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匿名使用者2024-02-07100kg有兩個等級，乙個是鍵盤俠仙子等級，隨便300+就跟玩一樣，這個等級我們不敢評論; 另乙個等級是正兒八靖100kg+，我自己身高188，體重100kg，以前很胖，現在剛練了不到一年，臥推就100來做組，比起來體重還是菜鳥，不過也是100kg+的等級。 在這個細分市場，我覺得100kg+還是很普遍的，我們大學體育館的常客只有80人左右，臥推100+有5人; 在大學附近的乙個普通體育館裡，有七八個輕鬆的100+大佬，不算教練。 雖然大佬很少在網上發聲，但如果聽到有人說自己是100+，也不一定是打擊。
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匿名使用者2024-02-06哥哥身高幾公尺，體重72公斤，穿著30碼的褲子，腹肌若隱若現，龍琦能做五六歲，今年43歲，從1998年開始斷斷續續地鍛鍊。 深蹲100公斤，大腿平行於地面可以做三到四個，腿彎曲硬拉90公斤乙個或兩個。 自重引體向上七八個。
臥推80公斤只能做三四個。 臥推必須取決於重量和尺寸。
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匿名使用者2024-02-05我見過乙個臥推600kg的鍵盤俠，這不是惡搞，而是一本正經的假裝高手吹......
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匿名使用者2024-02-04186 厘公尺，94 公斤，臥推極限 140。約95公斤10x3、105公斤7x4、115公斤5x5做組，並形成乙個艱苦的訓練週期，三周半，減負荷變化。 簡潔迴圈採用90-115kg磨削技術，不記錄組數，磨削各種向上傾斜，窄距離推，啞鈴支撐肌肉質量，三周半，減負荷變化。
乙個週期兩個月，兩個月舉起公斤。 沒有峰值週期。
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匿名使用者2024-02-03事實上，臥推標準不能僅靠槓鈴的重量來衡量。 一般來說，如果你能推出比自己體重重40到60磅的重量，你就是普通人健身中優秀的臥推。 乙個人的力量本身就與他的身體和體重直接相關。
這就是為什麼職業比賽是根據重量劃分的。
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匿名使用者2024-02-02100+正常水平，120是剛開始的分水嶺，我剛鍛鍊出來，一年還有三四個月才能完成，臥推差不多100公斤，我動作的標準是全程摸胸停頓。
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匿名使用者2024-02-01不管多少，只要練到極限，就能長出肌肉，也不想打架，推那麼多傷身體，體重差不多，改變量就能實現質變，相信自己。
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匿名使用者2024-01-31183重74公斤，臂圍只有36公斤，槓15公斤，最大限額是每邊的公斤數，只要70公斤，滿滿的體力就可以做到5公斤，教練告訴我，當臥推重量超過自己體重15公斤時，我需要單獨訓練手臂， 可是我好像離得很遠，這輩子都不用練兵了
相關回答11個回答2024-04-15人們在進行槓鈴臥推之前，也應做好適當的準備活動，使身體的生理機能在運動的條件下和諧地工作。 （1）站立，雙手交叉腰部，交替活動腳踝; （2）半蹲，雙手抱膝活動膝關節; （3）交替抬高雙腿，活動髖關節; （4）雙手旋轉腰部，移動腰部。
15個回答2024-04-15從房間的大小對比來看，主臥一般朝南，面積最大的是主臥，主臥的寬度在一公尺左右，只有這樣才能容納電視櫃和床。 有些主臥也有陽台，當然沒有陽台的次臥是次臥，一般都比較小。