要求投球的正確姿勢和投球手的正確姿勢

投球就像運球一樣，它是用手指使用的。 雙手舉過頭頂。 將球直接舉過頭頂。

如果您是右撇子，請用左手握住球。 右手自然握住球。 投球時，請仔細觀察框架的內邊緣。

然後用手指+手腕+手臂的力量調整力量。 當然，如果你的手腕很強壯。 你可以像雷·艾倫一樣只使用手腕力量。

當你開始練習時，不要走得太遠。 在一般的籃球場上，通常有一種我們稱之為“公升級”的點。 從那裡開始練習。 不要跳。 這是射擊的基本技能練習。 然後我慢慢覺得可以，擴大範圍。

當然，你也應該做一些手腕力量練習。 帶個出氣筒是可以的。

這些只是我的個人習慣。 也許不適合你。 但你會慢慢發現自己習慣了。

拍攝方法只是要求快速和高的鏡頭。 避免塊短路。

如果你想有高命中率，你需要練習基礎知識。 然後在其他地方練習。 然後每天練習 2-3 小時。 沒有準確性來自運氣。 這一切都是實踐的。

我能說的就這些了。 希望你能用它。

如果手腕力量較差，則必須用手腕的力量進行射擊，或者將沙袋綁在手腕上。

我是標準的，但我是左撇子.........

最好的姿勢是適合你的姿勢。

看看NBA裡很多人在非標準位置投籃，但都是準確的。

關鍵是要練習，你練習得越多，你就會找到乙個很舒服的投籃姿勢，那就是你自己的姿勢。

乙隻手握球，用五指支撐球，應有波浪形的手腕按壓，沒有球手握球，以保證球的平衡。

手像彈簧一樣彈開，球旋轉進入籃筐。

如果你從近距離開始訓練，你的手臂力量會逐漸增加，然後你可以嘗試投擲遠距離。

正確的拍攝位置如下：

1、雙手持球，左右持球，右手放在球前，手掌張開並靠近籃球。

手掌應該是空的，手指應該靠近籃球，但手掌應該是空的，不能靠近籃球，這樣才能有力。

2、根據持球的第一步，手臂面向籃筐，前臂與上臂成90度，上臂與身體成90度。

胳膊和右腳排成一條線，這裡要注意不要歪，否則會破壞射門的點，準備射門前的動作標準是手腕、肘部、膝蓋、腳趾四點一線。

手臂上部缺點投籃時，應順勢向前，擊球後，中指是最後的觸球，手臂伸直，手腕向下彎曲。

3.拍攝時，雙腿應分開與肩同寬，以保持身體穩定，膝蓋向內或平行彎曲站立，不要向後傾斜，如果向後傾斜，力量會減少很多。

細節：彎曲膝蓋 - 摺疊腹部 - 按壓手腕。

拍攝技巧：

1.右手五指張開，適中度，用五指與手掌邊緣觸球，手掌不觸球。 因為手更柔軟，更容易控制球。

第二，用右手將球舉過頭頂，剛好過頂，太高不易發力，太低容易被擋住。 將球保持在頭頂正上方或適當向右，右臂不應遮住眼睛。

3.左手助球，握住籃球，保持穩定。

4.投籃時，確保右手的食指或中指是籃球的中心。

拍攝前，雙腿略微彎曲，站立時與肩同寬。

在投籃動作開始時，在雙腿伸直的同時，腰部、上臂、前臂、手腕、手掌、手指依次使用，擊球要柔和，擊球時要給球乙個後旋力，使丟擲的球具有很高的穩定性。

在投球位置方面，棒球要求至少乙隻腳在投手板上（這只腳叫樞軸腳或樞軸腳），另乙隻腳可以離地，投球方式可以是上手、側手或低手，壘球。

投手必須雙腳著地，乙隻腳踩在投手板上，永遠不要離開遲到的投手板（另乙隻腳可以邁出一小步），投球方法要求只使用低手投球。

準備投球時，投手必須在投手區，至少有乙隻腳在投手板上。 當投手踩到投手的盤子時，他必須立即開始投球並打球，不要做出不必要的動作（尤其是開始投球但沒有釋放球的假動作），否則將被視為對投手的犯規。

站。 無論是罰球還是跳投，都要盡可能面對籃筐。 罰球時右腳應指向籃筐**，右腳應略高於左腳。

什麼是正確的拍攝位置？

2.接球。 通常以左腳為軸線，接球的那一刻，降低重心，彎曲雙腳。 用手指和手掌觸球，不要用手掌觸球，將球帶到腰部位置，右腳靠近左腳。

什麼是正確的拍攝位置？

3. 目標。 直視籃筐，瞄準籃筐的黑色方塊或籃板。 同時，右手持球在肩前，左手持球，雙手腕形成倒V形，肘部彎曲90°。 將眼睛從肘部之間對準籃子。

什麼是正確的拍攝位置？

4.射擊。 右手食指用來撥球，左手不用力。 球出手後，食指指向籃筐，先前彎曲的部分全部筆直。 此時，該手勢會短暫保持，以保持身體平衡和穩定下落。

什麼是正確的拍攝位置？

在NBA中，雷-阿倫的投籃姿勢被稱為教科書般的存在。 他的投籃姿勢非常標準，儘管多年沒有在NBA打球，但他一直保持著非常自律的習慣。 作為初學者，我們也應該注意拍攝姿勢，打好基礎。

正確的拍攝姿勢，你說得對嗎？

投籃是將籃球從籃筐頂部扔到籃筐的各種動作的總稱。 籃球比賽的結果取決於雙方在比賽中得分多少。

現場單手出手：

特別是對於青少年來說，這是一種基本的拍攝方式。 我們以右手射擊為例：

雙手握住球與眼睛同高，略微向右，右腳比左腳略微前傾，雙膝微彎曲，將球抬起，右手手腕向後伸展，使球的大部分重量落在右手上，從左側輕輕握住球， 對腳的前腳掌施加力，抬起腳跟，伸直膝蓋，伸展右臂投球（參見關於投籃）。

擊球開始時手腕向後彎曲，然後向上和向前彎曲，指尖是離開球的最後乙個部分。

兩個行軍之間的單手大師射擊：

以右手射擊為例。 跑步時右叉接球，左腳邁出一小步，用力跳起來，右腿抬高膝蓋。 雙手向前和向上舉球，當身體接近最高點時，輔助手離開球，手腕充分伸展，投籃臂向籃筐方向向前彎曲，用食指輕輕拋球。

球被擊中後，它擊中地面並彎曲膝蓋以緩衝。 動作要點：一跨兩跳將球舉得高，手指和手腕柔軟靈巧。

三級跳遠：跳投的優點是，如果就地投籃，就不像對手那樣容易阻擋。 青少年可能因為腿部、手臂、肩部和背部肌肉力量不足而無法很好地進行跳投，因此可以暫時放棄，否則力量不足導致的錯誤動作會影響他們的自信心，使得以後力量達到要求後很難獲得理想的跳投技術。

跳投的技術要點如下：雙手持球，非射手在球的前面或側面（在你覺得舒服的位置）。 射手放在球的後方，雙膝微屈，雙手將球從胸部移到眼睛頂部，雙腳向上彈跳。

跳躍時，彎曲肘部（前臂向後）並將手腕向後轉動。 跳到最高點時，向前伸展前臂，向前和向下甩手腕，充分跟隨球（參見關於射擊），並注視籃筐。

四行之間的單手低手投籃：動作是和主人在房間裡投籃，但投籃方法是利用手腕和手指的力量從下往上挑球擦板或挑空心籃筐。

5.運球接球停跳投：動作與跳投相同，為了擺脫防守，在投籃前做出一系列換腳動作或急停動作，然後進行跳投。

投籃時，手從腿上，跳起來，然後用慣性力將球用手臂推出去，這樣更準確，力量足夠大，標準手型是3個90度，腋下角度90度，兩隻手臂之間90度，手腕和手臂之間90度，這3個90度，手位於右眼前方， 如果你做乙隻手，那就是左眼，中指的跳投和籃筐對齊，把球逼出來。

三個 90 度，乙個用於手腕，乙個用於肘部，乙個用於肩部，乙個用於身體

射擊時，三指發力，拇指、食指、中指、食指，最後是球食指指向的方向，就是球的去向。

左手是輔助手，右手是投籃手，用手指在上面觸球，左手不發力，只起到保持平衡和旋轉的作用，球在離開手前應該離開球一會兒......

1.單手射擊。

1.稍微彎曲雙腿，左腳稍微前後右鍵。

2.右手將球放在肩膀前方，左手握住球。

3.射擊時，右腳向前邁步，左腳略微超過。

4.兩隻手腕呈倒V形，肘部彎曲90°，眼睛從肘部之間對準籃筐。

5.瞄準籃筐或籃筐頂部的箱子，撥球，注意球離開手時左手不要碰到籃球，主要依靠右手的食指撥球，最後食指指向籃筐的方向。

6.肘部伸直，身體彎曲的部分自然伸直，這種力從腳傳遞到手腕。

2.用雙手射擊。

雙手投籃一般是針對單手控球有困難的人，比如女生，經常使用雙手投籃。 事實上，動作的本質與胸部傳球相同，但相當於以 45° 對角線向上傳遞到籃筐。

1.稍微彎曲雙腿，左腳稍微前後右鍵。

2.雙手將球放在胸前或更高處。 兩隻手對稱自然分開，左右手的拇指呈現漢字“八”。

形狀，用真手指和手指觸控籃球，注意手掌不要碰到球，否則會降低手指對球的彈性。

3.射擊時，右腳向前邁步，左腳略微超過。

4.前臂用力將球向上推，當前臂即將伸直時，手腕準備快速向下壓，當小臂被壓時，手指。

把球彈出來。 前臂伸直，手腕向下壓，手指同時彈球。

5.投擲後，將食指指向籃筐兩側，並保持手臂伸直。 雙手拍攝常見問題：

a.不要在手掌中觸控球，否則會失去手指的彈性，導致球的方向不準確。

b.雙手的肘部分開得如此之遠，以至於前臂和拇指正在工作，而不是十個手指。

c.由於右手的習慣，右手往往比左手用力大，導致球偏離方向。

d.手腕向下按壓和手指捏合的動作非常緩慢，以至於僅使用前臂的力量來為球提供動力，導致力量不足。

以下是一些投籃基礎知識，希望對您有所幫助： 投籃姿勢 投籃姿勢是一種雙腳自然分開，面向籃筐，身體平行於籃板的投籃姿勢。 要將籃球握在手中，請將手掌空空，手掌邊緣併攏。

手指自然地分開並壓在籃球上。 上臂與地面平行，下臂垂直於地面，手掌基本平行於地面。 投球時，用手腕發力，用食指和中指用力揮動籃球、腰部和大腿。

運球姿勢 運球時，以肘部為軸心 前臂跟著籃球，球向上到肘關節，即前臂與地面平行 傳球姿勢 自然下蹲，雙手分開，手指向上，雙手相對，不超過直徑，傳球時， 你的拇指、食指和中指撥動籃球並旋轉你的投籃。接球時要抓緊落點，接球後迅速接球到胸前，可以練習快速傳球。 自動傳球和自接球類似於傳球，平行傳球，可以左右滑動，來回滑動，按下球的落點，調整站立的人的位置，快速自然地滑動，傳球速度要快。

傳球姿勢 雙腳可作為軸心，在選擇從左邊三步上籃時從左邊籃板，左腳先跨步（大一點），然後跨過右腳（快速有力），右腳著地，（左腳用力抬起，左腳大腿抬起平行於地面）將左腳彈起到空中， 保持在空中，左手撥球到籃筐，方向是籃筐版的45度角，手指撥球，丟擲，觸碰籃筐版，彈入籃筐。動作應該是自然和流暢的。 第三步自然而然地落下。

從右籃板開始，右腳先跨步（大），然後跨在左腳上（快速有力），右腳用力著地，（右腳用力抬起，右腳大腿平行於地面抬起），左腳彈起，停留在空中，右手將球扔向籃筐， 籃筐版的方向是45度角，手指撥球，丟擲，碰到籃筐版，彈入籃筐。動作應該是自然和流暢的。 第三步自然而然地落下。

蛇跑 向右跑時，右手在後，左腳在前拍球。 移至右前方。 停車時，左腳在後，右腳在前。

此時，向右轉，左腳在前，右腳在後，將球從右手傳給左手，向左跑，重複與上述相同的動作。 轉身投籃，背對籃板，雙手持球，肘部自然分開在胸前，手指朝上。 雙腿下蹲，行進時向內扣轉身，行進間傳球，左右手傳球。