乙個14歲的女孩，身高1.49公尺，怎麼能快速長高？ 不要使用毒品或類似的東西

每天一瓶牛奶，最重要的是，每天在家隨便跳一跳，但至少100次，非常有效，這就是我來到173的原因，我希望你也是

矮一點沒關係，有時你可能會被嘲笑，但不要把它當成個人。 只要你活得幸福健康，就好了。 希望對你有所幫助。 祝你快速成長。

多運動，吃得好，睡得好。

每天一瓶牛奶！ 日本人就是這樣，以前日本的平均身高差不多那麼高，然後他們的**介紹說，人們每天都要喝一瓶牛奶，你看現在效果可觀！

均衡的營養加上定期運動，如跑步和跳繩。

1。吃得對。 食物的攝入既要與日常生活的消耗保持平衡，又要滿足生長發育的需要，因此要安排充足合理的飲食。

其中，蛋白質是人體必需的營養素，蛋、肉、魚、奶製品蛋白質含量高，品質高，應每天有選擇地保證。 此外，補鈣也很重要，因為鈣是骨骼的主要成分，是生長發育過程中不可缺少的無機鹽。 多曬太陽可以促進鈣的吸收。

2。睡一覺。 充足的睡眠對人體長高很有幫助，因為生長激素的分泌一般在入睡後兩小時最高，而分泌量在第三小時減少。

在其他睡眠時間，有第二個高峰，在醒著的時候生長激素分泌非常低，所以如果你想長高，你必須有足夠的睡眠。

3。增加體力活動。 生命在於運動，身高發育與運動息息相關。

適當的運動可以加速全身的血液迴圈，促進新陳代謝，使骨軟骨得到充足的營養，茁壯成長，使骨骼的生長加速，身高自然會長高。 例如，跑步、打球、單槓懸掛、游泳等，盡量不要做負重運動。 食用穀物：

粗公尺、加工大公尺、加工大公尺、小麥公尺、黑麥、黑麥粉、小公尺、稗子、穀物、蕎麥。

乳製品和雞蛋：脫脂奶粉、牛奶、豆汁、酸奶、乾酪、雞蛋、鵪鶉蛋。

豆類：大豆、毛豆、紅豆、扁豆、蠶豆、青豆、豌豆、豇豆、豆腐皮、凍豆幹豆腐。

水果：南瓜子、核桃、芝麻、花生、核桃、松子。

蔬菜：油菜籽、菠菜、胡蘿蔔、甜椒、艾蒿、南瓜、鴨芹菜、韭菜、花椰菜、青蘆筍、芹菜、捲心菜、蘿蔔、洋蔥、西紅柿、山藥、土豆、紅薯。

水果：蘋果、士多啤梨、橙子、金橘、柑橘、夏柑橘、柿子、菠蘿、麻瓜、無花果、葡萄。

魚：幹白魚、沙丁魚幹、竹莢魚、胡瓜魚、沙丁魚、淺紅蝦、牡蠣、蛤蜊、海膽、比目魚、鰹魚、木法蘭、鰻魚、鰻魚肝、鹹鮭魚子、鯕魚、蛤蜊。

肉類：脂肪少的牛肉、脂肪少的豬肉、肝臟、雞肉、羊肉。

油脂：純忌廉、純食用油。

海藻：裙帶菜、羊栖菜、海帶、海藻。

健康的天然食品：小麥胚芽、酵母、酵素飲料、蜂蜜。

運動瑜伽、健美操、羽毛球等活動與跳躍。

總結。 你好！ 如果13歲的女孩想長高，建議做好飲食、運動、工作和休息。

乙個十三歲的女孩只有1.4公尺多一點。 如何找出如何長高。

你好！ 如果13歲的女孩想長高，建議做好飲食、運動、工作和休息。

夥計，我真的不明白，我可以更具體一點。

具體方法如下： 1、飲食：建議患者在日常生活中多吃含鈣、富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，以及蔬菜和水果，這樣可以使飲食盡可能多樣化，保證充足的營養，有利於身高的生長。

2、運動：定期參加適當的體育鍛煉可以促進全身血液迴圈，保證骨骼肌得到充足的營養，促進骨骼增厚，骨密度增厚，增強抗壓能力，運動可以促進生長激素的分泌，使骨骼肌肉發育得更好，所以應該參加更適合的活動， 如跳繩、踢羽毛球、跳橡皮筋和各種球類活動。3、作息：

睡眠也是使人體長高的重要因素，人體在睡眠中分泌生長激素後比平時更強，持續時間更長，密碼有利於長高，因此需要養成規律的生活習慣，以保證充足的睡眠。

當月經來臨時，它不會增長太多。

什麼不能只是地圖速度，工作會自然而然地來，慢慢來，不要著急。

它已經夠高了，我姐姐正在長大。

牛奶不是很有用...... 多吃鴿子蛋，這個有效。

生長要遵循自然規律，如果用了一些不恰當的方法，那就是長高，而且還有乙個很大的***。

你今年12歲，身高1.45公尺，正好是合適的身高，至於你以後會有多高，大部分都要看你父母的基因。

如果適當地進行體育鍛煉，會對體內骨骼的生長產生一定的影響，也有利於身體健康。

其實人世上才有幾十年的時間，我覺得不管你是高是矮，胖還是瘦，身體健康都很重要。

還需要豐富自己的知識，用豐富的知識武裝自己的思想。

才12歲，什麼急事，有的還個子高。

還年輕，但這個時候，多運動，跑步，跳繩，打羽毛球，你會長高，多吃綠色食物。

打籃球，多吃點東西。

人的身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天是遺傳因素，這個是無法控制的，後天因素很多，包括生長環境、生活習慣等，可以檢視下骨骺線，如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率非常大， 我給你幾點建議，1：不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，會影響你的身高，2：堅持運動，堅持每天做一些伸展腿部的運動，比如觸高、跑步、可以打籃球等，並設定一定的時間（半小時到乙個小時）每天鍛鍊

3：飲食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝純牛奶，也可以上床睡覺前再睡，現在你的生活很好，每天都有肉吃，吃沒有不好的說法，還是要看身體缺什麼，對補充有用， 希望對你有幫助。

女孩發育晚，如果等不了兩年，她們就出生了！

家鄉有句老話叫“二十三一一二十三”，意思是二十三歲可能長得很多，而我自己大概在十七八歲的時候突然長高了。 1.49公尺有點短，是不是身體裡缺了什麼元素，我猜是，你最好帶女朋友去醫院檢查一下，及時補好。 仍然有人可以成長。

在成為女人之前，在25歲之前，你可以長高，但這並不明顯。

這不太可能，因為它是先天性的，如果你想看它，你可以聯絡專家。