喝白開水好嗎，久了喝白開水好嗎？

喝白開水是最好的飲料。 白開水進入人體後，可立即發揮其代謝功能，調節體溫，輸送營養物質。 美國科學家發現，煮沸後自然冷卻的涼開水最容易穿透細胞膜，促進新陳代謝，增強免疫功能，提高人體抵抗疾病的能力。

習慣喝白開水的人體內脫氧酶活性高，肌肉中乳酸積累少，不易疲勞。 與純淨水相比，礦泉水：對於孩子是否可以經常飲用純淨水，有兩種不同的看法。

一種觀點認為，長期飲用純淨水會導致體內礦物質缺乏，因為大多數礦物質都是從純水中去除的; 另一種觀點認為，人體可以從多種來源獲取礦物質，如食物、飲料等，而食物是礦物質的主要來源。 由於純淨水是近年來的新產品，因此沒有足夠的科學證據來解釋長期飲用純淨水對健康的影響。 礦泉水的種類很多。

由於產地不同，不同品種的礦泉水含有不同的礦物質，有的富含鍶，有的富含鋅、碘、鋰、硒等。 因此，並不是所有的礦泉水都適合兒童長期作為飲用水飲用。 目前，在飲用水方面存在很大的盲目性，純淨水，礦泉水，這種水，認為水和健康水是不一樣的。

營養學家指出，從營養學的角度來看，任何含糖或功能性飲料都不如白開水對身體健康有益。 純白開水是最簡單的解渴方法，進入人體後可立即代謝，具有調節休息、輸送營養、清潔身體的功能。 因此，有關專家呼籲推動“喝白開水運動”。

他們發現，煮沸後自然冷卻的涼開水是穿透細胞膜促進新陳代謝、增加血液中血紅蛋白含量、改善人體免疫功能、提高機體抵抗疾病能力的最簡單方法。 習慣飲用冷開水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉中乳酸堆積較少，不易疲勞。

每天喝一定量的開水，不要太熱，對腎臟有好處，減少腎結石的問題。

每天至少喝4大杯白開水，人體會流失很少的水分。

當然，喝白開水是好的，但最好喝溫水！

喝白開水對人們的健康有好處。

白開水，其實就是白開水，是人們日常生活中喝得最多的食用水，對人體的生理機理有重要的調理作用。

白開水將氧氣輸送到血液中，並通過尿液和糞便排出人體新陳代謝中的廢物。 開水還可以潤滑組織和關節，滋潤眼睛、鼻子和嘴巴，使**柔軟有彈性。

開水也可以起到幫助作用，通過蒸發和排汗來調節體溫，早上喝一杯白水是有益無害的，對於老年人來說不僅可以稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液迴圈，從而降低患心腦血管疾病的風險。

對於年輕人來說，睡了一覺之後，喝一杯白開水，不僅可以解渴和利尿，還可以讓**顯得光滑細膩。

燒開水殺死水中的微生物後，開水中的鈣鎂元素對身體非常有益，建議飲用溫開水，水溫為37-45，特別是那些有胃腸道疾病或胃腸道比較敏感的人要注意避免喝冷水， 而且飯後不宜立即喝太多白開水，否則會稀釋胃酸，不利於消化，還要避免反覆煮沸後飲用白開水。

這個問題不是絕對的，長時間喝水或熱飲太熱，溫度容易誘發食道癌，對健康不利。

飲用水最重要的兩個點是衛生和充足。 如果這兩個條件都滿足，只要是常溫的水，就是健康的。

我之所以說常溫，主要是因為一些特別熱的水（包括飲料和湯）。 長時間喝太熱的水會增加患食道癌的風險，例如功夫茶。 不過，普通人不用太擔心熱水，喝三四十度的普通水是沒有問題的，你以為過一會兒熱水就喝完了。

冰水也是如此，只要衛生，就不是什麼大問題。 每個人的生活習慣都不同，所以喝酒不會感到不舒服。 說喝冰水不健康的人，可以看看世界上預期壽命最高的兩個國家和地區，乙個是日本，乙個是中國香港，很多人都有喝冰水的習慣。

總的來說，只要不是特別熱、熱、溫水或冰水更健康或更不健康，只需選擇您喜歡的。

多喝白開水可以促進新陳代謝，提高免疫力，改變便秘，促進生長發育，延緩衰老。

水是人體最重要的組成部分之一，如果人體缺水，會對身體造成非常嚴重的傷害，所以每天要補充適量的水，正常人需水量要達到2000-2500毫公升/天，一些體力勞動者的飲水量要適當增加。 經常喝白開水對人體有以下好處：

1.促進新陳代謝。 多喝水可以促進排汗排尿，增加體內細胞的新陳代謝，使體內的有害物質和廢物能迅速排出體外。

2.改善便秘。 如果體內缺水，腸道會二次吸收食物殘渣中的水分，使食物殘渣被硬化，導致排便困難，多喝水可以有效改善這種現象。

3.促進生長發育。 水對於兒童時期的生長發育是必不可少的，如果水分補充不夠，會導致細胞新陳代謝緩慢，從而影響生長發育。

4.延緩衰老。 多喝水可以促進新陳代謝，使體內的毒素盡快排出體外，可以在一定程度上延緩人們的衰老，使他們有彈性，看起來更年輕。

一般來說，最好多喝開水。 在日常生活中喝適宜溫度的白開水，可以促進身體的新陳代謝，還可以促進體內代謝產物的排出，除了軟化糞便，促進糞便排洩外，從而改善便秘，所以多喝白開水對身體有一定的好處。

需要注意的是，如果開水的溫度過高，飲用時可能會灼傷口腔粘膜和嘴唇，進入食道時也可能灼傷食道粘膜，因此盡量避免飲用過熱的開水。 另外，對於一些特殊人群，如腎功能不全、肝功能異常的患者，不宜大量飲用白開水，以免增加身體負擔，不利於疾病的發生。

喝水時，要掌握水溫，與體溫差不多。 日常進餐時也要避免吃得太高的溫度，否則可能會灼傷口腔粘膜、食道粘膜和胃腸道粘膜。 每天都要吃健康的飲食，適當吃一些有營養的食物，補充身體需要的各種營養。

當人體攝入的水總量大大超過排出的水量時，會不會“中毒”？

喝太多水對身體有什麼不好嗎？

保持衛生習慣和喝白開水更健康。