你能推薦一種安全的維生素C嗎？

最好在飯後立即服用。 根據吸收率的不同，維生素C可以更有效地攝入，每天三次，這也可以防止高劑量維生素C引起的***。 2 孕婦及哺乳期中晚期的維他命C推薦攝入量為每日130mg。

注意：所需的VC數量因人而異。 有的人可以補充少量即可滿足，有的人每天可以達到10克甚至更高。

維生素C分解代謝在體內的最終重要產物是草酸，長期服用可引起草酸尿形成尿路結石。 過量可引起不良反應：每天服用1 4g可引起腹瀉，皮疹，胃酸增加，胃反流，有時尿路結石，尿草酸鹽和尿酸鹽排洩增加，深靜脈血栓形成，血管內溶血或凝血等，有時導致白細胞吞噬作用減少。

當每日劑量超過5g時，可導致溶血，嚴重者可致命。 孕婦服用大劑量時，可能會發生嬰兒壞血病。 加熱、光照、光照、長時間儲存都會導致維生素流失和分解。

寄生蟲、服用礦物油、過量的膳食纖維等，都會阻礙維生素的吸收。 腎功能差的人不應攝入更多的維生素C。 長期過量服用維生素C可能導致胃酸過多、胃反流，甚至尿路結石。

特別是，腎虛症患者應少服用維生素C。 如果服用大量維生素C後突然停藥，會引起藥物的戒斷反應，加重症狀或**，應逐漸減少劑量，直至完全停藥。 維生素C不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素和磺胺類合用; 否則，上述藥物會因酸性環境而效果較差或無效。

維生素C對維生素A有破壞性作用。 特別是，攝入大量的維生素C會促進體內維生素A和葉酸的排洩，因此在服用大量維生素C的同時，要注意維生素A和葉酸的適量。 維生素C與阿司匹林腸溶片的組合可以加速其排洩並降低其療效。

服用維生素C時，不要服用人參。 維生素C和葉酸的結合也削弱了它們各自的作用。 如果**貧血必須使用，可以間歇使用，不能同時使用。

隨機用藥會導致體內維生素C的流失。 如果未經醫生允許擅自服藥，除了損害健康外，還會導致體內維生素C的流失。 維生素C片劑應存放在陰涼處避光，以防變質和失效。

維生素C不宜與蝦蟹等甲殼類海鮮大量服用，會產生三氧化二砷（砷），可導致中毒。 （本文為網路謠言，其“量大”是指24小時內需要同時服用約50斤富含維生素C的水果和約200斤海鮮） 服用維生素C，避免食用動物肝臟。 維生素C容易氧化，在銅離子的情況下，它可以加速氧化速度，動物肝臟中含有大量的銅，如在服用維生素C時吃了動物肝臟，維生素C會迅速氧化而失去生物功能。

試試維生素C，一種可以追溯到原始材料的產品，非常令人放心和有效。

<> 有史以來最完整的維生素C的好處。

什麼是維生素C

維生素C是人體無法自行合成的水溶性維生素，因其酸性和彎曲作用而又稱“抗壞血酸”。

維生素C對人體健康有很大的影響，在維持人體的正常機能方面發揮著多種重要作用。

維生素C對人體的益處。

1.減少黑色素的形成。

我們知道，面板變黑的根本原因是黑色素的色素沉著，而維生素C可以幫助某些氨基酸的代謝，防止酪氨酸不完全氧化產生尿黑色素酸或黑色素。

2.抗氧化和清除自由基。

活性氧與人體的各種組織損傷、疾病和衰老過程有關。

維生素C具有高度還原性，是一種抗氧化劑，在保護和維持體內一些重要物質（如酶）處於還原狀態，清除有害的自由基和活性氧方面發揮著重要作用。

3.增強免疫功能。

根據醫學觀察，維生素C可以促進人體內抗體的形成，提高白細胞的吞噬能力，從而提高人體的抗病性和耐寒性。

4.促進鐵的吸收。

維生素C的強還原性能將食物中的三價鐵還原為有利於人體吸收的三價鐵，促進鐵蛋白的儲存，有利於預防缺鐵性貧血。

5.促進膠原蛋白的形成。 盡早覆蓋。

維生素C可以促進膠原蛋白的形成，1個成年人體內有大約3公斤的膠原蛋白，如果缺乏維生素C，膠原蛋白的合成就會受阻，使傷口癒合緩慢，不僅影響我們的面板，還會導致血管、骨骼、內臟等出現問題。

6 有助於防止亞硝胺（致癌物）的形成。

維生素C具有很強的還原特性，而亞硝基等化合物是食物中存在的非常嚴重的致癌物質，尤其是亞硝胺，其中最為突出。 維生素C具有很強的還原性，能阻斷亞硝基化過程，抑制亞硝胺的形成。

7.促進膽固醇代謝。

維生素C參與類固醇的羥基化，促進膽固醇轉化為膽汁酸，可促進脂質的消化吸收，防止膽結石的形成。

8.維持骨骼和牙齦的正常功能。

維生素C參與間質細胞的形成，參與骨骼、軟骨和毛細血管等結締組織的形成，維持血管、肌肉、骨骼和牙齒的正常生理功能。

9.某些重金屬的解毒。

生活中廣泛分布的有毒有害物質很多，如汽車尾氣、果蔬中的農藥殘留等，許多都含有鉛、砷化物、苯、細菌毒素，充足的維生素C有利於減輕其毒性，減少這些有害物質對人體健康的危害。

維生素被公認為社會上更好的品牌

1. 21 Golden Vita中國馳名商標，杭州民生藥業集團****，維生素品牌;

2、陽生堂是中國馳名商標，陽生堂****，十大維他命品牌之一;

3、金石康中美上海施貴寶藥業****，始建於1887年;

四、山村維他命惠氏藥業****，1978年在美國上市，十大維他命品牌;

五、**合作夥伴上海**合作夥伴生物科技**，十大維生素品牌;

6.威村維他命 杭州威村健康食品****是新輝醫藥集團的子公司。

對於18歲以下的兒童來說，這是完全安全的。

維生素C是一種水溶性維生素，具有抗壞血病、抗氧化、增強上呼吸道抵抗力的作用，是大多數人補充的必要條件。 特別是抽菸、喝酒、經常熬夜的人更需要。 維生素C和維生素E的結合對女性美容非常有效。

VC的所有品牌都是保健品，內容遠非標準。 還有許多其他物質。

如果您身體健康，請不要不分青紅皂白地進食。

相反，請聽從醫生的建議。 相信飲食的科學。 （吃維生素是一種極其不科學的所謂補品）。

再說幾句：

人類的成長和生存取決於正常、科學的飲食+活動。 不要聽信，也不要把維生素片當成日常必備食品來吃，吃多了是有害的！

例如，維生素E是脂溶性的，如果長期服用超過安全量，會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂等高水平***，因此應慎用。 盡量不要接受它，直到二十四歲。

盡量不要多吃陽光活動（不要曬太陽）。 有利於營養物質的吸收。

目前，很多年輕人，尤其是年輕人，對服用維生素有誤區。 特殊示例：

其實，無論什麼品牌的VE VC，最主要的是看質量。 市場上的一切都是愚蠢的，因為：從科學的角度來看，VE的化學式世界上只有一種。 否則就不可能呼叫 ve

VC也是如此）

自然的、合成的、多樣化的等等，都是虛構的。

最主要的是成分不如醫用VE VC！ 這是最高和標準的。 （維生素B組應混合，不能單一。 ）

市場，尤其是安利等，都是大傻瓜，騙錢。 內容無法與醫學內容相提並論。

最好還是按照醫生的指示使用醫用 VE VC。

*到目前為止，關於如何服用維生素和礦物質來滋養人體，還沒有成熟的概念。 特別是對於某些微量元素的攝入，沒有人能確定最合理的劑量。 最大的困難是生產者無法確定他們生活和工作的年齡、性別、健康狀況和環境。

此外，乙個健康、不挑剔的年輕人沒有必要多年服用各種維生素。 因此，人們不應該把錢花在沒有意義的事情上。

很多人甚至每天都要服用維生素，這對於乙個正常人來說實在是太多了！ 它破壞了人體自身的吸收功能。 那些只吃一種維生素的人更有可能破壞自己的吸收平衡。 （食用不當對人體有害）。

再比如：雞蛋是好東西，每人每天最好吃1 2個。 為什麼？ 你也得到了它。

請考慮上述內容。

維生素C再好，還是多吃蔬菜和水果比較好。