早上喝牛奶還是晚上喝牛奶？

晚上喝酒比較好，還有幫助睡眠的功效。

一般情況下，早上喝牛奶和晚上喝牛奶沒有明顯的區別，因為牛奶很容易被人體吸收其中的營養和微量元素，但喝牛奶對我們身體的影響在不同時間是不同的。

比如我們早上空腹喝牛奶，可能會讓我們整個上午都昏昏沉沉的，當然，我們也不用太擔心，我們可以在吃完一些早餐後喝牛奶，也可以達到喝牛奶的目的，這樣可以大大減少早上牛奶對我們的負面影響， 牛奶之所以會在早上讓我們昏昏欲睡，是因為如果我們空腹喝牛奶，我們很容易吸收色氨酸和牛奶中的微量嗎啡，我們都知道色氨酸可以幫助我們入睡，嗎啡物質有一定的鎮靜作用，兩者都會幫助我們入睡， 因此，如果我們早上空腹喝牛奶，這兩個人就很容易對我們的身體起作用所以早上要盡量避免空腹喝牛奶，當然，吃完後喝牛奶也沒關係，而且很好。

如果我們晚上睡前喝牛奶，它會幫助我們的身體入睡因此，兩者可能只是在效果上有所不同，但是在營養物質的吸收和微量元素的攝入上，其實並沒有太大的區別，如果有輕微的失眠，我們可以通過喝牛奶來幫助我們緩解這種症狀，甚至一些特別小的失眠症狀，也可以通過睡前喝牛奶來調節。

通常牛奶適合大多數年齡組我們不僅可以在家為孩子和老人準備一些牛奶，而且在日常的工作和生活中也可以喝一些牛奶，因為牛奶對我們的人體非常有益，而牛奶作為飲料不僅營養豐富，而且非常飢餓當我們下午累了困的時候，我們還是可以喝牛奶的，但是這個時候還是要避免空腹喝水我們可以吃一些堅果，吃一些麵包片之類的，然後和牛奶混合，就像喝下午茶一樣。 它可以確保我們在晚餐前不會感到飢餓。

所以，早上喝牛奶和晚上喝牛奶最大的區別在於，晚上喝牛奶會幫助我們睡得更好，早上盡量不要空腹喝牛奶，如果空腹喝牛奶，可能會讓我們早上昏昏沉沉， 因為牛奶可以幫助我們睡得更好。

早上喝牛奶可以促進身體的新陳代謝，補充身體的能量，調節身體的功能，保持一天的身體營養，晚上喝牛奶有助於促進睡眠，補充鈣質，保證人體睡眠質量。

效果肯定是不一樣的，晚上喝酒有催眠作用，可以讓體內的營養物質更好的吸收，早上喝水對身體更好，可以更好的補充鈣質，對身體也有好處，可以起到醒腦的作用，對胃也有好處。

不管是早上還是晚上，都是有益的，但兩者的區別還是比較明顯的，比如早上喝牛奶之前，可以吃一些能促進腸胃蠕動的食物，這樣喝的奶就不容易流失，身體獲得的營養更全面。 晚上睡覺前，晚飯要吃飽7分鐘，這也應付了我們一開始說的晚餐，少吃點，不要喝太多水，這樣可以很好的避免企業因為晚上憋尿的情況。

牛奶的效果就不一樣了，早上喝可以讓身體好一點，可以補充一天的精神，對我們的胃更好，晚上喝牛奶有助於睡眠，睡個好覺，能充分吸收牛奶中的蛋白質。