有沒有辦法防止近視的加深，甚至降低近視？ 20

多吃對眼睛有益的食物：

1.胡蘿蔔、牛奶、乳酪、蛋黃和肝臟含有維生素A，可保持眼睛濕潤並防止細菌感染。

2.羽衣甘藍、菠菜和西蘭花含有葉黃素，葉黃素含有抗氧化劑，可以幫助我們區分顏色和對比度。

3.魚、堅果和橄欖油富含 -3 脂肪酸，可降低年齡相關性黃斑變性 （AMD） 的風險並防止眼睛乾澀。

4.吃豐富多樣的飲食。 已發現補充抗氧化劑、葉黃素和鋅的食物可將年齡相關性黃斑變性 （AMD） 的風險降低 25%.

請注意以下事項：

1 預防近視。 請勿在強光或昏暗的光線下閱讀或書寫。 以閱讀和寫作的姿勢坐直，眼睛與書本之間保持至少 30 厘公尺的距離。 不要躺下閱讀。 不要在車上走路時看書。

2 讀寫時間不宜過長。 每隔 50 分鐘左右，休息一下，做眼保健操，或者走到窗前眺望遠方。

3 不要花很多時間**在電視節目、操作電腦和玩電子遊戲上。

4.注意預防眼外傷，正確處理眼內異物。

5 不要用手揉眼睛，也不要用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。 請勿與他人共用毛巾和洗臉盆等洗浴裝置。

6 不要直視太陽（尤其是中午）和焊接燈，以免燙傷眼睛。

注意眼睛衛生，多服用維生素A補充劑

目前角膜塑形鏡比較專業，很多孩子都戴著。

目前近視的防治方法以緩解視覺疲勞為主，對環境汙染的極端發生缺乏高度重視。 眼睛疲勞是在眼睛使用的整個過程中引起的，與自然環境的視覺效果密切相關，因此採用合理的身心健康方法來改善環境汙染對眼睛的危害，是緩解眼睛疲勞。 預防和操縱眼睛近視的有效方法。

一種在不惡化的情況下操縱眼睛力量的有效方法：

1.不要長時間繼續操作電腦和看書，直到感到眼睛疲勞才休息，而應該每隔一小時休息10-15分鐘，休息時只看窗前的綠草或發展前景，或者做眼保健操，使眼睛充分放鬆;

2.操作電腦和閱讀書籍進行培訓時保持穩定的工作姿勢。 保持適度的姿勢，眼睛側身或略微向下看顯示器，可以放鬆頸部肌肉，並最大限度地減少暴露在空氣中的眼睛總面積。

沒有必要平躺或在光線不足的地方閱讀書籍，也不必在移動物體（如汽車）上閱讀。 閱讀的燈光應為螢光燈;

3.如果有眼睛乾澀。 出現發紅、灼熱或不適、眼瞼沉重、視力模糊，甚至眼痛或頭痛，需立即停止操作電腦和看書學習訓練，休息一段時間;

4.平時多吃蔬菜、新鮮水果、胡蘿蔔、士多啤梨等含糊胡蘿蔔素成分，養護眼睛黃斑;

5.科學規範的眼鏡近視矯正是必不可少的，眼近視必須矯正，必須選擇可靠的醫院進行眼科檢查; 可以考慮角膜塑形鏡矯正，是現階段緩解近視發展趨勢的理想矯正方法。

6.多做戶外運動;

7.青少年和兒童應每三個月或六個月進行一次雙眼隨訪，近視程度改變後立即更換近視眼鏡;

科學合理地用眼睛，多吃胡蘿蔔，平時不要在光線太暗的地方看書，每小時學習休息十分鐘，經常眺望遠方。

首先，要學會科學地使用眼睛，適當地做眼保健操，不要讓眼睛過度疲勞，偶爾看看綠色植物。

可以多補充花青素，多吃西蘭花、藍莓等水果。 平時要科學用眼，不要長時間盯著電子產品看，看久了也可以看遠方，可以買點眼藥水，也可以做眼保健操，這樣可以使近視度不再變高。

近視的發生發展是乙個不可逆的過程，近視一旦發生，就沒有辦法逆轉，也沒有辦法降低近視的程度。 眼睛出現近視後，會嚴重影響正常的工作和生活，因此需要盡快通過各種光學矯正方法，包括眼鏡或隱形眼鏡，來改善視力，保持清晰的視覺質量。 雖然成年後也可以考慮手術，手術後不需要戴眼鏡，視力正常，可以看出近視是**，但其實手術並不能改變近視的事實，手術只是為了改變眼睛的屈光狀態，比如改變角膜的厚度， 可以不戴眼鏡，這樣視力就保持在正常範圍內，但眼軸還是很長的，也就是說，眼睛其實還處於近視狀態。

少看手機，去乙個有良好空氣植物的公園。

盯著不太遠的物體看一會兒，休息一會兒。

沒關係，只要保護它。

2.“近視”擺脫這3個惡習，會讓處方悄然下降。