胳膊太粗了，怎麼丟？ 如何減少手臂的厚度？

我這方面有經驗，因為很多人都說我的胳膊更粗，甚至比男生還粗，不管我以前是90斤多還是以後120斤的時候，我的胳膊總是粗壯的！

而且從小到大，恐怕胳膊粗壯的男孩子不下十個。 粗胳膊真的很嚇人，因為就算你瘦骨嶙峋，只要胳膊粗壯，那麼整個人看起來都很強壯，一點也不瘦！

而作為乙個胳膊粗壯的女生，你不知道我有多羨慕那些夏天能穿無袖衣服的人，但是像我們這樣胳膊粗壯的人就是沒有勇氣，只怕強壯的胳膊只會因為嚇唬人而暴露出來！ 所以穿無袖衣服一直是我的夢想！

哪怕後來從一百二十斤多看了一百零六斤，雖然整體緯度看起來小了不少，可惜我的胳膊還是和以前一樣粗壯，只能說胳膊上的搜尋太過倔強，難以減少，於是我特意在網上搜尋了一下瘦胳膊的內容， 不少網友紛紛總結，啞鈴運動和美女芭蕾天鵝臂這兩項功法，對瘦胳膊非常有用！

於是我趕緊在網上買了一對啞鈴，還把鄭多言的啞鈴練習和漂亮的芭蕾天鵝臂快取在優酷上，然後就等暑假回家練習了，因為那個時候考試前的時間比較緊張，只能等暑假回家練習了！

鄭多言的啞鈴練習持續了三十分鐘左右，第一次做的時候，在中土世界休息了四次，因為一開始身體肯定不適合鍛鍊，中途停下來就渴了，像個幾天沒喝水的人，而這個鄭多言啞鈴練習近兩個月來最直觀的感覺就是雙腿都輸了重量哈哈。

因為這套鄭多燕啞鈴練習中也有很多涉及腿部的動作，所以對瘦腿也有很大的幫助，因為一開始我只做了鄭多燕啞鈴練習，並沒有做漂亮的芭蕾天鵝。

所以當時我加了美舞，我只能說這是我做過的最短但最累的練習，說實話，這個練習只有十五分鐘，但是剛開始做的時候，我不得不分成四五次才能完成，做完之後幾乎是乙隻廢鵝， 這麼多胸口都懷疑自己餓了，心想，這麼累的運動，應該對瘦胳膊還挺有效的，只好默默地堅持著！

後來我每天都做漂亮的芭蕾舞天鵝臂，漸漸的身體能適應這個強度，所以我也可以一天做兩次漂亮的芭蕾舞天鵝臂，直到開學前，我在開學前測量了緯度，胳膊瘦了，我真的超級滿意！ 總之，至少肉眼來看，我瘦了很多，所以真的很開心！

如果我的胳膊很粗，我該怎麼辦？ 兩個動作輕鬆告別肉。

建議用少許手部瘦身膏按摩，用保鮮膜包裹，然後多做運動來瘦手。