右腳踝扭了無數次，怎麼恢復，需要手術嗎？

這方面沒有專業人士

我的情況和你差不多。 有兩種解決辦法，要麼讓它自然恢復，慢慢習慣（但需要很長時間）另一種是你可以去中醫骨科看看能不能給你乙個積極的（但據說更痛苦，哈哈，長痛總比短痛好）就看你了。

現在最好不要再動了，因為至少在傷勢痊癒之前，你應該經常在受傷部位塗抹熱水或熱毛巾，並考慮將腳浸泡在熱姜水中，以促進區域性血液迴圈。

受傷後 36 小時內不要使用冰和水。

食品補充劑很重要，但這並不意味著補充劑越多越好，必須適量推薦：脆骨、牛骨湯、牛棒（一種植物） 這段時間，盡量不要讓受傷的腳再次受到壓力。

用熱水瓶熱敷 15 分鐘，每天一次。

每天數次用催血藥水擦拭患處。

如果可能的話，找中醫按摩等。

如何處理腳踝扭傷？ 教你盡快恢復的正確方法。

腳踝扭傷如果輕微扭傷，大約2周就可以了，如果發生骨折，可能需要2到3個月才能癒合，具體時間不明確，因為每個人自己的情況不同。

如果踝關節扭傷的症狀不是很嚴重，那就是輕微的扭傷，比如關節周圍組織輕微損傷，沒有引起踝關節骨折，腫脹不是很嚴重，後期也要注意護理，在這種情況下，通常會在兩周左右恢復。 如果踝關節扭傷後出現軟組織損傷或肌腱斷裂，且不及時進行，恢復時間會延長，需要合理的**量才能逐漸恢復。 建議踝關節扭傷後及時檢查，如果出現肌腱斷裂，需要及時去醫院進行手術修復。

踝關節扭傷後，如果疼痛嚴重，可能是發生了骨折，恢復時間會延長，可能需要2到3個月左右才能好轉。 建議骨折後及時到醫院進行石膏固定，同時可與使用促進血液迴圈、消除血瘀的藥物合用，如複方丹參片、三七片、血液迴圈止痛膠囊等。

裸露的扭傷應該去看醫生，在醫生**下恢復得比較快，如果不去，恢復很慢，還會留下後遺症。

從你提到的症狀來看，骨骼沒有問題，只是關節面的軟組織受傷了，軟組織損傷在骨外傷中更難治療，比骨折更難治療，如果時間長了，治療起來就比較困難。

隨著時間的延長，患處的組織會隨著平時的活動逐漸增加，所以在網上可以看到很多扭傷腳3個月、半年、一年甚至更長時間都沒有完全恢復的病例。

修復受損的軟組織，只有在扭傷的第一時間才使用中藥**，專業的中醫軟組織損傷可以為您配製好藥，早期軟組織損傷在1個月內及時使用中藥**一般在40天左右即可基本**，扭傷時間長（半年以上）， 扭傷很多，**比較困難。為了快速徹底地治癒軟組織損傷，有必要在第一時間選擇中藥，只有中醫**軟組織損傷是唯一的希望。

**痊癒前，多休息，關節不要活動太多，以免加重傷勢。 西藥應慎用，尤其是含激素藥物。

胡骨科（外行）祝你早日**！

您好，大多數人在劇烈運動後容易扭傷腳踝或膝蓋，關節扭傷，裡面的軟組織（軟骨、韌帶和半月板）或多或少會受損，受傷後軟組織很難修復。隨著患處的組織隨著正常活動而逐漸惡化，在網際網絡上可以看到很多腳扭傷1個月、3個月、半年甚至更長時間都沒有完全恢復的案例。

不管是哪種組織損傷，道理是讓受傷的組織快速生長癒合，重點不是在家消腫緩解疼痛。 建議使用中藥，因為中藥可以讓受損組織在短時間內快速生長和修復，一般在前期乙個月內的損傷，整個過程可以在40天左右基本完成，而且扭傷時間長，扭傷次數多， **比較困難，恢復不如前期**更好或更快。

第一天前宜多休息少動，慎用西藥，尤其是含激素的藥物。

祝你好運**。

高中時在校隊的時候，每天都碰球，導致右腳踝多次扭傷，已經是病根了，不動手術就沒有痊癒的希望。 你有沒有注意到你的腳踝現在很脆弱，不是嗎，而且活動範圍比另一側小得多？ 多注意保護，其實真的沒有好辦法，只有手術，關節已經受損了，嘿嘿，祝你好運。

你必須照顧好你的腳踝，這已經是很多傷病了。 建議少打球，或者打球時不要穿低調的鞋子，適當繫好腳踝上的帶子。

一旦你習慣了，建議你買乙個腳踝支架。

初三到一歲，扭傷了很多次，這本身就是後遺症，多注意保護，多練習，他說那些方法都沒用。

應該是中度扭傷，在腫脹還沒有消失之前，你只能休養，在宿舍裡，記得每天晚上把腳泡在熱水裡，水應該足夠熱，時間長了，直到腳都紅了，其實去醫院理療有些器械也是一樣的。

現在溫度已經下降，重要的是保持受傷的腳溫暖，並在沒事的時候嘗試抬起受傷的腳，以確保有足夠的血液流向患處，以加快韌帶的恢復。

扭傷到你水平的表面腫脹至少半個月，在此期間你不能運動，你應該在腳踝上保持熱敷，每天一次，至於石膏什麼的，你不必有任何個人感覺，如果你能熱敷， 嘗試熱敷，主要是為了休養。

乙個月後，你可以慢慢開始有少量的運動，不打球，比如快走什麼的，這期間可以做一些上半身的力量來維持狀態。

乙個月後，你可以去健身房做一些簡單的負重運動，比如加強踝關節，然後單腳站立（閉上和不閉上眼睛），恢復腳踝的力量和感覺，至少乙個月。

如果恢復良好超過2個月，應該痊癒，在此期間手癢，去練習上肢力量和射擊練習，不要玩遊戲，可以慢跑什麼的，加強腳踝的力量，恢復踝關節的感覺。

一定要忍受這段時間，確保你的腳踝恢復，我只是像你一樣扭著急著玩，左腳踝的傷拖了5年，藥膏、理療都做過了，根本沒用，而且我平時走路都會扭，韌帶一直比較鬆弛， 經過半年多的負重鍛鍊，我最近恢復了腳踝的力量。

切記在恢復階段不要劇烈運動，在腳踝痊癒之前，這真的很重要！！

這種必須要養的，畢竟不專業的運動員沒有好的環境，可以慢慢養自己！

您應該冷敷 24 小時，不要移動腳踝。 24小時後，熱敷、紅花油和止痛貼片可以使血液煥發活力，如果你的面板下還在流血，這些當然會更腫脹。 如果感覺不自在，可以拍片，通常是軟組織挫傷，乙個月就能完全康復。

軟組織損傷建議去醫院**。