長期飲用碳酸飲料對身體有影響嗎？ 拜託，3Q

運動員是禁忌的碳酸飲料，不要聽廣告鬼混，普通人喝點也無妨。

磷酸是碳酸飲料的主要成分，尤其是可樂，會引起骨質疏鬆症。 人們通常不會想到它，但這種磷酸會潛移默化地影響你的骨骼，喝碳酸飲料會使你的骨骼處於危險之中。 攝入大量磷酸會影響鈣的吸收，導致鈣磷比例失衡。

一旦發生缺鈣，就會對青少年成長過程中的身體發育造成很大的傷害。 缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢和骨質疏鬆症。

與其他青少年相比，經常飲用大量碳酸飲料的青少年骨折的風險是其他青少年的 3 倍。 鈣是結石的主要成分。 喝了過多含咖啡因的碳酸飲料後，他們尿液中的鈣含量急劇增加，使他們更容易患結石。

如果你攝入更多的咖啡因，風險會更大。 軟飲料顯然已成為蛀牙最重要的飲食之一**。 軟飲料中的酸和酸性糖的副產物會軟化牙釉質，促進蛀牙的形成。

喝太多碳酸飲料對胃不好，會極大地影響消化功能。 大量的二氧化碳除了抑制飲料中的細菌外，還會抑制體內的有益細菌，因此消化系統受到破壞。 長期攝入碳酸飲料會導致體內糖分過多，導致血糖公升高超過身體的耐受極限，導致患2型糖尿病的風險大大增加。

長期飲用碳酸飲料會將脂肪儲存在肝臟中，從而導致脂肪肝並增加鈣質流失，增加骨質疏鬆症和骨折的可能性。 乙個人的血液應該是鹼性的，身體才能健康。 攝入過多的碳酸飲料會使身體的血液呈酸性，降低身體的免疫力。

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因為碳酸飲料中有很多成分會腐蝕身體，引起體內各種疾病。 可能會對身體產生很多不良影響，會有蛀牙，有患癌症的風險，還會有糖尿病，或者高血壓，會給身體帶來很多負面影響。

對身體的傷害是非常大的，因為它很可能導致身體的抵抗力和免疫力下降，然後還可能影響胃腸功能，或者肥胖，並可能導致血糖公升高、糖尿病和癌症。

容易引起骨質疏鬆症，對腸胃也非常不利，容易感染一些疾病，也會對腎臟造成一定的損害。

因為碳酸飲料中的許多成分會腐蝕身體，導致體內各種疾病。 它會對身體產生許多不利影響，例如蛀牙、癌症、糖尿病或高血壓風險，並對身體產生許多負面影響。

夏天很多人都很喜歡喝冷飲，天氣炎熱，整個人都熱得做不到，總想著喝冷的東西，這個時候超市冰箱裡的冷飲很受大家的歡迎，尤其是各種碳酸飲料，比如可口可樂， 雪碧汽水之類的也很好買，但是你知道嗎，喝太多碳酸飲料會危害身體健康，不信，跟著一起來看看吧！

1.牙齒的侵蝕

這是因為飲用碳酸飲料往往會導致其中的磷酸和碳酸繼續與牙釉質發生反應，牙齒中的鈣離子較多，碳酸飲料中的酸性物質會不斷中和這些鈣，導致牙釉質脫鈣。 經常喝碳酸飲料，說話的時候會露出一口又黑又歪的牙齒，人家會對你有很多印象！

2.導致骨質疏鬆症過早

本來我還年輕，但是我患上了骨質疏鬆症，想想是不是經常喝碳酸飲料引起的，大部分可樂飲料也含有磷酸，鈣和磷是平衡的一對，磷攝入過多會阻礙鈣的吸收。 為了我們自己的骨骼健康，少喝碳酸飲料吧！

3.引起肥胖

經常喝碳酸飲料，喝起來會變成大胖子，碳酸飲料橡木含有大量的糖分，糖分會被人體吸收，增加熱量，長期飲用會導致肥胖。 不要談論肥胖的危害，我相信每個人都知道。

經常喝碳酸飲料有什麼危害？ 以上就是健康帶給我們的相關知識。 雖然現在天氣炎熱，但我們不能以炎熱的天氣為藉口喝很多碳酸飲料，我們可以喝冷開水解渴降溫，這是一種健康的方式，很多青少年一喝碳酸飲料就會上癮，根本停不下來， 所以危害更大！

說到多喝飲料的弊端，很多人首先想到的就是會消耗過多的熱量，導致體重增加，而最新的研究認為，飲料還有乙個未知的危害，那就是飲料會破壞牙齒表面的保護層---牙釉質。

美國牙科總會近日發布資訊提醒稱，專家將健康牙齒暴露於市面上常見的碳酸飲料中，經過14天的觀察發現，隨著接觸時間的延長，碳酸飲料逐漸削弱牙釉質，最終造成永久性損傷。 研究人員指出，飲料中含有的各種新增劑、增味劑和有機酸等化學物質對牙齒有較強的腐蝕作用。 專家還指出，在用餐的同時喝碳酸飲料比單獨喝飲料危害更小。

針對這一資訊，北京大學口腔醫院的胡義偉醫生表示，其實人們經常喝的橙汁除了碳酸飲料外，還會損害牙釉質。 牙釉質雖然是牙齒表面非常堅硬的物質，但很容易被酸侵蝕，如果牙釉質受損，牙本質就會暴露出來，引起痠痛等症狀，還會引起牙髓病。 因此，如果要喝酒，要注意儘量減少飲料與牙齒的接觸時間，喝完後及時漱口。

為了增加糖的溶解量，滿足以肉類為主的西方人對補磷的需求，碳酸飲料往往會新增大量的磷（從產品說明中可以看出）。 如果你是乙個以穀物為主的人，長期飲酒會導致鈣質流失。 此外，由於含糖量高，熱量也很高。

如果您確實喜歡它，請同時喝大量的牛奶和運動。

8.碳酸飲料如水？ 長期飲用碳酸飲料會造成這2種後果，請注意！

碳酸飲料在成分上應受到危害，但並非所有碳酸飲料都含有以下成分，請注意鑑別： 醣類：主要是蔗糖和果糖漿，它們本身是無害的。

然而，飲用含糖碳酸飲料的人，在生活中往往不會因為飲用飲料而以其他方式減少糖的攝入量，導致糖攝入過多，從而誘發肥胖和一系列與肥胖相關的健康問題，這也是含糖碳酸飲料的主要危害。 糖還可以通過促進口腔中產酸細菌的生長而對牙齒造成損害。 此外，溶解的小分子糖被迅速吸收在體內，會對血糖水平產生衝擊，從而可能引起其他生理影響。

應對方法：注意控制糖的總攝入量，不要超過限量，或飲用無糖碳酸飲料。 並注意口腔衛生。

此外，不建議一次食用過量（可疑量）的含糖飲料。

大多數軟飲料都含有大量的簡單碳水化合物，如葡萄糖、果糖、蔗糖等單醣，口腔中的細菌會發酵這些碳水化合物產生酸性物質，進而溶解牙齒的琺琅質，增加蛀牙的可能性，喝得越多，蛀牙的風險就越高。 大多數軟飲料都是酸性的，有些甚至低於pH值，如果長時間飲用，它們會侵蝕牙齒的琺琅質，因此牙醫建議使用吸管將飲料直接飲入喉嚨，避免與牙齒接觸。 同時，牙醫也建議在喝酒後立即刷牙，以免腐蝕牙釉質。

如果我們說健康問題，主要有兩個方面，一是飲用碳酸水會導致糖分過多，不僅會導致肥胖，而且血糖頻繁波動的後續影響會影響肝臟和腸道等多個器官; 另乙個是牙齒問題，國內大部分人沒有喝酒後漱口的習慣，殘留的碳酸飲料對牙齒影響不小，尤其是有牙釉質問題的牙齒。 成年人沒問題，但牙齒發育不好的孩子在喝完碳酸飲料後必須立即漱口。

碳酸和磷酸：主要影響牙齒。 從理論上講，牙釉質鈣化程度高，以羥基磷酸鈣為主要成分，具有良好的耐酸蝕性。

使用含氟牙膏還可以將一部分羥基磷酸鈣轉化為氟磷酸鈣，進一步增強其耐酸腐蝕能力。 因此，碳酸和磷酸與羥基磷酸鈣（氟磷酸鈣）的反應非常微弱（與蛋殼等碳酸鈣相比）。 但是，在牙釉質鈣化不完全的人中，或者如果牙釉質受損，碳酸和磷酸確實會對牙齒造成直接損害。

此外，對於一些有自身代謝問題的人來說，攝入磷酸會增加患腎結石的風險。

從生化的角度來看，碳酸飲料不會影響骨骼，因為任何進入人體的東西都必須經過消化道的吸收才能進入人體的內部環境，而人體的內部環境是相當精確的酸鹼平衡，也有很好的酸鹼緩衝系統。 人體血液的pH值在這個pH範圍內，這是研究過化學的人所知道的，這是乙個相當小的範圍。 超出此範圍的任何東西都可能導致酸中毒或鹼中毒。

被吸收到血液中，它也會被碳酸氫鹽緩衝，以維持體內的酸鹼平衡。 唯一能真正談起來的就是可樂，它含有磷酸，動物血液中的鈣和磷有一定的關係。 長期攝入正常量的2-3倍磷，會引起鈣代謝的變化，降低血鈣。

當血鈣減少時，甲狀旁腺分泌會過度活躍，骨分解會增強，導致骨的相對或絕對含量降低。

中學生理學教科書告訴我們，人體呼吸是為了吸收氧氣和排出二氧化碳。 因為人的嘴巴、鼻子、氣管和肺泡是濕潤的。 所以整個呼吸系統都浸泡在碳酸中一輩子，你知道嗎？

那麼當你喝碳酸時會發生什麼？ 胃中的鹽酸表明你的碳酸年齡是多少？ 結論是，碳酸本身是自然界和人體的一部分，絕對是綠色無汙染的。

至於飲料中的其他成分，你不必考慮它，直到你喝了它變成 200 磅的脂肪。 碳酸飲料不僅指可樂，還指所有“軟飲料”。

碳酸飲料中所含的碳酸大部分由於體溫在胃中以二氧化碳的形式排出體外，其餘的被吸收到血液中，也會被碳酸鹽和碳酸氫鹽緩衝，維持人體內的酸鹼平衡。