腳踝突然呼吸怎麼辦？ 如果我有舊腳踝受傷，我該怎麼辦？

對於韌帶拉傷，最好的辦法是休息和剎車。

右腳踝不可能進入大量的空氣，這是水腫的原因，每天將腳浸泡在溫水中兩次，每次超過30分鐘，促進血液迴圈，帶走多餘的水分，腫脹就會減少。

如果有大量空氣進入，建議去醫院進行除氣治療; 如果量少，可以自行溶解，因為組織可以慢慢釋放少量氣體。

先用繃帶綁住腳踝（方法在網上可以找到，這裡很難說），然後選擇高幫籃球鞋（這一點很重要），注意鞋面，也就是腳踝纏繞的地方，海綿襯墊要滿。 有充分的準備活動，以及在比賽中合理運用各種跑跳技巧。 不要有野蠻的動作，也不要和喜歡做野蠻動作的人一起玩。

補鈣，不要只想著你能跳多高，想想你的腳能不能平穩落地，注意不要在疲勞狀態下打球，注意保護自己。

這個問題對於中鋒來說相當重要，中鋒彈跳好，有時候踩到別人的腳，基本就是拐杖，最好是穿一套腳踝，再穿上更緊的鞋子，不容易扭開，那些護腕基本都是防汗的，沒用，穿這個也差不多， 打籃球時要小心，這是為了好玩。

準備活動要充分，基本上左右兩側防護裝備不大。 當你著陸時，如果你失去平衡，試著讓PP和你的背部先著地。

做好劇烈運動的準備，在準備活動時不要認為自己是農民。

小腿的事情少一些，要注意腳踝穿鞋（外底要寬，高幫用處不大）。 或者不用擔心穿小腿和腳踝......一開始會不習慣，但以後會沒事的。

運動時，有它的跳躍，小心下面的無影腳。

不要對日常鍛鍊那麼興奮和興奮，你的身體很重要！

賽前熱身活動對於談論經驗是非常必要的。

籃球鞋，買高腰的，有腳踝支撐的。

這是我的做法。

我會和房東談談情況。

但這不能完全避免。

打籃球是有風險的，我非常喜歡，我不在乎這個風險，有回報有回報。

事實上，防護裝備可以完全解決您的顧慮。

有一種類似於鞋子內部的防護裝備。 你可以綁住你的腳踝。 它對腳踝有很好的保護作用。

還有小腿保護器。 沒關係。

高幫鞋也很重要......

它不應該是什麼。

不要擔心身體健康。

盡量多休息 因為如果你受傷了，你肯定會有這種現象 而且不要感冒 下雨的時候你也會有這種感覺，對吧，你不需要開藥，如果你開完藥後不注意，還是會疼的 嗯...... 是三點毒 還不如多休息 真的沒有別的辦法了。

每天晚上用熱水泡腳（有利於血液迴圈），不要用藥酒，這是症狀，但不是治癒，而這種傷害的關鍵是休養生息。

冷水24小時，溫水或熱水24小時以上。 買一些雲南白藥膠囊和氣霧劑，效果很好。

24小時內需要冷敷，然後根據扭傷部位的腫脹情況採取合理的方法。 其他治療方法可以通過以下方式處理。

1.輕度踝關節扭傷，扭傷後應立即冷敷。 減少血腫的形成。 同時可外用，促進血液迴圈，祛瘀。 這將使腫脹消退並減輕疼痛。 通常需要 10-14 天才能恢復。

2、踝關節嚴重受傷，韌帶嚴重損傷時，應到醫院就診。 此時，應用寬膠帶固定，用於分體式汽車。 固定時間一般為2-3周。

3.對於嚴重踝關節扭傷引起的韌帶斷裂或踝關節半脫位患者，應用膏藥將受傷的足固定在90o位和外翻位。 一般固定4-6周，取石膏後積極鍛鍊踝關節。

如何處理腳踝扭傷]暗示。

中醫**腳扭採用傳統黑高藥外施法，外施膏藥法，可在短時間內打通靜脈，促進血液迴圈，進而去除患處血瘀，修復受損關節和軟組織; 同時，它還可以增強肌肉細胞的活力，提高機體的生理防禦能力，治標兼治根源，從而達到各種扭傷和拉傷的效果。

冰敷，用雲南白藥的氣霧劑加一點棗就很好了，要是扭傷久了不好，去看看，嚴重的話，渣巖可能脫臼了。

當你第一次扭傷時，冰是最重要的東西，所以當你找不到冰時，把它浸泡在自來水中。 最主要的是收縮毛細血管並減緩出血症狀。 如果附有良好的氣霧劑，可以及時使用，具有收斂毛細血管、鎮痛和消炎的作用。

受傷後第一天不要使用紅花油、膏藥等藥物來促進血液迴圈、化解瘀滯，否則腳會腫得像包子一樣。

一到兩天後，破裂的毛細血管中的血液已經凝固，可以使用膏藥和紅花油等藥物。 雲南白藥膏推薦，價格不貴，效果比其他膏藥好很多。

雲南白藥一切都很好，止血效果一流。 更不用說氣霧劑了，它更貴。

一般來說，如果可能的話，在前48小時內進行冷敷以收縮血管，48小時後，應將冷敷改為熱敷以擴張血管。

腳踝扭傷護理指南！ 腳踝扭傷容易落入病根，學會這3招，你就再也不怕扭傷留下後遺症了！

可以用冰敷，然後吃一些定骨丸，如果太嚴重，還得去醫院看專業醫生。

生活中會不時發生一些傷害，例如腳踝扭傷。 這時，很多人會想到中藥促進血液迴圈化瘀，熱敷，或者用手揉搓傷口。 然而，這不僅不會加速**，反而可能導致更嚴重的疾病，例如傷口腫脹和瘀斑。

一般來說，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，治療也應分階段進行。

急性生長期：立即冷敷20分鐘。

急性期通常是指受傷後24或48小時內的急性炎症反應，此時受傷組織可能出血，並出現區域性症狀，如紅熱、腫脹、疼痛和功能障礙。 患者應停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等治療方法。 一般來說，也可以同時進行冷敷和壓力包紮。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時一次; 24 或 48 小時後停止使用。 包紮時，可以在傷口上放置適當厚度的棉花或海綿，用繃帶施加一點壓力，並經常注意包紮部位的狀況。 如果繃帶太鬆或太緊，應重新包紮。

一般來說，加壓包紮24小時後即可取出。

如果受傷後出現疼痛，可以使用雲南白藥（專利藥）等外傷藥物，快速消腫緩解疼痛，減少急性炎症。 劇烈疼痛者可服用芬比德等止痛藥，嚴重充血者可服用定骨丸、七里散等。 在此期間，不要對受傷部位進行熱敷或按摩，否則會加重出血和組織液滲出，使受傷部位更加腫脹。

雖然傷口不能揉搓，但可以沿著經絡和穴位在周圍部位點選，有利於減輕腫脹和緩解疼痛。 例如，如果你的手腕受傷腫脹和疼痛，輕點曲池、內關和谷; 如果腳踝受傷，輕點血海和三陰性。 受傷的人或家屬不知道穴位也沒關係，只要位置大致正確即可。

用藥酒揉捏就行了，不然可以包紮（很多人都這樣做），我平時揉捏一下，讓它自己好起來。

剛剛受傷的是用冷水冷敷。

後來，我進行了熱敷。

最好吃點三七丸，再揉點紅花油等藥油，最好去看看骨頭有沒有問題！

適度運動是好的，不要經常運動過多小心，腳關節經常受到撞擊，於小靜會腫起來，主要是為了適當休閒，溫水泡腳。 希望對你有所幫助！