什麼樣的膠原蛋白更容易被吸收？

長期以來，膠原蛋白一直是無數女性的最愛，而且這個範圍極廣，無論是娛樂圈的大牌女星，還是美容界的網紅，甚至是公眾護膚圈！ 所有人都把膠原蛋白當成美麗的王牌！ 無論是吃、喝、塗，還是使用，就好像膠原蛋白越多越好！

但結果如何，有沒有用，只有自己心裡清楚！ 真的不是真的，只有你自己的身體反應才能證實！ 我們都知道，這些外用的、內用的膠原蛋白只有明顯的心理安慰！

一。 什麼是真正的膠原蛋白？

一般來說，膠原蛋白是一種佔真皮層30%的蛋白質，就像乙個細小的彈性網路，不僅能牢牢地支撐**和皮下脂肪，還能緊緊地鎖住面板底部的水分！ 讓整個**保持圓潤有彈性！

但20歲左右，膠原蛋白在**的流失速度會大於合成速度，並以每天1%的速度逐漸流失，讓原來細膩的彈力網開啟缺口，這個缺口會因各種因素而不斷擴大，**表面出現皺紋和鬆弛， 直接宣告衰老正式開始！

二。 關於外用和內用膠原蛋白的真相。

首先，我們必須明白，膠原蛋白作為一種大分子蛋白質，很難滲透到角質層進入真皮層，更何況它被消化分解成小分子肽，然後轉化為可以被人體吸收的氨基酸。 可以直接說，口服膠原蛋白進入真皮層的作用絕對是微乎其微的！

讓我們來看看塗抹在外部的膠原蛋白護膚品。 需要明確的是，膠原蛋白直接融合到體內並起作用的可能性總比沒有好！ 而這種效果僅限於與其他護膚品充分融合的基礎上唯一的保濕效果！

而要補充這些膠原蛋白口服液，最好啃一些雞爪和豬蹄！ 這些食物含有大量的蛋白質和脂肪，它們也是優質的蛋白質，對身體非常重要！ 但是實際能到達面板和起作用的量非常有限！

三。 如何補充膠原蛋白？

如果要問，膠原蛋白是不能補充的嗎？ 我只能用乙個簡單的詞來回答你，是的，而且只能通過你自己！

每天規律的飲食和休息、健康的自然運動、平和的心情、良好的防曬、適量食用保健品等，都是你在日常生活中需要做的事情，絕對是你能做到的！

你可能會說，這不等於什麼都不說嗎？ 其實我會說，膠原蛋白的維持其實就是你自己的新陳代謝平衡！ 你不要熬夜喝酒，你減少吸菸等，是減緩面板膠原蛋白流失的最佳方法！

吃安利產品中的蛋白質和維生素C是可以的。 它還可以改變體質。

我對此最有發言權 甜蜜的初戀 不如發光那麼白 我服用膠原蛋白很久了 但它不是普通的膠原蛋白 我正在服用三肽膠原蛋白 三肽是目前世界上分子量最小的技術 達到300道爾頓 是什麼概念 就像你現在吃豬蹄補充膠原蛋白一樣 豬蹄的分子量在40萬左右大分子 蠶食到體內也需要體內的酶被分解到300才能被吸收 試想一下，吸收可能很好...... 右。

目前300道爾頓的吸收率都在98%以上，而我唯一拿的就是這個價效比高的各大網紅品牌

到40歲時，女性體內膠原蛋白的含量不到18歲的一半，並且由於膠原蛋白和水分的流失而出現皺紋和塌陷。 因此，如何補充膠原蛋白成為女性最關心的問題。 所以膠原蛋白能被吸收嗎

膠原蛋白能被吸收嗎 膠原蛋白是一種生物高分子物質，在動物細胞中起著結合組織的作用，是人體中含量最豐富的蛋白質，佔體內蛋白質總量的30%以上。 膠原蛋白是生物技術行業最關鍵的原材料之一，也是需求量最大的最佳生物醫用材料。 應用包括生物醫學材料、化妝品、食品工業、研究應用等。

膠原蛋白保健品是目前我國頗受歡迎的美容保健品。 膠原蛋白被譽為生命的支架，對人體**、血管、骨骼、肌腱、牙齒和軟骨的形成很重要，成年人體內大約有3公斤的膠原蛋白。 但隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失。

對於40歲的女性來說，體內膠原蛋白的量還不到18歲的一半，而老年人臉上的皺紋正是因為膠原蛋白和水分的流失，導致**塌陷。

然而，膠原蛋白是一種蛋白質，在進入消化道後首先被一些蛋白酶裂解成肽; 肽進一步裂解成三肽、二肽和游離氨基酸; 三肽和二肽進一步降解為氨基酸。 氨基酸將在**中合成新的膠原蛋白。 因此，膠原蛋白與其他蛋白質沒有區別，很難被人體直接吸收利用，也沒有起到特殊的保健作用。

服用膠原蛋白的注意事項 1.大分子膠原蛋白進入人體後，需要降解成小分子肽和氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分並不多。

2.這些食物大多脂肪含量高，不適合經常食用。 高熱量、高脂肪，尤其是油炸食品容易產生自由基，加速衰老。 如果能少吃這類食物，就相當於減少了自由基損傷的機會和黑斑和皺紋的風險。

3.孕婦不准服用膠原蛋白製品，因為膠原蛋白由19種氨基酸組成，其中有幾種不能被胎兒吸收，容易造成第二性狀的過早發育和成熟，不利於寶寶出生後的生長發育。

4.從豬和牛中提取的膠原蛋白可以滋養和保持彈性而不粗糙，但含有大量的脂肪，口服這種膠原蛋白容易發胖。 因此，建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會導致身體脂肪。

1500道爾頓最有利於人體小腸的吸收，最容易被人體吸收的膠原蛋白分子量為1500-3000道爾頓，是國際權威機構所認為的。 該分子量範圍具有最強的膠原蛋白活性和使用後的最佳吸收率。 分子量過大不易被人體吸收，過小不穩定影響效果。

1500比3000吸收得更好，低於1500的道爾頓膠原蛋白會不穩定。

深海鱈魚的膠原蛋白最好，在一些膠狀食物中含有膠原蛋白，如牛腱、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮和軟骨，但在這麼多物種中，魚的成分是最接近人體的，也是最能被人體識別和吸收的膠原蛋白。

口服膠原蛋白品牌推薦：Emantech膠原蛋白。

我以前吃過粉狀食物，感覺吸收還是不太好，但是現在我喝的是口服食物，我覺得吸收會比以前更好。 可以試試，上官燕的燕氏膠原蛋白果汁飲料，味道不錯，主要是因為有效果。

我覺得液體的吸收比較好，現在我正在嘗試燕窩膠原蛋白，這個美容效果不錯，是在上官燕家買的。 你可以檢查一下。

每個人每天都會流失膠原蛋白，而膠原蛋白流失的量因人而異。

300-2000道爾頓之間的膠原蛋白是最容易吸收的，香榭麗舍大街膠原蛋白肽的分子量為1000道爾頓，非常容易被人體吸收。

香榭麗舍大街膠原蛋白分子小，無色，無味，活性高，營養豐富。

補充膠原蛋白的方法主要有3種：

1.新增到護膚品中：含有膠原蛋白的化妝品具有一定的保濕和抗皺作用，但它們只作用於表皮，難以進入真皮。

2.外注射：直接皮下注射膠原蛋白，有立竿見影的效果，但有面板排斥、過敏、**貴、維護時間比較短的風險。

3.口服：口服膠原蛋白是最直接有效的補充方式，但要堅持2個月的週期，因為沒有一定的時間很難補充長期流失的膠原蛋白。

標準1：膠原蛋白分子量越小越好。

分子量是人體吸收膠原蛋白時非常關鍵的因素，分子量越小，越容易被人體吸收。 劉娜先生指出，膠原蛋白的分子量應小於3000道爾頓，才適合人體吸收。

標準2：膠原蛋白越多越好。

人體在日常的自我更新中不斷流失膠原蛋白，女性從20歲開始每天流失5000mg膠原蛋白，而且這個數值隨著年齡的增長而不斷增加。 因此，每天服用的膠原蛋白飲料中的膠原蛋白含量不應少於5000mg。

Standard 3 膠原蛋白是不可或缺的合作夥伴。

只有膠原蛋白飲料中含有膠原蛋白，其效果不會持續太久，只有同時在膠原蛋白飲料中加入透明質酸和彈性蛋白，才能充分發揮膠原蛋白的作用。

從飲食中攝入膠原蛋白，如豬蹄、肉皮、牛腱、魚皮、軟骨等，可以在一定程度上補充膠原蛋白。 但是，這些食物中的膠原蛋白由於是大分子蛋白質，很難被人體直接消化吸收，而且這些食物大多脂肪含量高，不適合苗條女性經常食用。 因此，選擇服用精製和加工的膠原蛋白飲料是補充膠原蛋白的最佳方式。

劉娜老師還提醒，晚上睡前喝膠原蛋白飲料的最佳時間，因為晚上10點到凌晨2點是面板修復和更新的最佳時間。

如果你吃補品，那就是豬蹄，富含膠原蛋白，白木耳湯和鴨湯。

豬皮是膠原蛋白較好的**之一，如吃豬爪湯、紅燒肉等是補充膠原蛋白的好方法。

我用膠原蛋白產品快2年了，還不錯錢推薦MMV，剩下的同元堂三肽膠原蛋白，這是我用過比較搶眼的產品之一，市面上膠原蛋白產品很多，大部分都用不上，要產生效果，我必須連續服用同乙個產品至少乙個月， 產品好不好主要取決於工藝和成分。

多吃肉皮，還有雞掌皮！ 這個裡面有很多膠原蛋白，應該比吃藥更有效。

豬皮、牛羊皮、雞皮、鴨皮、家禽皮、魚皮等家禽皮都富含優質膠原蛋白，可以嘗試用這些簡單的食材製作美味的食物。

有很多方法可以補充膠原蛋白。 有食品補充劑和藥物補充劑。 藥再好，也不如食品補充劑。 例如，豬皮。 皮東、豬蹄、海參。

比如吃魚，把魚鱗扔掉，其實魚鱗中含有大量的膠原蛋白，用魚鱗和魚骨煮的魚鱗果凍比皮果凍好，比如葡萄的皮和籽比果肉有用，但是我們吃了果肉，把皮和種子吐出來。 這是給大家的簡單介紹。

豬蹄，或血橙的營養液，是最好的食品補充劑。

膠原蛋白應該是什麼？ 各種肉和皮的東西。 為了能夠補充，雞蛋中含有一種蛋白質。 多吃肉皮，你就會補充它。

補充膠原蛋白可以通過飲食療法或其他區域性方法進行，補充膠原蛋白可以使面板有彈性，減少皺紋和鬆弛。 以下是補充膠原蛋白的幾種方法： 1.燕窩、魚皮、雞爪等富含膠原蛋白，經常食用和補充攝入可以有效為身體補充膠原蛋白。

2.將大棗與豬蹄一起燉熟，將兩者按比例混合，燉至軟熟，加入調味料調味。 3、銀耳，溫熱富含植物膠原蛋白，能健脾食慾，養陰潤肺，對女性身體有很多好處。 第四，豆類蛋白質，豆類還含有豐富的植物膠原蛋白，豆類中的黃體酮可以調節激素，改善內迴圈。

說到膠原蛋白，大家都有不同的看法，有人說吃了就有用，也有人說吃了就沒用了。 我覺得吃點還是有用的。 深海魚油，補充膠原蛋白是最快最好的，因為魚體內膠原蛋白成分的結構最接近人體，也是最容易被人體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。

在日常生活中，膠原蛋白也可以通過飲食來補充，比如豬蹄、豬皮、雞翅、雞爪等食物都含有一定量的膠原蛋白，通常適量多吃。