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匿名使用者2024-02-07胖不是問題，我16歲就開始打球了，今年22歲，是南昌大學資訊工程學院的大三學生，打球6年了，那時候也有140斤！ 剛開始打架的時候，我都被罵了，但當時我忍了下來，現在我是學院隊的一員。 說實話，打球是對理解力和勤奮度的考驗，節奏的把握和重心的運用非常重要，我練了2年的排球（就是邊打邊練），每次打完後我也會在樓下的平地上練習下乙個球拍， 1000左右，記住球拍也是技巧的，盡量利用球的慣性！
也就是說，根據自己的意願移動球。 當然，剛開始的時候，你試著練習騎馬，就是底盤要紮實，不跳高也沒關係，但是擋人的意識要很高，記住，先擋人後搶板！ 在你對籃板球非常熟悉將近兩年之後，再有變向練習（我是左撇子，所以我習慣先從左到右練習）變向是一門需要高度理解的技巧，對時機和動作的把握要求很高，如果你做得好， 你可以把人拉到1到2公尺遠的地方，這叫交叉
這個我就不說了，你看看身邊的高手是怎麼用的，而且就是要看**，我推薦和1的斷步換方向，這才是變方向的高境界，沒什麼好說的，到了某個時候你自然就明白了。換方向已經1年左右了，求的時候要看人家的眼光，不能總是低著頭。 傳球和開闊視野也會隨著你的成長而加強，你會按照你的習慣去做其他的上籃和投籃，但不管你怎麼改變，呵呵。
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匿名使用者2024-02-06先單手運球，然後傳中，邊跑邊學運球傳中，學投籃。
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匿名使用者2024-02-05左手運球，200次。
右手運球，200次。
訂購點進行射擊。
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匿名使用者2024-02-04先練習運球，熟悉後練習打板投籃，然後三步上籃。
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匿名使用者2024-02-0358公斤還是胖的。 我也13歲了，和你一樣體重170cm左右，但我的肉不多......
我建議你從力量、手臂力量、手腕力量、腰部和腹部肌肉力量開始。
還有耐力和爆發力。
我買了 2 臺握力機和 2 個 1 公斤的啞鈴來練習，我通常會做一些俯臥撐和仰臥起坐之類的動作。
在塊下執行。
當然，籃球也在滴水不漏！ 畢竟，技術也很重要。
運動不要太多，否則會影響學習，堅持才是最重要的！
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匿名使用者2024-02-02身體前傾交叉運球：
雙腳分開與肩同寬，膝蓋略微彎曲，雙手在身體前方交換運球。 目標是每次將球運到同一點，一段時間後，它應該更低更寬。
學者可以練習球感，這是突破人的基礎。
這些都是私下練習的，其餘的可以在球場上學習。
166,58kg不胖！
練習仰臥起坐（每天3組，每組30組），俯臥撐（每天3組20組）和跳繩（每天3組100組。 這樣可以提高身體的整體質量，並確定容量的大小。
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匿名使用者2024-02-01籃球天才是由百分之一的感覺和百分之九十九的汗水組成的。
多練習才能成功。
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匿名使用者2024-01-31只是多玩，但一定要練習基本技能加上一些體能訓練，一年內你會有很大的進步
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匿名使用者2024-01-30其實籃球並不是很難，如果沒有基礎，就要先練練一下基本功。 比如往返上籃、定點跳投、一分鐘跳投等。
然後是體能訓練。 像你一樣，練習手臂力量。 最重要的腹肌力量，以後不管打哪個位置，都需要良好的腹肌。
您可以每天早上往返。 從往返 20 公尺開始，然後是 30 公尺，依此類推。 團體3次，每天5套。
然後是肌肉訓練，比如俯臥撐 50 分、仰臥起坐 50 分、引體向上 20 分，這是一組。 每天5套。 最好在兩組之間休息 5 到 10 分鐘。
每天訓練一次，最好先跑 1,000 公尺熱身，然後再做任何乙個。
目前，其餘的將不得不等待我查閱更多的科學資訊。 我稍後會告訴你。
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匿名使用者2024-01-29首先，多打籃球，不要只在學校和同學一起打球。
出去和比你年長的人一起玩，這樣你就可以更快地起床。
而且你必須有良好的身體素質。
多做健身運動，如仰臥起坐。
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匿名使用者2024-01-28第一件事是做體能訓練。
然後是籃球基礎。
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匿名使用者2024-01-27首先，運球、身體柔韌性、身體柔韌性、腿部力量（一開始是蛙跳的主要練習）、投籃的基本姿勢、體力、整個籃球場和籃筐的感覺，都是籃球運動員應該具備的最基本的素質。 不是你練一樣，然後練一樣，籃球是一項綜合性的運動，需要體力、耐力、爆發力、大腦和團隊合作精神。
努力練習，祝你成為籃球大師。
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匿名使用者2024-01-261. 開闊視野。
在籃球場上，需要有乙個相對開闊的視野，這樣傳球和跑動的位置才會容易，這樣才能提高籃球意識。 因此，請保持視野開闊，觀察彼此和隊友。
2.多跑步。
籃球需要反覆跑動，這樣才能鍛鍊籃球意識，比如搶斷的意識，更多的跑動可以在持球人身後繞一圈，這樣才能成功斷球。
3.積極爭奪。
主動爭搶可以使對手犯錯，獲得自己進攻的機會，這就是爭搶的意識。 如果不積極奮鬥，不僅會失去進攻的好機會，還會讓自己陷入被動。
4.多動腦筋。
打籃球對體力要求更高，但同時也需要動腦子，比如助攻意識，需要多動腦子，需要看籃下空間，找到隊友後，需要及時準確地給好球。
5.提前插卡。
搶籃板的意識很重要，主要是卡在好位置，判斷籃球的軌跡和落點並及時跳起，盡量多搶籃板。
6.看球，不要看人。
打籃球的時候，不能只看人，重點是看籃球，眼睛要跟著籃球走，這樣才能提高你的籃球意識。
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匿名使用者2024-01-25我身高158cm，有一定的籃球基礎，但是我不會傳球，力量不大，而且總是不得分，那我該如何提高自己的投籃和傳球能力呢？
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匿名使用者2024-01-24最重要的是重心要低，運球過程中不能有起伏，最重要的是每天練習，動作標準，然後是時間問題，這大概是3個月左右，每天練習2小時左右， 最後足以虐待你的同學。
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匿名使用者2024-01-23那是靠練習，我當時是初三，堅持每週打一次，大概3個小時，現在小腿上的肌肉已經不像以前那麼鬆弛了，至於技術，也要靠練習，沒有技巧，靠手感。
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匿名使用者2024-01-22告訴你。 我也在 153 歲左右。 你每天都在鍛鍊，和你的朋友一起打籃球。
久而久之，你會成為高手，擁有更多的力量。 我現在幾乎投了所有三分球沒有辦法做到這一點，只能依靠聰明。
希望你能成為籃球高手！
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匿名使用者2024-01-21後衛酒吧！！ 找到合適的機會為隊友傳球 傳球好，這樣你就不會被低估 我是 14 歲，身高 171 厘公尺，控球後衛。
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匿名使用者2024-01-20運球主要是一種手感，每次運球盡量不要看眼睛，手型要正確，手掌的指根碰到球，高位運球以肩關節為軸心壓，低位運球肘關節是壓球的軸線，手指和手腕要軟。 沒有足夠的力量連續練習槓鈴跳挺舉。 籃球技術是以個人籃球能力為基礎的，不要急於求成，慢慢控制球，一切都會提高。
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匿名使用者2024-01-19當球童，不能運球，不能投球，沒問題。
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匿名使用者2024-01-18先練習一些基本動作並記住規則
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匿名使用者2024-01-17你現在13歲就想打籃球，首先要激發你的勇氣！ 然後，我會告訴你更多關於我的經歷！
台詞說要練力，今天不練力就長大了，要一步乙個腳印，我每天做100個俯臥撐，50斤啞鈴，一天2次，早晚各一次！ 如果我有時間，我會練習引體向上，這是我的經驗。 你可以試試，！
我是一名前鋒，不太擅長運球，所以我對此沒有發言權！
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匿名使用者2024-01-16
練習更多的基礎訓練會很好。
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匿名使用者2024-01-15
我建議不要現實地打，不是我給你潑冷水太晚了。
0 6 歲 ** 時間早已過了你客觀身體狀況的方方面面。
未來，13歲沒有太大的潛力，175公分，就算是現在，也明顯不夠高100斤。
從中國籃球經濟和市場的現狀和潛力來看，吃完牛肉後再強起來為時已晚。
球員的薪水通常不高，重要的是要知道參加這項運動需要絕對的經濟實力。
如果你的父母是普通工人，我強烈建議你不要冒險。
當然，鍛鍊仍然是支援性的。
如果你堅持希望奇蹟發生，我不否認你。
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匿名使用者2024-01-14
樓上只是空談，不切實際！
我和主樓差不多。
這是我的方法——它有效！
早上醒來，去晨跑
運球和奔跑！ 無論你打哪個位置，你都應該練習基礎知識並休息五分鐘左右。
5 個職位 90' 45' 0'
每個姿勢以20個為一組，可以做三組（這方面可以根據自己的身體素質來決定，也可以逐漸增加）。
之後，就可以休息了，首先要明白，工作和休息相結合，過度運動會是功夫的一半！
下午黃昏時分，不要太早，也不要太晚。
你可以自己鍛鍊，也可以和別人競爭，提高你的戰鬥能力，如果你有條件，你可以在晚上練習投籃，NBA里科·布萊恩特的幫派傳聞你要在一千多個晚上練習投籃而不吹。
如果你想鍛鍊身體素質，可以練習田徑運動，這對打球也很有幫助，尤其是全場球。
生命！ 不要總是以一種**的方式生活，這就是我想說的！
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匿名使用者2024-01-13
175cm只有100斤！！
如果太瘦，一定要加強力量訓練，否則以後的身體對抗會吃虧。
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匿名使用者2024-01-12
建議找專業教練，想要打職業比賽，不要這樣亂來，要有條理。
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匿名使用者2024-01-11
13歲太小，不能做太多運動，容易影響身體長高 最好努力到16歲 現在鍛鍊你的手型 練習長跑 感覺高 最好每天都堅持下去 記得吃一頓豐盛的早餐 如果你想成為一名職業教練，直到16歲。
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匿名使用者2024-01-10
房東和那個男人正試圖把他弄死。
你還那麼年輕，以後要想走籃球，可以找個一直幫你練的專業人士。
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匿名使用者2024-01-09
就看你怎麼打球 和同齡人一起打球自然是中鋒 在臨時球隊和別人打球 看情況 投籃準確可以當後衛，籃筐好，籃板實力自然還是中鋒（要彈跳）。
如果以後繼續長高，那就多練習籃筐和跳躍，為中鋒做準備，打得好，說不定以後就會在常規比賽中看到你，哈哈。
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匿名使用者2024-01-08
前線搖擺人，小前鋒和大前鋒。
不要只打內線，記住，你有身高，時不時打大小前線，面對對手的小前線時加強突破和投籃。
支援你！ （我現在上五年級了，所以你應該學會使用你的身體）。
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匿名使用者2024-01-07
向前邁進。 你會變得更大，你會喜歡在裡面玩。
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匿名使用者2024-01-06
13是1.7公尺，當然，在小學時，他打中鋒。 但是你可以同時使用左手和右手，如果你熟悉運球，你可以打小前鋒、得分後衛和控球後衛。
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匿名使用者2024-01-05
我13歲，上初中一年級，13歲，173打小前鋒。
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匿名使用者2024-01-04
13歲，五年級，你欺負你的小弟弟，你可以打任何位置。
因為我喜歡在內線踢球，所以我打中鋒。
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匿名使用者2024-01-03
在球場上有很好的pf
乙個好的中距離投籃將是乙個三分球
突破強勢投籃將是三分SG
控球好，突破好，投籃強，三分好
能傳球，善於突破，擅長中路投籃，能投三分球。
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匿名使用者2024-01-02
你好。 13歲！ 太高了，我都11公尺大了！ 認為自己不如別人！ 用你的話說，我建議你打中鋒，搶更多的籃板，勾手多，在籃下吃飯！ 如果你這麼高，你就不會受苦！ 一定要選擇我。
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匿名使用者2024-01-01
隨心所欲！
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匿名使用者2023-12-31
210磅，太胖了。
你可以多做深蹲來鍛鍊你的下半身力量。
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匿名使用者2023-12-30
我覺得你可以練肌肉，做完之後，這麼小的年紀，前途一片光明，說不定會有張明基這樣的人。
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匿名使用者2023-12-29
這麼強，最主要的是練習步法。
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匿名使用者2023-12-28
減肥，提高耐力，來回奔跑。
13歲的173在同齡人中比較高，和同齡人一起打球的時候很適合打中鋒，但長此以往可能不是一件好事，因為不知道你以後的身高會是多少，所以建議你練習一下前鋒搖擺人的位置， 你可以打後衛或前鋒，如果有必要，你可以有身高來客串中鋒。你可以利用自己的速度和長臂擺脫防守者投籃，就像杜蘭特一樣，又高又瘦，胳膊很長，基本上沒有人能用跳投擋住你。 無法運球是初學者的常見問題，解決辦法就是努力練習。 >>>More
讓我們從骨齡開始。 如果你能在18歲之前堅持下去，加強營養，多運動，又不能超負荷，你應該能長到近2公尺