l 籃球投籃技巧？ 籃球投籃技巧

史蒂夫。 科爾教你跳投。

我最擅長的是投籃和得分，如果我不投籃和得分，我就失業了。 我沒有籃板，我沒有傳球，我剛進入NBA時甚至沒有很好的控球能力，所以我必須在跳投方面有乙個殺手鐧。 在賽季中期，我每天練習 100 個跳投，在夏季結束時，我每天練習 200 到 300 個跳投。

你們都知道我擅長三分球，但當我練習時，我喜歡在離籃筐更近的地方投籃。 跳投最重要的是練習和注意手勢。

當我打球時，腎上腺素飆公升，所以我後退了四五英呎，在三分線外投籃。 有時，我也會和朋友一起玩小比賽，那時我也會練習突破和掩護。

剛開始打職業比賽的時候，如果輸了比賽，我經常睡不著覺，確實，你必須是乙個得分手，最重要的是忘記前一天晚上的比賽，忘記你的投籃方式，自信地進入下一場比賽，然後你就可以命中每一次投籃

第一步：拍攝和蓋房子一樣，最重要的是要有堅實的基礎，拍攝前我總是保持雙腳分開，與肩同寬，膝蓋彎曲以使我的下板結實，跳躍的力量來自我的雙腿，如果我的雙腳分開或靠得太近， 我會失去平衡，把球扔歪。

第 2 步：用指尖而不是手掌抓住球。 我用右手射門，左手只作為球的瞄準，不影響射門。 為了瞄準籃筐，籃球比賽的手臂被內收並指向籃筐。

第 3 步：射擊時，保持雙臂飽滿，使球的軌跡呈弧形。 當球被擊中時，我向前握住擊球的右手，這使球旋轉，在動作結束時，手向下。

以上只是基本要領，每個人的拍攝動作都會有細微的差異，同乙個人每次的拍攝也會有差異。 但是，如果我的套頭衫有問題，我會詳細介紹陣容的基礎知識。 這是我永遠不會忘記的事情，因為這是我的食物成本。

2分或3分，調整力度！

籃球投籃技巧

那麼，籃球投籃的技術要點是什麼？ 以下是我要對你做的關於籃球投籃技巧的事情。

籃球投籃技巧

技巧

1.瞄準籃筐

投籃時，我們的眼睛應該集中在籃筐的後緣。 很多人喜歡瞄準籃筐的前緣，這樣當他們只能投籃時，就不得不比瞄準點更遠一點投籃。 相信當你看NBA比賽的時候，你可以看到這些NBA球星不會投籃，但籃球的落點在籃筐的後緣。

這並不是說瞄準籃筐的後緣是錯誤的，而是說弧度、力量、精度等等。 從這些失誤中，我們可以看出瞄準點確實在籃筐的後緣。

2. 站立

我們在拍攝時，要注意定位。 如果我們用右手投籃，我們的右腳應該指向籃筐**。 在罰球的情況下，我們應該將右腳放在罰球線的中點，略高於左腳。

當然，無論你站在什麼樣的位置，最重要的是在自己的位置上感到舒適。 站立是為了培養自己的穩定，而穩定不僅僅是習慣，習慣了站立的舒適。

3.持球

相信很多朋友都知道，持球的姿勢和自己的命中率有關。 這裡就不說拿球的姿勢了，只知道我們必須用手指和手掌根部去觸球，而不是用手掌去觸球。 同時，在籃球和手之間留出一點空間，這樣可以感覺到一點柔軟和舒適。

控制球**在我們手指上的力，不要扣得太緊，要自然。

4. 膝蓋

不管是什麼樣的比賽，我們都能看到籃球大師們在投籃時膝蓋微微彎曲。

5.擊球後球和手的以下動作

我們投籃的時候要軟軟光滑，不要突然用力，否則球離開手會太快，這樣命中率就會下降。 投籃時，籃球應該從我們的手指上投籃，自然而然地離開手指，而不是依靠我們的手掌推、投等。

6. 電弧

當我們拍攝時，我們必須注意弧線。 乙個美麗的拋物線是我們正在尋找的，這樣我們就可以提高我們的命中率。 如果籃球被丟擲並在籃筐上彈跳，則說明投籃太直，弧線不夠。

當我們罰球時，弧線的最高點應該在籃筐上1公尺左右，我們投得越遠，弧線就會越高，這可以理解拋物線原理。

7.球被擊中後的眼睛被盯著

我們投籃的時候，不要跟著飛來的籃球，否則會影響投籃命中率。

8. 球的旋轉

當我們投籃時，籃球的旋轉取決於球離籃筐的距離。 在到達籃筐之前，罰球線周圍的球應該旋轉一到乙個半星期。 如果沒有適當的旋轉，球可以擊中籃筐並向外移動而不會落入網中。

9.自信：

投籃需要自信，相信自己的練習，相信自己的投籃技巧，相信自己的投籃命中率。 自信地拍攝往往會以一半的努力獲得兩倍的結果。

籃球投籃技巧有哪些？ 籃球投籃技巧訓練的要點有哪些？ 練習籃球投籃技巧時要注意什麼？ 接下來，讓我們一起學習吧！

1.基本姿勢：投籃前正確的姿勢，持球時右手是主手，左手是輔助手（習慣用左手的人則相反）。

右手掌心支撐，五指自然分開。 腋窩、肘部內側、右手背和前臂交界處應呈直角或接近直角。 將左手稍微放在籃球的一側，以保持籃球穩定。

挺直上半身，不要聳聳肩，雙腳自然著地，與肩同寬。

2.三步上籃：上籃前，保持身體重心低，運球過腰，保持身體穩定，挺直上半身。

跑步時盡可能向前傾，手掌向下敲擊籃球，不要轉動手腕。 到了跳起的第三步，手腕自然而然地把球拉了出來，盡量軟一點，讓籃球有迴旋的餘地。 這樣一來，拍攝精度就比較高了。

很多初學者在打最後一桿的時候經常會失敗，或者用力過猛，球砸板飛走，或者力氣不足，球扔出去後就碰到網了，甚至三次不粘。三步上籃的基礎是練習投籃的基礎知識，尤其是籃下投籃。 投球時，手部力量要均勻，最好要輕柔，手腕要靈活。

3.投籃力量和弧度：投球時，還應注意右手向前推球的力度和球的弧度。

一般來說，用右手投籃的球員，要根據自己和籃筐之間的距離來確定力量，投球時要用手掌把球撥起來，這樣籃球在空中有一定的旋轉，這樣準確率比較高，投球後右臂要挺直。 籃球應該以更高的弧線執行，這樣可以提高準確性，即盡量將球扔得盡可能高。

籃球投籃技巧訓練方法。

投籃是球員在比賽中使用各種專業合理的動作將球扔進對手籃筐的一種方法。

投籃是籃球運動中的一項關鍵技能，也是唯一的得分手段。 進攻隊利用各種技術和戰術，創造更多更好的投籃機會，努力得分; 積極防守球隊就是要阻止對手投籃和得分。

1.原地拍攝練習。

1）徒手現場射擊的水平模仿練習，體驗動作方法。

2）不要練習投籃籃筐，體驗投籃技巧和發力過程，注意弧度和旋轉。

3）正面定點投籃練習，投籃技術正確，中弧線，球向後旋轉。

4）不同角度的拍攝練習，拍攝技巧正確，有拍攝經驗。

隨著籃球運動的發展，運動員身高、體質和技術水平的提高，推動了投籃技術的不斷發展，從低到高，從慢到快，投籃方式越來越多，精度也不斷提高。

單手持球法：以右手原位和單手肩拍為例。 先雙手持球，然後將球引導到右肩前方和上方，用右臂彎曲肘部，肘關節微微內收，上臂與肩關節約齊平，前臂與上臂成90度左右。

右手五指自然張開，手腕向後彎曲，手掌空，手掌外緣和指根上方用於支撐球的背部和底部，左手握住球的左側。 <

1、單手持球法：以右手原位和單手肩扛擊為例。 先雙手持球，然後將球引導到右肩前方和上方，用右臂彎曲肘部，肘關節微微內收，上臂與肩關節約齊平，前臂與上臂成90度左右。

右手五指自然張開，手腕向後彎曲，掌心空空，手掌外緣和指底上方部分支撐球的後底，左手握住球的左側。

2.雙手擊球法：以雙手放在胸前的投籃為例。 雙手五指自然張開握住球的背面，握住球的背面，兩個拇指相對呈八字形，手掌空空。 肘部自然下垂，肩關節放鬆，球放在胸部和下巴之間。

3.直接擊球的瞄準點：通常瞄準籃筐離你最近的點。 這種方法針對的是物理目標，可用於從球場上的任何位置投籃空心籃筐。 也有人主張瞄準籃筐中心，與球的落點一致，有利於用力。

4、板板投籃的瞄準點：指投籃時將球拋向籃板，使球落入籃筐的點。 投籃球員位於距離籃板15到45度的區域，使用保險槓板時投籃效果更好，尤其是在接近30度角的區域。

保險槓射擊的瞄準點應根據射擊的角度、距離和弧度合理選擇。 一般規律是角度越小，距離越遠，弧度越高，保險槓點離箍越遠越高; 相反，它越接近，越低。

5、低弧度：球的飛行路徑短，力量容易控制，但由於飛行路徑低而平坦，球被籃筐暴露在球下方的區域很小，不易擊中。 中弧：

球的飛行弧線的最高點大致與籃板的上邊緣在一條水平線上，大部分籃筐都暴露在球的下方，這是一條比較合適的拋物線。 高弧度：球幾乎垂直下落，籃筐區域幾乎完全暴露在球下方，使球很容易進入籃筐。

但是球的飛行路徑太長而無法控制，這實際上降低了命中率。

籃球投籃技巧： 1、瞄準籃筐：瞄準點是指投籃時眼睛看的一點，眼睛要聚焦在籃筐的前部。

2、持球姿勢：手指自然分開，手指觸球，手掌空置，球后下部不觸碰，手腕向後彎曲90°。 3. 站立：

右腳應該對準籃筐**，在罰球的情況下，我們應該將右腳放在罰球線的中點，略高於左腳。

1.瞄準籃筐點

瞄準點是指投籃時眼睛看的一點，如果眼睛聚焦在籃筐的前部，投籃就會太強，擊中前框。 投籃命中率不僅會影響籃筐，弧度、力量、準確性等問題也會影響投籃質量。

2.持球

五指握球，手指自然分開，手指觸球，手掌空空，球下背部不碰，手腕向後彎曲90°，前臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之間。

3. 站立：

站位也是影響投籃質量的因素之一，乙個舒適的站位和乙個好的投籃可以給我們帶來良好的投籃率，右手投籃時，右腳要直接對著籃筐**，在罰球的情況下，我們應該把右腳放在罰球線的中點， 左腳稍前方。

籃球投籃技巧拍攝時注意弧線的水平。 丟擲乙個好的拋物線可以大大提高命中率。 擊球後球的最高點應在邊緣約 1 公尺處。

瞬間出手應捲起，甩在手掌上，中指尖是身體最後離開身體的部位。 手腕和手掌應該是柔軟的

用籃球投籃持球時，用五根手指握住球，手指自然分開，手指觸球，手掌離開球不碰球的後部，手腕向後彎曲90°，前臂向上，用手指控制球， 球的重心落在食指和中指之間。將目光放在輪輞的後邊緣。

正確的投籃姿勢會使球正確旋轉。 一般來說，當從周邊射擊時，球會沿水平軸向後旋轉。 這不僅有利於保持球飛行的穩定性，也有利於控制飛行弧線。 碰到籃筐時，球會向下彈跳，比不旋轉的球更容易落入籃筐。

射擊訓練點

1、投籃是籃球的主要技能，應盡快安排教學。 投籃技巧的教學順序如下：先學會雙手放在胸前投籃，乙隻手放在肩膀上投籃，然後學習單手搭肩投籃，單手低手投籃，雙手低手投籃，再學習原地跳躍，單手搭肩投籃，停止跳投。

2、射擊技巧的教學和訓練，要注意樹立正確的觀念，形成正確的權力刻板印象。 重點要放在雙手胸前和單手放在肩膀上射擊上，掌握射擊技巧，促進其他射擊技巧的學習和提高。 在此基礎上，他們將掌握現代籃球中常用的投籃技術，如投籃和跳躍。

3、在射擊技術的教學和訓練中，要注意練習強度和密度的合理安排，滿足次數和命中率指標的要求。 拍攝距離從近到遠，位置從一點到多點。