四十多歲的人可以練習太極拳和八卦掌

太極拳和八卦掌都是很好的健身運動，四十多歲的人都能做到，不要小看公園裡老人的太極拳，要想練好太極拳並不容易。運動量與戰鬥的高度有很大關係。 這也與拳擊的型別有關。

根據自己的實際身體狀況，選擇適合自己的拳擊型別，掌握適合自己身體狀態的運動量。 不管是什麼樣的運動，只要堅持平衡，就能達到強身健體的目的。

練習是完全可能的，只要注意循序漸進，盡你所能，關鍵是決心和毅力以及老師的指導。

太極拳不分年齡 任何人都可以練習 年紀大的人不是很好 學習太極是不錯的選擇 太極調節陰陽平衡，舒緩筋骨，強身健體，然後就沒有基礎了 讀書不好 要被教。

沒關係，八卦掌圈大一點，要求低點也可以練，是有好處的。

只要不想打人，練太極就好了，不是每個人都能轉八卦，尤其是老年人。

身體不好的人和年紀大的人不應該說閒話。

太極拳八卦掌是內拳。 這是鍛鍊身體的最佳運動。 超過四十人接受這兩項運動的訓練。 你做出了正確的選擇。 對於初學者，請師父指導。

如果你想練習太極拳，不要學那些太極拳練習，但太極拳非常困難，需要驚人的毅力才能走出來。 但如果你想鍛鍊身體，沒關係。

如果方法正確，則可以出於健康目的進行練習。

只要是適度的、有意識的、能夠站起來走路的，人們就可以練習太極拳。

一般來說，心血管疾病患者在練習太極拳時應特別注意控制運動量。

骨骼和關節不良的人要注意身體姿勢的正確性，尤其是膝蓋在受力作用下的正確性。

太極拳的作用：

太極拳的健身效果。 太極拳的動作伸展大方，緩慢而柔軟，剛而柔和，在心靈的引導下，符合人體的生理健康要求，可以促進人體的新陳代謝，也可以調節人體的情緒。

太極拳的自衛作用。 在自衛的作用下，太極拳，以軟化為主，當對手重擊時，不是本能地立即反抗，而是先融化後戰鬥。

太極拳的修身功效。 練武不僅能強身健體，還具有修身的功效。

1.體質差的人不宜打太極拳。

太極拳有很多基本功要學，我們都知道太極拳很慢，而且強調的是運動中的靜止，所以這種拳法應該是循序漸進的，從開始到領悟要領，需要比較長的時間，當然，這也因人而異。 太極拳是有效的，對於大多數健康的老年人來說，改善身體素質是非常好的，但是如果身體素質太差，經常出現頭暈等症狀，建議不要打太極拳。 在打太極拳的過程中，人體需要消耗一定的體力，而對於一些體質較差的人來說，只要體力消耗殆盡，就可能會有嚴重的暈厥感。

2.高血壓患者不宜打太極拳。

在練習拳擊之前，有必要冷靜下來，這是拳擊的要領之一。 高血壓的人是不能做劇烈運動的，太極拳雖然是一種比較舒緩的運動，但如果說長期運動，也會導致人體內血壓公升高，建議高血壓患者想打太極拳， 掌握時間和頻率。每週做一兩次太極拳，對人的身體影響不會太明顯，反而可以增強人的身體素質，但如果頻率太頻繁，也可能使血壓飆公升。

3.膝蓋有問題的人。

在練習拳擊的過程中，很多姿勢和動作都會對關節施加壓力，如果有些人的膝關節有問題，那麼做完太極拳後，可能會誘發更嚴重的問題。 因此，膝關節有問題的人可以採用其他方式來恢復身體，不要選擇對關節過於活躍的運動，例如爬樓梯和打太極拳。

4.以上三種人不適合太極拳。

01 在太極拳的練習中，我們用得最多的是膝關節，如果乙個人的膝關節有什麼問題，非常不建議練習，因為太極拳的一些動作會讓膝蓋超過腳趾，如果膝蓋超過腳趾，往往會損傷膝蓋，加重病情。

02 對於亞健康人群來說，太極拳並不是一項合適的運動，因為在練習太極拳的過程中，我們經常會扭動自己的脖子和身體，往往亞健康人群會出現頸部疼痛、軀幹僵硬的情況，如果動作不對會加重自己的病情。

03 同時有三個高的人也不適合（高血壓、高脂血症、高血糖症）。 三高的人，身體素質往往很脆弱，如果長時間練習太極拳，可能會引起一系列的併發症。

04 太極拳適合安靜不活躍的人，太極拳在正常情況下可以做6分鐘，如果做得太快，可能會損傷關節。

首先，在練習太極拳時，我們用到的最圓滿的就是膝關節，如果乙個人的膝關節有什麼問題，非常不建議練習，因為太極拳的一些動作會讓膝蓋超過腳趾，如果膝蓋超過腳趾，往往會損傷膝蓋，加重病情。

其次，對於亞健康的人來說，太極拳並不是乙個合適的運動，因為在練習太極拳的過程中，我們經常扭動自己的脖子和身體，往往亞健康的人會出現頸部疼痛、軀幹僵硬，如果動作不對，就會加重他們的病情。

第三，同時有三個高的人不適合，高血壓、高血脂、高血糖。 三高的人，身體素質往往很脆弱，如果長時間練習太極拳，可能會引起一系列的併發症。

第四，太極拳適合不擅長動隋智一族的人，正常的太極拳可以做6分鐘，如果做得太快，可能會損傷你的關節。