如果我每天上班都感到沮喪，我該怎麼辦？ 100

你好，你每天上班的時候都會感到鬱悶，所以時間長了肯定不好，你應該學會適應和適應，讓自己放鬆下來，做好你的本質工作，不要想那麼多。

世上不缺美，但缺少一雙發現美的眼睛，踏入職場，一萬個不適應、不習慣的人，其實大家都是一樣的，克服它，成熟，進步，成長。 有些進步是有代價的，比如失去一些東西、工作、愛情、喜歡、生活方式等。 有些進步可能更容易，老年人會引導自己融入集體的速度。

有些人沒有進步，其實他們一直拒絕改變自己，不妥協。 如果我們不是生來就有一把金鑰匙，如果我們都是正在掙扎的普通人。 放下身體，向前邁進。

不管你遇到什麼樣的問題，關鍵是要學會解決這個問題，你明明不喜歡你現在的工作，但是你因為學分而忍著，我覺得你應該要把自己的心態放好，忍著就好了，拿到學分，不然以後拿到畢業證就不好了。

從自己身上找出來，既然改變不了環境，那你最好改變自己，而且，經常會爆發負面情緒，影響到你，所以最好是積極向上。

與其從事一整天不開心的工作，不如換工作。 否則，你會患上抑鬱症，賺錢遠不如你的身體重要。

你可以換工作，但你仍然要為了生活而去工作。

我個人認為每個人的事業都不可能一帆風順，肯定會有各種情況發生的時候，但我覺得你不應該馬上就選擇放棄，畢竟有些事情可能會堅持不懈地發現，可能就沒有那麼難了，如果你在每件事上都這麼快放棄， 你真的看不到成功。

工作是乙個中文單詞，有兩個詞性：動詞和名詞。 它用作動詞，具有操作、表演、工作、操作等含義。

作為名詞，它用於表示工程、生產、業務、任務、職業、從事各種手工藝的人等。 勞動的概念是勞動的生產，主要是指勞動。

乙個人的工作是他在社會中扮演的角色。

在社會主義國家，工作是每個工人在社會分工中體現社會價值和自我價值的角色。 所謂勞動，就是勞動者通過勞動（包括體力勞動和腦力勞動）把生產資料轉化為生活資料，以滿足人們的生存，繼續社會發展事業的過程。乙個人從事什麼樣的工作是由社會環境和個人能力（包括認知）決定的，所以不可能通過有色眼鏡來看待乙個人正在做的工作。

緩解工作中的抑鬱和煩惱的方法：學會改變情緒、調整對工作的期望、積極面對問題、調節情緒、尋求支援等。

1.學會傳遞情緒。

這裡的情感轉移不是找乙個出氣筒，把情緒給另乙個不相關的人，而是找到一種愛好或習慣，可以承載自己的情緒，在靈魂中起到治癒和撫慰作用。

2.調整你對工作的期望。

有些人給自己定了太高的目標，卻不考慮自己的能力，所以在定義目標之前，應該了解並調整自己對工作的期望，避免給自己定得太高，給自己施加壓力。

3.積極面對問題。

很多人在面對問題時，可能會選擇迴避齊虎森，但又不知道如何迴避對方，積極面對問題可以給他們信心，讓壓力在解決下來。

4.調節你的情緒。

一旦負面情緒被開啟，就很容易陷入惡性迴圈，所以當你情緒不穩定或不安時，你可以通過鍛鍊或做一些自己喜歡做的事情來放鬆心情，調節情緒，這樣你就可以跳出這個迴圈，讓自己對別人感覺良好。

5. 尋求支援。

當你覺得自己的能力有限時，你可以和同事討論選擇，向身邊的朋友和家人表達你的想法，從他們那裡獲得能量，這樣可以減少壓力對身心的影響，減輕心理負擔。

具體建議：

1.低頭認錯：

記住，在領導面前犯錯的永遠是你，領導想要的是權威和服從，以及你承認錯誤的態度。 尤其是在事業單位、國企這樣的單位，寧可被冤枉，也不要多當領導，因為就算贏了領導，其實也會失去前途。

2、學會在與同事相處時吃虧

無論是在工作上還是在生活中，都應該主動幫助同事，比如當對方太忙的時候，可以問問自己要不要幫自己？ 或者邀請他們共進晚餐，偶爾聚會。 有時，過於精明的專業人士往往會在小事上失敗。

因為沒有人願意和乙個絲毫不會受苦的人一起工作。

3、主動學習，提公升能力

這不是一句空話，要想改變目前能力不足的局面，除了學習，別無他法。乙個人焦慮的根源在於，他知道自己現在一事無成，但總是不努力，所以最終變成了乙個“怨恨的女人”——一邊抱怨一邊“享受”現狀。

4. 離開或主動發現興趣點

如果你因為一點都不喜歡這份工作而鬱悶了很久，那麼我認為如果你有條件，做好了準備，那就離開吧，收入和幸福相比真的不算什麼。

但如果你只是隨著時間的流逝而筋疲力盡，那就主動去挖掘一些興趣點，畢竟這也是你一開始就嚮往的工作。 例如，如果你是職場的辦公室文員，你不喜歡寫循規蹈矩的官方檔案，但你喜歡寫文章。