籃球愛好者和籃球職業選手，請進來！！

你可以去包步籃球網看看，你可以多練習。

你應該自己練習球，這樣你在運球時就不會看球，熟悉球。

只要你堅持訓練，繼續練習體能，相信在不久的將來你一定會有所提高。

另外，我們還要注意體能的訓練和投籃的質量，以及比賽的心理素質。

練力量，彈跳力，最好能吃苦，練到扣籃位置，不知道你的身高是多少，但我身高179用5公斤的沙袋挖三個坑，一次跳乙個坑，千萬不要給自己一點懶的時間，然後力量訓練最好能去健身房，練習上肢力量，臥推，或者槓鈴什麼的，如果不能去，找個大輪胎，背上綁一根繩子， 然後拖著輪胎跑起來，雖然很搞笑，但卻是最有效的，當你練習一點能量，然後在最大負荷下再練習一次，那麼就是增加力量的時候了， 你一定不能給自己一點懶惰的時間，給他們扣乙個， 我以前就是這樣過來的， 祝你成功。

我是體育系學生，也是打球的，要想打好籃球，最重要的是心裡要有個夢想，不要為了純粹的興趣而打球，如果有一天你覺得打球很開心，不管你覺得有多累都開心，那麼你的球技絕對不會差。

具體初學者，首先是體能，這是俯臥撐等等，可以多去健身房鍛鍊一下，腰部和腹部的肌肉很重要，這樣可以鍛鍊你的平衡性，還有更多的去觸球，如果無事可做，拿球，培養自己的手感。

建議在腦海中模仿星星的運動。 技能不是學來的，是在實踐中學來的，別人說你很正常，但不要想得那麼壞，場上的人和場下的想法不一樣。 但當你真正為勝利而努力時，你就會知道這一點。

如果你沒有基本技能，我會補充一點，最重要的是打得開心，這才是籃球的真諦。

要想打好，首先要練習力量、彈跳，其次要經常觸球，對球有好感，練習運球。

孩子們，紮實的基礎是籃球的基礎。 不要想任何技巧，從基礎開始，從運球和傳球開始。

能自己慢慢打球就好了，技術上，你可以在網上找到“弟子”科比·布萊恩特教你打籃球，自己好好看看應該有幫助。

想要提公升自己的技術，就要練習，最基本的就是運球，不管打哪個位置，如果控制不了球，一切都是徒勞的，而且有中鋒不會運球，那麼他們肯定有非常明顯的優勢，但是他們沒有前途，所以運球一定要好好練習， 而且閒著的時候可以練習，練習的時候不要用眼睛看球，靠感覺抬頭運球，讓球跟著你，這將是乙個漫長的過程，要有耐心！這是最基本的練習，其他的都很容易做到，看**，實用，根據自己的身體情況，給自己乙個位置，確定你打哪個位置，然後乙個，平時和師傅一起玩，不要害怕和他們一起玩，玩的時候要理性，怎麼玩，不要怕尷尬， 這樣你才能進步，和比自己等級低的人一起玩，能力永遠上不去。

事實上，教練可以稱之為戰術概念。

要想打好籃球，還是要靠自己的練習。

教練只是乙個主管。

練習更多基本技能。

運球和步法是關鍵。

有球的朋友，他們不會這樣和他們打架。

如果你認為自己的技能不好，當你和別人一起玩的時候，你應該在注意自己的錯誤時說話，承認自己的錯誤，別人就不會盲目地針對你。 畢竟，錯誤是不可避免的。 你玩的時候要有好的態度，多笑，有人會照顧你的。

關鍵是你要注意自己，你要好好想想，看NBA是個不錯的選擇，選乙個和你差不多的球星，下來仔細想想，你一定會進步的，在籃球場上一定要有自信，相信沒人能打你。

讓我談談我的感受。 打籃球其實並不難。

首先，你要對自己有信心，即使你真的用你現在的技術做不到，你也要相信你可以通過自己的努力做到。 其次，你要有持之以恆的毅力堅持練習，在這個過程中你要做其他形式的鍛鍊來提高你的身體素質（比如力量，他不彈跳訓練等）。 逐漸掌握紮實的基本功也很重要，很多人喜歡耍花招，結果一無所獲。

我認為還有另乙個有效方法。 就是你要在心裡樹立乙個榜樣（比如NBA球星），關注他的比賽，不斷向他學習，你會發現，在喜歡他的過程中，你的球技在不知不覺中進步了。

籃球首先要練習的不是技術，而是力量和耐力！ 當你在這個領域取得很大進步時，練習你的技術！

你和我的乙個同學差不多，打了三年球，但他的技術還是不好，後來我收他為徒，現在他在校隊，打控球後衛。 你的問題很簡單，多練習運球，用手指運球，抬起頭，打比賽可以提高你的應急技能。 總之，夯實基礎才是王道！

你想讓那些人害怕你，如果有什麼事情可以加我，以朋友的身份和我說話。

加油！！！ 房東，你也介紹一下自己，身高、彈跳、速度，擅長快攻或者投籃，也就是你喜歡打什麼位置，什麼位置適合打。 你可以根據自己的特點入手，什麼都不說，培養自己的心理素質，靠自己的研究和努力實踐。

比如：不會運球，先記住正確運球動作的要領，然後繼續練習，是你熟悉球，而不是球熟悉你，一切都取決於你自己的努力，明確你想打哪個位置，設定目標，充分練習，經常看比賽別人打你理想的位置， 學會模仿，總之，你要靠自己的努力和毅力，慢慢來，對自己有信心。

PS：你必須在你所處的位置上做好你的工作，這樣你的隊友就不會抱怨你。

其實最重要的是基本功，因為所有的技術動作都是以基本功為基礎的。 如果基本功不好，那麼一切都是華而不實的。

打籃球，70%要靠身體，建議系統訓練力量，尤其是下肢的力量，只有下椎間盤穩定後才能做負重深蹲和負重小腿抬高，我就是這樣練習的，一開始，我甚至替補隊員打球，練了兩年， 而現在他們邀請我去學院隊打球，我不去和校隊一起打球，我還進了田徑隊，我也是從你那個時代來的，我很理解你的感受，別人對自己的評價很重要，所以要靠自己的努力，讓他們認可你。

我和你的情況差不多，我被人看不起，但我不輸，我現在16歲了，我14歲的時候被人看不起，所以我每天晚上都跳起來，最後我把籃板的黑線碰得高了一點，你知道，在我那個時代，我已經是第三和第四了， 嘿嘿，我的朋友終於說了一句我很高興的話，叫我和他一起玩！出於喜好，我會給你乙個非常非常好的**給你！ 是的（加農·貝克），他是WNBA的......（你知道的）。

簡而言之，當你看到它時，你就知道,,,好。

我是後衛：我不專業，這是我的看法，這是我的全部學習，哦，如果你覺得對了，你自己記住就好了，不選也沒關係。

1、上肢最實用的就是練習俯臥撐，手指力量是指俯臥撐，堅持不懈很重要。

2.首先要考慮增重，然後再訓練力量，否則肉就沒了。 所以不要開始訓練太多，多吃點增重，增重後逐漸增加訓練量，注意對運球的理解，總之，用所有你能想到的方法，然後看NBA老將們多多突破，學會意識和協調。

3.個人因素完成後，最後一步就是要有信心（一定要有信心！！ 去籃球場和別人比賽。

4、最好先自己練習，以免學會受他人影響，動作變形。 最好找乙個陪練，看看你的姿勢是否正確。

5.最後一關是你運球看籃筐，隨時準備投籃，但意識肯定是觀察場上的機會，尋找突破機會，等待機會過去。

這個。 有必要訓練身體保持平衡。 以及手臂的靈活性......

具體來說，就是做跨步... 來回運球。 按下槓鈴。 運球不穩定，建議多練習膝蓋下的八字形球。

這麼瘦，算了吧，把它當成一種鍛鍊，玩得開心就好了。

呵呵，突破不要迷信花哨的假動作，先練習最簡單最常用的一步一步的突破，動作要有技巧，起步要突然，節奏要有變化，只有大步走到相當程度，各種佯攻和花哨的運球技巧才會真正發揮作用， 因為這個時候對手需要非常小心，用簡單的一步一步來防止你突圍，就會被你的各種佯攻所欺騙。

至於上部藍色被覆蓋，一般是由三個原因引起的：

1.盲目地走向藍色而沒有成功的突破或擺脫它。

2.習慣在藍邊低或身高明顯低於團隊放手方但強行上藍邊 3尚蘭的最後一槍太慢了。

我告訴你這個，就是當你突破的時候，當你去籃筐的時候，有用的就是合理地利用你的手臂。

突破是非運球手的揮桿，以阻止球的盜竊。

另乙隻手在他去籃筐的時候也在保護球，你可以看到納什去籃筐的時候是怎麼做的。

一般有兩種人想看對手的位置和重球星，一種是利用速度，另一種是利用假動作再依靠身體擠壓球隊的防線擺脫後場上籃（一切都在身體狀況之上）來放下心理作用， 打籃球不僅僅是運球，還有身體接觸和對抗。很難說，如果你被封頂，你有彈跳或高度就不會被覆蓋，如果你噴得更高或彈跳力更高，你就會扔出去，你要注意與隊友合作。

突破需要步法的練習，但突破不是萬能的，必須與急停跳投相結合。 當你去籃筐時，你可以改變節奏或做一些搖晃的動作，比如翻手或換手。

經常練習。

當有人來防守你時不要害怕，對運球非常熟悉，然後誇大你的步數，你可以兩步就過掉他。

最重要的是運球。

別著急。

我最近一直很喜歡打籃球，打得還不錯，但是為什麼我不擅長傳球，就是有人擋路，我覺得突破難，有沒有辦法提高突破能力，怎麼做假動作？ 還有乙個三步上籃，總是會被覆蓋，那麼上籃如何降低被覆蓋的風險呢？