我要求糾正籃球的姿勢，常規籃球的姿勢

按照你說的內線籃板和防守，證明你是乙個前鋒的位置，如果你的投籃容易被封蓋，有兩種方法，一種是被主人投籃，（也就是頭頂投籃的方式）另一種是假動作欺騙蓋帽手，投籃前可以選擇乙個時差。

除了練習運球，練習背靠背單打練習運球轉身，有同伴配合就把球傳出去，沒有反應就自己運球，找機會轉身後射。

那我建議你可以多看NBA比賽，這對你有好處。 我希望我的對你有用。

如果你運球，你可以運球，否則你做不到。

你可以把投籃點往後移一點，去籃球機，當我糾正投籃姿勢的時候，我去標準姿勢投籃機，幾天後姿勢就固定好了，（去球場不用投籃機就瘋狂投籃）來到球場投籃，籃球姿勢很帥， 非常好。

如何背對背打球，一定要對著對手低位運球，加快運球節奏，盡量運球更遠（不要讓對手斷球）。

如果對方分手了，你立即轉向另一邊。 反正要加快運球的節奏，用力推進，還可以練習步法、勾拳、拋球，相信自己也能成為一名優秀的內線球員。

1.7公尺打內線有點虧，建議打大前鋒，多練習勾手、轉身，當然基本功也要加強一下。

背靠背單打有很多情況，轉身和勾手是非常重要的技術。

不胖，但雙170... 最主要的是先練習運球，運球跟身高和體重沒有關係，跟身高和體重練好運球可以當小坦克用，如果打背，就靠背轉身，靠背

你讀過灌籃高手漫畫嗎？ 先解決運球問題，每天練習，每次20分鐘左右，熟悉運球的力度，改變手型就可以了，也可以只用五根手指投籃，手掌不碰球，練習投籃手感，運球速度。

運球要低、快、靈活，運球要很協調，不容易斷球。

射擊不掩護，佯攻第一，射擊速度第二，他們都靠身體吃飯，練習勾射，練精準帥氣。

關鍵是練習時間，可以乙個人練習，每天可以練習30分鐘左右的投籃運球，而且你不想當職業運動員，就夠了。

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背單打是利用身體向內推，到底線可以轉身跳，到中路可以勾手，運球可以做動作。

進攻時盡量靠在對手身上，背對單打，用力壓對手。

運球需要大量的練習，這麼好的身材，你不用背對單打打球，轉身的時候別人也要給你讓路。

我以前用手前射擊，但現在我練習直臂射擊！！ 當你平時不打球的時候，把球靠在牆上，練習你的投籃姿勢，不要感到無聊。 射擊就是要練練射擊的習慣，多練習就會習慣！！

練習時，盡量將手臂抬高。

至於運球，多自己練習，沒有其他技巧。

靠在防守者身上推到籃筐，同時注意前來幫防守的人，不要被人搶走，進入後就有更多的選擇，勾手、轉身跳投等。

教學內容：

單腳跨運球。

超低空8字形運球。

在雙腳之間不斷傳球。

站立：半蹲，雙腳跨在球上。

用乙隻手握住球。 撞到你面前的膝蓋**。

擊中背部的膝蓋**。

雙手交叉在身前運球。

雙手交叉在身後運球。

雙手在身前的不規則運球。

在你面前交叉運球。

雙腳在身後交叉運球。

在胯部下交叉運球走路。

在膝蓋上運球。 球被夾在小腿後面。

胸部通過。 用低手在背後運球到主人的另一邊。

反手反手從後面擊球。

從後面的反手反手是腳。

用乙隻手摟住你的小腿還擊。

頭部和肩膀旋轉球。 頭部和肩膀轉球加上中途轉身停球的技術。

縱向風車。

假砸人。 將球放在肘部後面。

用乙隻手將球放在肘部後面。

用手在地上揉球。

用雙手在對手頭頂上方接住假傳球。

Shan在對手的頭上接到了乙個假傳球。

轉動左右手。

大鵬張開翅膀。 假裝突破。

超低空前平地抓球運球。

用乙隻手在背後拍打球。

轉身 270 度，將球運到臀部下方，然後轉身。

胯部下方的死球直接勾在你面前。

球後面的向前擲球很可怕。

肘部從背後傳遞。

用腳底傳球。 右手從身體左側後方拍打球。

球被舉過頭頂。

衣服隱藏球。 低意味著令人生畏。

假持球投籃。

手臂彈球。 大風車在你面前。

從後面假裝傳球。

球擊中對手的腳。

將球砸在一邊並旋轉。

背反手回球+胯部回球。

前後快速胯部運球。

腳踩在球上。 手指通過。

單手360度腋下旋轉球。

換手轉球。 大二環旋轉球。

在你面前切球。 手腕旋轉球。

單臂往返滾球。

分為單手射擊和雙手射擊，姿勢如下：

1.單手拍攝：

稍微彎曲雙腿，左腳稍微前後右鍵。

右手將球放在肩膀前方，左手握住球。

射擊時，右腳向前邁步，左腳略微超過。

兩隻手腕呈倒V形，肘部彎曲90°，眼睛從肘部之間對準籃筐。

瞄準籃筐或籃筐頂部的箱子，撥球，注意球離開手時左手不要碰到籃球，主要依靠右手的食指撥球，最後食指指向籃筐的方向。

肘部伸直，身體彎曲的部分自然伸直，這種力從腳傳遞到手腕。

2.雙手射擊：

稍微彎曲雙腿，右鍵左腳稍微向前和向後，將球握在胸前或更高處。

兩隻手是對稱的，自然分開，左右手的拇指呈現漢字“八”的形狀，用真指觸控籃球，注意手掌不要碰球，否則會降低手指對球的彈性。

射擊時，右腳向前邁步，左腳略微超過。

前臂用力將球向上推，當前臂即將伸直時，手腕準備快速向下壓，而當小臂被壓時，手指將球彈出，前臂伸直，手腕向下壓，手指基本上同時彈球。

投擲後，將食指指向籃筐兩側，並保持手臂伸直。

看看諾瓦克，他拍得很漂亮。

瞄準籃筐投籃時，瞄準點是**？ 眼睛應固定在箍的後緣。 當你看到這個時，你可以把它扔進網裡。

很多教練教球員在籃筐前緣瞄準一點點，然後你必須比籃筐射得更遠一點。 你應該總是在籃筐點投籃，就像乙個神投手一樣。

無論是罰球還是跳投，射手的位置都對嗎？ 如果用右手投籃，右腳應朝向籃筐**。 在罰球的情況下，將右腳放在罰球線的中點，略高於左腳。

最重要的是讓你的腳感覺舒適。 請記住，射手是關於穩定性的，這是乙個習慣問題，感覺舒適和自然。

小心球，用手指和手掌根部觸控球，不要用手掌觸控球。 球和手之間應該有乙個空間，這樣它才會感覺柔軟。 用指尖控制球，不要太緊。

膝蓋本人主張，罰球時膝蓋稍微彎曲就足夠了。 像任何其他鏡頭一樣，膝關節必須穩定一致。 基本前提是，投籃越容易，移動越小，獲得一致和一致投籃的機會就越大。

以下動作的球擊球和手擊球後。

擊球要柔和流暢，不要突然用力，否則球離開手會太快，使命中率下降。 要將球軟化入網，球應從指尖射出，自然遠離手指，如果球碰到手掌，球就不能輕柔地碰到籃筐。

如果球碰到籃筐後反彈回來，說明投籃太平，即弧線不夠。 曲率不足以讓球輕柔地到達籃筐。 罰球時弧線的最高點應該在籃筐上3-4英呎（約1公尺），投得越遠，弧線就越高。

眼睛注視（球被擊中後）。

射手的眼睛會跟隨球的飛行曲線嗎？ 這是乙個常見問題。 不要把目光集中在球的飛行上——投手往往會在球被擊中之前錯過目標，這會影響命中率。

球的旋轉。 與弧線一樣，球的旋轉取決於球離籃筐的距離。 在到達籃筐之前，罰球線周圍的球應該旋轉一到乙個半星期。 如果沒有適當的旋轉，球可以擊中籃筐並向外移動而不會落入網中。

自信：適合成功的練習會給人以自信，這反過來又會讓你相信練習的有效性並繼續練習。 這是乙個美妙的迴圈。 大多數優秀的投手在投球前都會有乙個計畫。 自信地站在罰球線上。

其實我覺得掌握姿勢並不難，掌握和記住自己的拍攝弧度比較麻煩，不同的高度、射擊距離和弧度也會變化。

肘部被撇出是因為手腕不夠用力，可以乙隻手抓住乙個物體上下擺動，100塊之後，你幾乎開始感到無力，試著多做幾個，如果你有力氣用手腕射籃也不會奇怪。

如果適合你，你應該注意弧線和球的旋轉。 這些都很重要。