我怎麼會失去手臂？ 你怎麼能很快失去你的手臂

應用Floria可以減少手臂，也可以用椅子做手臂動作：

不要完全坐在椅子上，只要抓住椅子，就好像你想坐著一樣，膝蓋成直角，上半身直立。

彎曲肘部，同時對手臂施加力，逐漸蹲下整個身體。 這時，你可以感覺到手臂的力量。

恢復到原始狀態。 （重複此操作 10 次）。

希望以上手臂損失方法對您有所幫助。

單靠身體某一部分的脂肪是不可能減掉的，只有全身的脂肪都減掉了，做有氧運動，每次持續45分鐘，天天堅持，少吃脂肪和甜食！

第乙個手臂瘦身配方：

1. 將啞鈴或裝滿水（或沙子）的 PET 瓶握在手中，從前到上再向後筆直伸展，記住在靠近耳朵的地方做這個動作。

2.慢慢放下，重複這個動作十五次，做完後上臂會有酸澀的感覺，沒錯，一天做四十五次，可以單獨做。

第二個手臂瘦身食譜：

將右臂伸展得高，將左肩胛骨彎曲到身後，將左手壓在右臂關節上，觸控左肩胛骨，然後將其伸展得高高，左右切換，每天這樣做 20 次。

如果你第一次做的時候覺得你的手臂很痠痛，這意味著你已經移動到那個區域，脂肪正在燃燒。

第三種手臂瘦身食譜：

1. 雙手伸直向前，雙腳分開與肩同寬。

2.用雙手畫乙個圓圈，向外畫乙個圓圈20次。

3. 向內畫乙個圓圈 20 次。

4.不要畫太大的圓圈，用手臂的力量，而不是手掌的力量，這樣才能有效地去除手臂的脂肪。

第四個手臂瘦身食譜：

1. 站直，雙腳分開約肩寬，雙臂向兩側張開，慢慢向前繞圈。 這側重於收緊手臂外側和上側的肌肉。

2. 站直，雙腳分開與肩同寬，雙臂張開並向兩側伸展，慢慢向後轉一圈。 這側重於收緊手臂內側和胸部的肌肉。

3.不要畫太大的圓圈，以免傷到肩膀的關節。

失去手臂的最有效方法之一。

站立時，雙腳分開與肩同寬，膝蓋略微彎曲，上半身向前傾斜 20 度，保持腰部和背部挺直。 將雙手向後伸直，並將它們抬高至或略低於肩高。 盡可能向外開啟，保持 10 秒鐘，然後返回起始動作。

重複練習 10-15 次。

失去手臂最有效的方法是兩隻胳膊。

站立時，頭、胸部和腹部都要向上。 雙臂在兩側舉起。 肘部彎曲，肘部成直角。

慢慢向兩側開啟，然後再次關閉。 重複這個動作三組，每組 12-15 次。 當手臂閉合和張開時，肘部應保持直角，上臂和肩膀應在一條直線上。

失去手臂最有效的方法是三隻。

側臥，肘部成直角，上臂夾在身體周圍。 以肘關節為中心，前臂向外旋轉。 直到上臂的感覺滲出Jane的酸味，然後停下來，回到起始位置。

然後躺在另一邊，換臂再次練習。 在每只手臂上連續做 3-4 組。 練習時，必須緊緊地夾住身體。

失去手臂的方法還有很多。 但無論你使用哪種方法，只有你每次堅持練習並有足夠的時間，你才能看到效果。