 喝一瓶牛奶早晚 最好在中午補充一些營養 最好在下午下課的時候打籃球 星期天早上起床打籃球 能夠做到這一點就完美了 這是我總結的方法 絕對不是抄襲。

然後它又長大了，而且長得更多了

14 中的 174 不算太矮，想想你有多高。

想要長高，很簡單，正常吃飯和睡覺都很正常，對身體也最好。

和我同齡，你不用擔心，小夥子，聽說可以長到20歲。