便秘不舒服，救命！！ 我的便秘太嚴重了！

吃香蕉，涼肚子和腹瀉呵呵。

多吃香蕉可以解決這個問題，此外還要多喝水。

當然，最好問醫生。

安利的果蔬纖維咀嚼片效果很好，我用一瓶半年了，大便一直正常。

如果便秘時間長了，毒素就排不出來，對**不好！ 時間長了，整個人的內分泌系統也會紊亂，一般的藥物都有瀉藥成分（對此我有很深的了解）我出現了乙個月的症狀，最後從朋友那裡聽說多吃蔬菜就好了，我就當活馬醫生死馬了， 而且吃半個月就好了，比如白菜、黃瓜、西紅柿，平時要經常坐馬桶，多喝水，多做運動！我相信它會在短時間內生效！

喝碧生延！ 非常有效！

在飲食方面，我改變了吃辛辣食物的習慣。

盡量多吃蔬菜和富含粗纖維的食物。 芹菜和韭菜都是可以緩解便秘的食物。 然而，需要注意的是，很多人錯誤地認為吃香蕉可以緩解便秘，但這實際上是乙個很大的誤區。

吃香蕉不會緩解便秘，反而會加重便秘。 在選擇水果時，我們應該選擇那些富含纖維的水果，蘋果是相當不錯的。

一定要多喝水。

很多人其實都懂得喝水。

好處是他們經常忘記喝水或缺水，因為打水不方便。 這裡給大家講個小竅門：就是買乙個大一點的水瓶（1公升左右），然後每天早上去單位加滿一整瓶礦泉水（一般單位要有飲水機）。

把它放在手邊，這樣你就可以隨時想到喝水。 那麼中午吃完飯後，也應該再喝一瓶，堅持每天喝兩公升以上的水，對健康極為有益。

康寶萊草本膳食纖維粉+草本速溶茶。

有一次，我的乙個姐姐從南韓來看我，她向我推薦了康寶萊的草藥纖維粉和草藥速溶茶，讓我加入水中一起喝。 我試過了，我不想說我真的認為這兩件事的水要好得多。 姐姐告訴我，康寶萊的草本速溶茶有排毒和清除脂肪的作用，膳食纖維粉對幫助排便很有幫助。

我已經喝了不到乙個月了，更不用說，它真的很有效！

養成良好的如廁習慣。

不知道是不是每天上廁所蹲下都沒有排便的感覺。 正如我之前所說，我也是那樣的。

這個習慣是非常不好的。 我現在完全改掉了每天早上上廁所和蹲半小時的習慣。 這絕對是養成排便習慣的好方法，因為它對便秘患者尤為重要。

起初，我沒有蹲下排便，但後來我好多了。 協調和促進各種習慣。

自我照顧我。

肛門收縮練習：每次2分鐘，一日3次。

另外，每天做一次小腹按摩，躺下用力按壓小腹，然後順時針做10分鐘，每天早晚各一次。 我還有乙個習慣，每天早上醒來時空腹喝一杯水，最好是溫水。

以上是我改善便秘的方法，效果100%，效果快。 強烈推薦你試試！

如果你的腸道雜物（油）太多，需要清潔腸道，建議購買“碧生源”'喝。 雖然是一種宣洩，但它仍然非常有用。 你為什麼不試一試......

這些天能不能吃點稀薄的東西，還有香蕉、香油，喝一點就有用了。

乙個簡單而有效的健康方法：多吃一點燒焦的，你就可以開始了。你不必吃任何東西......LZ不妨試一試。

便秘有兩種型別，一種是胃腸功能差引起的，另一種是食物太細引起的。

如今，大多數人因為吃太多的公尺、麵粉和肉類而便秘，少吃蔬菜和水果。

正常情況是每天排便一次或兩次。

你的外表絕對不正常。

你可以多吃蘋果。 然後少吃肉少麵條。

或者試試 Nutrilite 的纖維素片劑，並在飯前食用。 對便秘效果很好。

乙個人每天排便一次是正常的。 一天不拉屎就相當於抽了三包煙，對身體很不好。

我的建議是：服用中藥“馬 任脾丸”，多喝蜂蜜和酸奶潤腸。

養成良好的工作和休息習慣，早睡早起，調整生物鐘，多運動，多喝水。

我不知道你抽不抽菸，能不能戒菸，能戒就戒，能抽就少抽。 不要喝太多酒。

真的不好，太正經了，吃的“水果導片”比較快，記住真的不好。

每天推薦：

1.早上起床喝一杯水，然後去拉屎，不管有沒有，都去蹲;

2、早上9點左右去運動30分鐘;

3.下午吃乙個蘋果;

4、晚上睡前喝半杯水;

5.平時多伸展腰部，伸展腰部可以治好各種疾病;

6、心情好;

7.不要坐太久，或者在移動前做乙個小時;

8.平時多吃西紅柿炒雞蛋，這對女性朋友來說真的是一件好事。

祝你早日**！！

首先，這取決於你便秘的嚴重程度，如果是平均水平，在這種情況下，堅持下去就會緩解。 便秘多是由飲食問題引起的，比如你細的食物，腸道蠕動的次數比較少，大便不容易排出，可以在飲食中加入一些粗糧，多吃蔬菜，吃一些香蕉，這樣可以促進腸道蠕動。 如果你的便秘問題是由某些疾病引起的，你做起來沒有任何效果，關鍵是解決問題，這個問題就會解決，便秘的原因有很多，包括沒有有機質：

腸易激症候群，大部分由精神原因引起，無血便，有時出現裡急後重; 還有腸結核，大腸裡有腫瘤，會引起便秘，我就不贅述了，大家可以看看我給你的**，相信會給你很大的幫助！

今天就和大家分享一種茶飲——大黃茶，它能增強腸胃蠕動，有潤腸通便的作用，非常適合便秘的人。