除了瑜伽球，還有什麼是健身的“好助手”？

除了瑜伽球，瑜伽墊和跑步泡沫軸可以增加健身效果，在瑜伽墊上不僅可以做瑜伽，還可以做一些平板支撐俯臥撐，這樣的健身運動，泡沫軸可以在健身後放鬆肌肉。

那可是很多，健身房有，而且比瑜伽球還好，像動感單車，阻力帶，瑜伽墊，各種器材，不都是健身的好幫手嗎，只要能幫你鍛鍊，都是好幫手。 哪怕是一塊磚頭。

瑜伽墊。 練習瑜伽時，瑜伽墊是必備的工具，可以讓你感覺良好，讓你的身體美麗。

瑜伽球，也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種用於鍛鍊和健身的球類遊戲工具。 材質多為柔軟的PVC材質，當人體接觸到它時，充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位，產生按摩效果，有利於促進血液迴圈。

瑜伽球的動作編排是針對腹部、背部、腰部等主要部位的，練習時應結合緩慢、有節奏的呼吸進行伸展、擠壓等動作，使肌肉得到有效的按摩、放鬆、消耗脂肪。 1.

瑜伽球運動適合所有人鍛鍊，包括那些需要****的人，它使鍛鍊者在運動時更安全，避免對關節造成傷害。

2.瑜伽球很有趣。 當鍛鍊者進行普通裝置鍛鍊時，例如跑步機和仰臥起坐，鍛鍊者只能通過。

3.瑜伽球練習有助於訓練身體的平衡。 過去，健身運動是在地面或穩定性強的裝置上進行的。

4.瑜伽球練習具有按摩效果。 瑜伽球的最高境界是人與球的融合，瑜伽球運動的動作設計力求達到人體和。

5.糾正你的坐姿。 當你坐在球上時，你的身體並不放鬆，你的背部、臀部、膝蓋等，仍然在做微妙的動作。

1.健身球可以提高人的柔韌性、力量、平衡性、姿勢和心肺功能。

2.長期使用可以有效使你的姿勢更完美曲線。

3.不運動時，可以當球椅坐。

4.放氣後，尺寸小，方便收集。

5. 使用簡單的練習來幫助你改善你不完美的外表 6.駝背的姿勢，通過長期使用，可以有明顯的改善 7.適合小腹太胖，手腿太粗的人。

1.健身球可以提高人的柔韌性、力量、平衡性、姿勢和心肺功能。

2.長期使用可以有效使你的姿勢更完美曲線。

3.不運動時，可以當球椅坐。

4.放氣後，尺寸小，方便收集。

5.使用簡單的練習來幫助你改善你不完美的外表;

6、駝背姿勢，通過長期使用，可明顯改善;

7.適合下腹部肥胖，手腳粗壯的人。