我想瘦腿，民間方法有哪些

多騎自行車可以瘦小腿部分。

如果你只是想讓你的腿更瘦，看起來更好看，你可以做一些有針對性的腿部訓練，並沒有特別有效的瘦腿方法，來自世界各地的專家都做了很多實驗來驗證這一點，所以不要被一些瘦腿產品或偏方所誤導。

瘦大腿可以做深蹲運動，每天早晚100次，細小腿可以用來抬起腳趾或拍打兩側按摩，小腿一般不細，所以最好的方法是長時間站立，這樣效果會很明顯！ 堅持就是勝利！

可以買按摩膏按摩，用力按壓穴位瘦身。

多運動，注意飲食。

腿部瘦身霜只是為了減少水腫，運動是硬道理。

改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1.不規律的作息或不分青紅皂白地服用某些藥物會導致雌激素紊亂，脂肪更容易堆積在臀部和大腿2。蹺腿會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或脂肪堆積，嚴重時肌肉會變得僵硬 3.

咳咳。 你是男孩還是女孩？ 如果是男孩，一點也不胖。

女生的身高還可以 不過既然要瘦腿，我就把我失去雙腿的經歷寫出來 我以前是166134斤，誇張了，70%的人腿都長了，因為不喜歡動，現在我108斤了，是個小小的成就，希望我的經驗能幫到你：

我個人認為，市場上各種廣告熱銷產品沒有任何真正的科學理由，我不建議花那麼多不公正的錢。 **藥也***很大，**嚴重的事情，盡量不要吃（我吃了OB蛋白，但身體很不舒服，馬上停藥**）。 我以前腿粗，但經過這麼多年的奮鬥，終於有了一定的經驗和成果，希望大家能試試我自己總結的方法。

——合理飲食+區域性運動：

1.首先，不要過度節食，在保證營養的同時使用低熱量**食譜。 建議早餐和午餐吃飽八分鐘，注意多吃蔬菜，少吃主食，多吃豆腐等蛋白質，少吃澱粉甜食。 盡量不要吃晚飯，也不要吃一些瓜果或一碗粥。

2.圖上的動作是針對腿部的，每天做瑜伽10到20分鐘，身心放鬆，不要太追求速度，但要堅持下去，乙個月後會有很大的效果。 不要一直坐著，盡可能多地運動，燃燒卡路里，燃燒腿部脂肪，並且知道你的腿很粗。

大家都知道**就是少吃多動，以此為原則，相信不減肥是很難的，希望大家早日減掉雙腿，擁有一雙又細又長的腿，希望能幫到你