我平時愛吃榴蓮，經常吃榴蓮會對我的健康有影響嗎？

一天吃半個榴蓮太誇張了，估計堅持乙個月肉會長很多。 平時我買乙個榴蓮大概有三四斤左右，半個榴蓮也得有兩斤，1000克左右，這100克榴蓮的熱量是147大卡，吃一半這都是1400多大卡，所以，榴蓮可以吃，但不要吃半天，中國居民對水果的飲食指南建議是每天200-350克， 半個榴蓮遠遠超過了這個標準。除了食物量過多之外，另乙個問題是榴蓮的能量真的很高。

《2016年中國居民膳食指南》建議我們每天吃200 350克水果。 乙個榴蓮約6斤，其中一半約3斤，去殼後還有淨肉斤。 一天半個榴蓮，那麼光是吃水果的能量就大約是每天2250大卡。

榴蓮的營養價值 榴蓮果實富含維生素，維生素A、B族維生素和維生素C含量高，維生素A能維持上皮細胞和組織的健康，維持正常視力，促進生長發育，抑制腫瘤。 B族維生素是參與體內氧化還原反應和能量代謝的輔酶。

它的主要內容是富含葉酸，這裡說明的是，人體胃被切除後，它本身就不能產生葉酸，消化功能自然降低，可以補充榴蓮，同時預防冠心病、慢性心血管疾病，以及阿爾茨海默病的降低率。

榴蓮熱量非常高，含有大量的糖分和氨基酸，而且營養價值也很豐富，俗話說“乙個榴蓮有三隻老母雞”，所以榴蓮是體弱者的理想滋補品。 但是榴蓮很熱，不能吃太多，吃多了容易生氣，我就是乙個例子。

榴蓮是我的主要品種，我不知道為什麼這種熱帶水果特別受 20 至 40 歲女士的歡迎。而且，這個榴蓮的單價很高，乙個榴蓮的價格基本都在100元以外，所以利潤也很好，更適合電商經營。

榴蓮還是很有營養的食物，對人體也很好，但是榴蓮雖然好吃，但不能多吃，否則也會對身體產生影響。

經常吃榴蓮容易使胃無法吸收，會增加腸胃負擔，會引起體內肝火旺盛，會著火。

不會對健康有影響，只會讓身體越來越好，身體會很舒服，所以不會有影響。

如果經常吃榴蓮，肯定會對我們的健康有害，也會讓我們生氣。

是的，因為榴蓮的含糖量非常高，如果你經常吃榴蓮，它可能會導致肥胖或高血糖。

是的。 榴蓮是一種熱水果，吃多了很容易生氣。 可引起便秘。 還有肥胖的可能性。 它使整個人煩躁不安，流鼻血，咳嗽和喉嚨痛。

經常吃榴蓮不會對健康產生影響。 因為榴蓮本身就含有大量的維生素和營養物質，所以你應該多吃榴蓮來幫助你的健康。

是的，因為榴蓮的功效非常豐富，吃多了這種東西可能會給你的身體帶來一些負擔，導致糖尿病或其他疾病。

肯定會有很大的影響，可能會直接讓乙個人生氣，也會讓人的處境很糟糕，所以經常不要吃榴蓮。

過量食用榴蓮會導致呼吸困難、潮紅和胃脹氣。

感冒、高血壓、糖尿病患者不宜食用，更宜與酒精同飲。 榴蓮的鉀含量也很高，所以腎病和心臟病的人應該少吃; 也有孕婦，尤其是患有便秘和痔瘡的孕婦，不宜食用榴蓮。

1、榴蓮雖然口感獨特，但營養價值高，合理食用榴蓮對身體非常有益。

二、榴蓮的營養價值：

1.含有大量糖分和高熱量。 其中，蛋白質含量是，脂肪含量是，碳水化合物是。

它富含水分和維生素，富含維生素A、維生素B和維生素C。

2.含有多種礦物質元素，包括必需礦物質元素，其中鉀和鈣的含量特別高。

3.含有多種氨基酸 含有種類齊全的氨基酸，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種必需氨基酸，其中谷氨酸含量特別高。

3、榴蓮的功效：

滋養陰陽： 1、榴蓮的營養價值很高，它含有高糖分，並含有11%的澱粉、13%的糖、3%的蛋白質，以及多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷。

2、身體虛弱的朋友可以吃榴蓮，可以補充身體所需的能量和營養，達到強身健體、滋陰養陽的效果。 可用於病後和產後滋養身體。

增強免疫力：

1、榴蓮果實中的氨基酸完整豐富，除色氨酸外，還含有7種必需氨基酸，其中谷氨酸含量特別高。 動物實驗進一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，並參與其合成代謝，可以改善機體的免疫功能，調節體內的酸鹼平衡，提高機體對壓力的適應能力。

2、榴蓮果實之所以對人體有很強的滋補作用，是因為榴蓮除了含有豐富的鋅等有益元素外，還應該與其香氣成分等營養成分起到協同作用。

4、榴蓮消費禁忌：

1.食用榴蓮後8小時內不要喝牛奶和可樂，容易因咖啡因中毒導致血壓飆公升，導致心臟病猝死。

2、榴蓮不宜和酒一起吃，因為酒和榴蓮都是又熱又幹的東西，糖尿病人如果兩者兼而有之，會導致血管堵塞，嚴重時會出現血管破裂和中風，所以不適合吃。

3.榴蓮性質溫熱，所以與茄子、牛肉、羊肉、狗肉等一起食用會導致乾燥度上公升，出現潮濕和中毒的症狀。

4.榴蓮含有高熱量和高糖分，所以肥胖的人應該少吃。

5.榴蓮含有高鉀，所以腎病和心臟病的人應該少吃。

6.榴蓮是熱食，而螃蟹是極冷的東西，兩者一起吃很容易引起嚴重的腸胃不適、腹瀉、腸絞痛。

7.榴蓮一次不宜多吃，如果聞到成熟的榴蓮有酒味，說明它已經變質，不能吃。

容易生氣，前幾天吃了，忍不住了，吃多了，你盡量少吃點。

根據地區的不同，氣候不同，人的體質也不同。

榴蓮被譽為“熱帶水果之王”，氣味濃郁。 喜歡吃榴蓮的人認為榴蓮味道很香，不喜歡的人認為榴蓮很臭。 但其實榴蓮是一種價值豐富的水果，但是價格比較貴。

榴蓮吃多了會怎樣

榴蓮是一種熱帶水果，吃多了容易導致燥熱，其豐富的營養成分也會因腸胃無法完全吸收而引起刺激症狀。

而且，容易引起糖分消化不良和腹脹、腹瀉等不適症狀。 如果一次過量食用榴蓮，也會阻礙人體對鐵的吸收。

榴蓮雖然纖維含量豐富，但會吸收水分，在胃腸內膨脹，過量食用會阻塞腸道，引起便秘。

除此之外，還可能出現胃熱、煩躁、口腔潰瘍、口乾舌燥等症狀。 因此，一次吃太多榴蓮是不可取的。

一般來說，榴蓮一次最多可以吃兩塊。 一次吃一塊榴蓮已經能夠滿足人體的營養需求，如果吃兩個以上的榴蓮，過高的懺悔營養就不利於人體消化。

特別是喜歡吃榴蓮的人要注意不要太貪，吃太多榴蓮只會給身體帶來不適。 心腦血管患者、腎病患者、心臟病患者不宜食用榴蓮。