我肚子上有很多肉，我怎麼會失去肚子上的肉！

如果你想減掉肚子，做仰臥起坐更有效，只要堅持每天做60個以上，乙個月後就能明顯感覺到瘦。 這是關於堅持。 如果不能堅持，就只能用藥**，我知道乙個金世邁**好，你自己找吧。

自從生了BB之後，我就一直胖得發瘋了，為了**，我真的什麼藥都吃過，也買了很多機器，但是沒用或者沒用了**，那天，我碰巧在網上看到一位美媽介紹天香百合**膠囊，說是自己的媽媽試過的效果還不錯 我還以為我會買一盒試試首先，即使不好用，也不會感到心痛，吃了乙個月後瘦了15斤，我繼續買了乙個療程，減掉了21斤。看效果不錯，而且我沒有腹瀉，也沒有其他不舒服的反思 繼續吃就好了，現在我已經瘦了將近30斤 我準備繼續吃，直到我瘦到可以穿熱短褲和吊帶背心，哈哈哈 搜尋一下：

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腹部**法。

大肚子肥胖的人想要消除腹部多餘的脂肪，可以單獨或組合進行以下動作，每天做一次，每次15分鐘左右，堅持三個月才能獲得顯著效果。

1.仰臥位推腿：躺在地板或床板上，雙腿伸直，併攏，用腰腹力量盡可能地抬起雙腿，筆直過頭頂，使背部和臀部從床板上挺直，然後輕輕降低離地面一厘公尺，依此類推。

2.仰臥起坐：將雙手移至頭部，伸直或彎曲膝蓋，連續、反覆地做坐起和躺的動作。

3.仰臥屈曲：利用腰腹的力量將雙腿向上抬起，同時手臂向前伸展以彎曲身體，使手臂和腿部在屈曲過程中相互接觸，連續數次。

4.旋轉手臂畫乙個圓圈練習：身體放鬆，站直，雙腿分開與肩同寬，雙臂在兩隻手臂前方抬起，從左到右，然後從右到左到左打一圈，左右交替30次，每天2至3次，手臂抽吸時， 呼氣時轉向向下的圓圈，使呼吸均勻平衡，動作不宜過快，速度適中，持續數月，可消除腹部脂肪。

5.女性腹部**運動：人的背部要挺直，坐著或站著，自然縮回腹部，堅持50秒左右，然後放鬆，每次做20分鐘，做這個運動時，呼吸保持正常，不能停止呼吸，每天重複多次，會得到更好的效果。

每隔一天練習一次，乙個月內減掉乙個小肚子。

您可以練習仰臥起坐、俯臥撐和飲食控制。

持續的仰臥起坐和散步，以及食物攝入，會有所幫助。

簡單的方法就是少吃多吃，調整心情，不要緊張，每天睡前做20個仰臥起坐，20個深蹲，20個左右的轉身，20個壓腿，堅持40天不間斷才會有效果。

晚上不要吃東西。

每頓飯後，你可以站立半小時，在屋子裡走走，洗碗掃地，不管是走路還是坐著，都要挺直腰部。

堅持兩個月。 也許它會工作得更快。

就我個人而言，我認為扭腰比較有用。

少吃多運動。

如何回到非洲並停留幾個月。

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每隔乙個橋練習一次，看一次天空，一輪就掉乙個小肚子。 蠟帶。

根本不值得寫。

每隔一天練習一次，乙個月內減掉乙個小肚子。

每天可以慢跑40分鐘，這樣堅持半個月左右就會有很好的效果。

運動。 因為你可以通過運動有效地燃燒多餘的身體脂肪，所以你可以減掉肚子上的肉。

每隔一天練習一次，乙個月內減掉乙個小肚子。