你為什麼先跳托馬斯，效果如何？

LS的胡說八道 怎麼可能是太空步！ 房東在跳那些舞步之前，先說頂級搖滾（Rock Step）、跳舞力量動作（包括風車、托馬斯、Airflare等），一方面可以熱身，另乙個非常重要的方面是，現在的比賽越來越注重個人對**的把握，也就是你的舞蹈感和音樂感如何， 跳Top Rock很容易被卡住**節拍，這樣也增加了舞蹈的裝飾性，不會像托馬斯那樣直接顯得單調。

...練習時要注意手腕關節。

很難移動。

我現在在這裡，休息 1 個月休養。

重點仍然在腰部。

請注意，腰部向前丟擲，而不是向前丟擲。

收緊腰部不是直接的回拉。

相反，這對他來說是乙個弧線。

但是當你第一次開始練習時，先練習一圈的前半部分。

這是踢腿和甩腰。

然後進入俄羅斯式的站立！

不管你是練習嘻哈還是B-boy，反正你都要有足夠的臂力。

上面還有腰部力量不足，這更重要。

1：練習摔倒！ 跌落到乙個不害怕的位置！

2：練習雙腿在地面上的全旋轉！ 練習，直到你能連續做五個。

最主要的是要保持兩隻手之間的重心，雖然它們在旋轉，但雙手感覺就像在地面上一樣！ （即使你撞到地上也不要停下來！ 繼續做下去，直到你做五個！

3：做雙腿全轉時逐漸分開雙腿，（多注意雙手之間的重心，切記不要左右擺動改變重心！ 把你的肩膀抱到頂端！ （不要試圖用力，你做不到！ )

4：劈腿時，右腿直踢右耳後，抬得越多越好！ （不要彎曲膝蓋，否則你會親吻地面！ 重心在雙手之間，肩膀舉得最高！ （托馬斯的前半部分！ )

5：下半場！ 中途，左腿抬起至頭部。

請記住，臀部不應外展，臀部應朝前和向下放置，但不能向下放置！ 當你抬起左腿時，你的右腿會隨著雙手的重量交替自然地拉出！ 只要你的體重保持在雙手之間，肩膀處於最高位置，你就成功地製造了托馬斯。

至於連續做兩個，就是鍛鍊你的協調性和體力！

我今天心情不好！ 告訴你這些高階軍事機密。 希望你能學得透徹！

去吧！ 照我說的去做，沒關係