冬天喝什麼粥有營養，冬天喝什麼粥適合喝

用藥煮的粥滋陰！ 百合。 麥東和貝莎申可以加，三個需要少加，一次3--5g！ 用蜂蜜調味！

10種冬季保健粥如下： 牛肚公尺粥：牛肚200克，公尺飯50克，鹽少許。

將牛肚用鹽洗淨，切成方塊，用洗淨的公尺飯和水煮成爛粥，加少許鹽調味食用。 對於患病後虛弱、食慾不振和四肢無力的兒童來說，這是一種很好的食物療法。 雞肉粥：

母雞1只，粳公尺100克，少許精鹽，煮成粥。 雞肉粥具有補氣補血，滋養五臟六腑的作用。 適用於疲勞症候群、精子失血、腎氣不穩定、母體營養缺乏等症狀。

牡丹芝麻紅糖粥：牡丹、肉桂、歐洲防風草10克，芝麻麻黃6克，附子8克，甘草3克，粳公尺150克，紅糖適量，煮成粥。 牡丹芝木紅糖粥有祛風、祛濕止痛的作用。

適用於肢體關節疼痛、腳腫、頭暈、呼吸急促等症狀。 芝麻粥：芝麻10克，公尺飯50克，蜂蜜或鹽適量。

首先，將芝麻炒出香味，將公尺飯洗淨煮成粥，加入芝麻，加入蜂蜜或鹽，即可食用。 芝麻可分為白芝麻和黑芝麻，白芝麻有腸肺氣的作用; 黑芝麻可以進入腎臟，增強肌肉和骨骼。 山藥粥：

山藥50克（去皮），大公尺50克，蜂蜜和食用油。 將山藥切成小塊，用油炒，加入蜂蜜，將公尺飯煮成粥，加入炒好的山藥再煮，就可以吃了。 山藥是滋補腎臟和脾臟的好產品。

板栗粥：栗子50克（去皮），公尺飯50克，鹽少許。 生栗子在高壓鍋中煮沸（水少），去皮，搗碎，放入洗淨的公尺飯中，用水煮成粥，並用鹽調味。

栗子能補腎，對因腎氣不足引起的腰膝痠痛有治療作用。 杏仁粥：約20顆杏仁（去皮），公尺飯50克，少許糖或鹽。

洗公尺煮粥，快熟了就加入杏仁，繼續煮至熟，加少許糖或鹽。 杏仁可以止咳和哮喘，排痰，潤燥。 核桃枸杞粥：

30克核桃仁，洗淨搗碎; 枸杞15克，洗淨; 公尺飯50克，洗淨，加適量水煮成粥。 它是治療神經衰弱和不潔尿液的良好食物療法。 核桃羊肉粥：

核桃仁10克，羊肉100克，羊腎1對，公尺飯100克，蔥、姜、鹽等調味品適量。 首先，將羊肉洗淨，切細，切羊腎，去掉筋膜，切細。 然後取公尺飯煮沸，放入羊肉和羊腎，煮至粥熟，加入適量蔥、姜、鹽等調味品後食用。

這種粥具有溫腎補氣的作用，適合陽虛怕冷的人吃。 梨粥：3個梨，洗淨，去皮，去核，切成方塊。

加入適量水煮半小時，洗淨公尺50克，煮成濃稠的粥。 當它快成熟時，加入梨汁和梨塊，一起煮至熟。 具有潤肺清心、祛痰止火的作用，對兒童肺熱、咳嗽有治療作用。

什麼樣的粥適合冬天吃？ 明星意識專案

一。 大麥山藥粥。

做法：先將60克生薏苡仁煮至熟，然後將60克生山藥和30克柿子忌廉搗碎成小塊，煮成粥。

功效：補肺健脾，補胃，適用於陰虛內熱、乏力乾咳、大便腹瀉、食慾不振等一切脾肺虛病。

二。 粳公尺和甘蔗粥。

做法：用新鮮甘蔗，榨汁約100-150ml，與水適量混合，與粳公尺一起煮粥。

功效：清熱產金，補陰滋燥，適合發燒恢復期因體液不足引起的心煩渴、乾咳、大便乾澀。

三。 粳公尺和竹粥。

做法：先洗淨鮮肥玉竹50克，去根，剁碎炒出濃稠的汁液除去渣，或用20克乾玉竹湯除渣，加入粳公尺，再加適量水煮成稀粥，粥成型後放冰糖， 並稍微煮沸。

功效：養陰潤肺，解渴，適用於肺陰損傷、乾咳少或無痰或高燒、煩渴、口幹、陰虛低燒不消失，可用於各類心病患者心臟功能不全。

四。 百合白木耳粳公尺粥。

做法：白木耳5-10克，先浸泡; 粳公尺100克，鮮百合60克，加入適量冰糖煮沸，具有清心潤肺的作用。

功效：粳公尺具有健脾健胃補中氣的良好功能; 銀耳滋養胃部; 百合滋潤乾燥，祛惱，更適合發燒後未吃完餘熱、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀。

在寒冷乾燥的冬天，喝一碗熱騰騰的、香噴噴的好吃的粥，對於下班回家的大人、放學歸來的孩子、需要在家休養的老人來說，都是一頓好飯。 除了煮公尺粥，還可以煮山藥粥、栗子粥、芝麻粥、杏仁粥、核桃枸杞粥。 冬天宜多吃熱粥，北方有吃“臘八粥”的習慣，經常吃這種粥有增加熱量和營養的作用。

此外，還可以經常吃養心祛煞的小麥粥，滋精養陰的芝麻粥，祛食祛痰的蘿蔔粥，養陰固精的核桃粥，健脾強胃的茯苓粥，補氣養陰的棗粥。 也可以選擇燉牛肉和紅棗、花生仁和紅糖，也可以煮一些薑黃牛肉湯來吃，這樣可以調節脾胃的功能。 如果你經常感到四肢無力，精神疲勞，聲音低沉，運動時出汗，這主要是氣虛。

可以選擇服用人參、五味子、黃芪、白朮或黨參軟膏、人參花軟膏等活氣藥; 食品包括大豆、山藥、大棗、栗子、胡蘿蔔、牛肉、兔肉等。 面色發黃、嘴唇蒼白、頭暈、心跳微弱、失眠、耳鳴、心悸者多為缺血。 可以選擇服用阿膠、龍眼肉、當歸、拉曼、白牡丹、石泉滋補丸和滋補藥膏等補血藥，食物包括酸棗、龍眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。