上網需要多長時間才能不傷害身體

網際網絡使用者將大大提高網際網絡的容忍度和依賴性。 他們通過上網和花更多時間上網來尋求緩解或消除不適。 很多人無法控制自己每次上網的時間，上網後總想停下來，哪怕從事其他活動，也只想著上網，甚至因為上網而耽誤工作、學習或其他正常生活。

網民可能會因不明原因而煩躁、焦慮或煩躁，不自覺地重複上網的動作，經常使用網路語言或談論網路內容，有時還會把網路熟練度作為吹牛的資本和新的平衡點，以彌補其他方面表現平庸而帶來的自卑感。 長期離不開電腦的人，容易出現頭痛、心悸、厭食、肌肉痠痛等症狀，失眠、興奮、注意力不集中也明顯高於普通網民。 長時間在網際網絡上漫遊對身心有害，一方面使人感到社會孤立和抑鬱、孤獨、悲觀等; 另一方面，身體會出現視力喪失、頸椎病、肩周炎、背痛、手臂肌肉僵硬和手指靈活性下降等病變。

如何預防？ 加強關於正確使用網際網絡的健康教育。 網際網絡使用者不應該沉迷於網際網絡，尤其是不要沉迷於網路遊戲。

上網時間不宜過長，每次應控制在1 2小時以內，盡量避免深夜上網。 家長要嚴格控制孩子的上網時間，每天半小時左右比較合適。 操作電腦後，一定要洗臉並用溫水曝曬**，以去除臉上的有害離子。

照顧好你的眼睛。 在操作電腦的過程中，要經常看遠，眨眼，有規律地閉上眼睛休息，多做眼保健操，多做眼保健操。 注意各種營養素的攝入和補充。

增加體力活動。 首先，操作電腦時，要保持正確的坐姿，上臂和下臂成直角，身體與椅子成直角，眼睛與螢幕中心成45度角，眼睛與螢幕之間的距離應為40-50厘公尺。 養成遠眺的習慣，定期做眼保健操，保證充足的睡眠。

其次，當您使用計算機 10 小時並移動您的手、腳和軀幹時，您應該休息約 10 分鐘。 養成電腦正確的姿勢和指法，保持手腕自然放鬆，不要試圖舒適地將手腕放在控制台的邊緣，長時間工作後移動手腕以使其放鬆。 最後，不要邊吃飯邊操作電腦，使用電腦後吃飯前要洗手，以免傳播疾病， 6 6 2008-07-11 19：

我想我應該從上網中休息乙個小時，多注意（對我的眼睛有好處），並移動我的身體以促進血液迴圈（對我的身體有好處）。

不要連續上網超過乙個小時。

最好在兩個小時內儲存。

最長不能超過三個小時。

這樣就不會對身體造成太大的傷害了！

玩遊戲的時間限制在半小時以內，你可以做到。

首先，這對你的身體健康不利！ 電腦輻射電磁波對人體造成的八大危害

1.促進細胞癌變。

2.荷爾蒙異常。

3.鈣離子大量流失。

4.痴呆的開始。

5.異常懷孕和異常分娩。

6.高血壓性心臟病。

7.電磁波超敏反應。

8. 自殺率上公升。

長期過度的電磁輻射會直接損害人體生殖系統、神經系統和免疫系統，是導致心血管疾病、糖尿病、癌症突變和導致孕婦流產、不孕、致畸等致病因素的主要原因，並能直接影響未成年人身體組織骨骼的發育，引起視力和記憶力下降以及肝臟造血功能下降， 在嚴重的情況下，它可能導致視網膜脫離。其次，這對你的心理健康不利！

頻繁上網的第乙個問題是輻射問題，第二個問題是四肢長時間處於一種狀態，容易產生疲勞和不適，如果嚴重的話會引起病變，如頸痛、腰肌拉傷等，第三個問題是神經一直處於緊張狀態， 這也會對神經系統造成損害，你會感到神經疲勞、失眠、做夢！第四個問題，當然是，花大量時間在電腦前，當然會減少與親戚朋友的互動，社交技能和對社互動動的興趣也會降低

資源。

眼鏡、頸部、腰椎間盤、腦細胞。 四肢也有僵硬。

當然，白細胞會過多，但不要那麼擔心，只要上網時保持距離，吃完飯後不要看電腦，在電腦前放一些仙人掌，就可以防止輻射。 ，上網時挺直腰部，不要有脊椎病！ 上網後一定要用力洗臉，不要在臉上留下痕跡！

是的，首先對眼睛不好，其次對脖子不好等等，與他人的交流較少。