我怎麼能不怕別人，不害羞。

我不知道你具體的年齡，應該不是很老，我比較內向害羞 首先，我不是每天都開心，也沒有任何朋友。 不知道你嚮往什麼樣的朋友，其實這個世界很現實很忙，很難找到乙個比較親密的朋友，我們還是要靠自己，調節情緒，適應環境。 你沒有說你為什麼不開心，如果你因為某件事而不開心，你必須勇敢地解決具體的問題。

如果是沒有具體原因的持續壞心情，那應該是你的心態有問題。 這需要你慢慢改變你的觀點，這是非常緩慢的，比較困難的，也是建立人生觀和價值觀的問題。 其次，我害怕購物和結識陌生人。

你沒有說你有多害怕。 女生有一定程度的害羞是正常的，遇到陌生的陌生事物就會退縮。 你對自己的處境有清晰的認識，你不是自閉症患者，也不會將你的性格困難擴大到精神疾病。

這只會增加自己的負擔。 我覺得你可以找朋友一起去逛街，這樣的朋友不一定要關係很好，普通的朋友都可以。 同時，這也是建立友誼的一種方式。

當有陌生人時，也可以與朋友一起參加。 這是克服恐懼的好方法，您可以相互了解並與周圍的人成為朋友。 第三，我認為你可能很難大膽主動地接觸陌生人。

如果結果不如預期，也會增加心理負擔。 你越想給人留下好印象，你就越做不到。 如果你沒有做好心理準備，你不必強迫自己這樣做。

好好看看你身邊的人，注意什麼樣的話題能引起別人的興趣。 你可以在獨自一人的時候練習它。 第四，你非常注意別人對你的看法。

其實大家都在乎別人對自己的看法，一旦有人明確表示不喜歡自己，甚至嘲笑自己的態度。 每個人都會感到尷尬和害羞。 只是有些人表現出來，有些人沒有。

因為我們不能獨自生活在人群中。 所以你關心別人的意見是正常的，但害羞的性格會放大這種心態，過分關注別人的態度，放大別人無意的、輕微的資訊。 要學會放鬆，你不能要求每個人都喜歡和認可你。

一些無關緊要的態度可以忽略不計。 其實，你介意的是別人不喜歡你，或者看不起你。 這樣的擔憂只會增加你的憂慮。

你怎麼知道人們不喜歡你？ 也許很多人欣賞你安靜的性格，但又怕傷到自己的臉，卻又不說清楚？ 放鬆，自信，並相信有人會發現你很好，很特別。

你怕什麼，你要告訴自己，這讓人覺得很不舒服，甚至很煩人。 恐怕大膽說話也沒用，面對別人也沒關係，別人也一樣。 大聲說話，不要讓它變得困難或聽不見。

告訴自己，我很棒，不比你差。

如果可能的話，害羞的人可以嘗試融入新的社會環境，逐漸克服害羞。 盡可能多地建議自己保持自信，提高技能並發展自己的愛好。

首先，你要逐漸讓自己的聲音變大，這是你擺脫害羞的第一步。

其次，你需要主動與他人交談，從熟人開始。

如果你做到了以上兩點，你不應該害羞。