23歲，160個女孩，她們還能長高嗎，怎麼長高！

28.你還是可以串起來的 堅持每天跳30次 伸展你的肌肉 哦 不要買高度鞋墊哈哈。

差不多23歲就定型了，除非你父母中的一位發育很晚，160歲其實就夠了，然後170歲你想當模特嗎？

就個人而言，我認為 160 對女性來說已經足夠了

氣質，氣質，朝這個方向努力，23不上去，就算是1公分什麼的，也不明顯。

希望渺茫。 23 已定稿。

在25歲之前，你仍然可以長得更長，喝更多的牛奶，更多的運動，更多的跳躍。

總結。 你好，親愛的！ 1.如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

你好，我想問乙個22歲的女孩如何長高？

你好，親愛的！ 1.如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。

建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響4

運動。 需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。

經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 這就是一些人問的問題。

網上有人說可以改善自己荷爾蒙不好的體質，還說吃點粉狀營養物質，三個月就能長高。

吻！ 這些都是騙人的，吃完後恐怕會有***。

我的父母快160歲了，而我只有147歲

希望你不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

在第一次或更多的運動中，通常多做舉重運動和舉高運動，如跳繩、跳高、籃球等，以促進身高增長。 其次，不要節食，多吃鈣、鐵、鋅含量高的食物，不要挑食，睡前喝牛奶，使營養均衡。 3。

確保你有足夠的睡眠，不要熬夜，睡前不要劇烈運動。 第四，少吃鹽和零食。

在你不高之後找伴侶生孩子是個問題。

吻！ 不要那麼悲觀，吃是一回事，均衡的營養，確實有不足可以補充的，當然，不要只是吃長高，多喝牛奶，同時多注意營養，還要多伸展，不要放棄。 想要長高，跳躍+伸展是最重要的！

我粗略地跳繩，摸高，踢。

多喝牛奶意味著每天喝幾次牛奶，吃牛奶以外的東西？

親愛的，你可以每天喝一次牛奶，運動，跳躍和伸展運動。

你堅持了一段時間了嗎？

為什麼同學們暑假長高了幾厘公尺，還跟我說，只要吃點東西就能長高。

如果你讀不懂一本關於身材矮小研究和身高生長發育的書，你可以諮詢醫生，增加你的知識，用科學來指導你的行動; 4.保持身心充實、娛樂生活和情緒穩定。

女性身高16歲，男性身高18歲。

我長不高，16歲的時候，我的發育就結束了，我被定型了。

一般來說，23歲的時候，不管是男人還是女人，生長的程度都是非常罕見的，因為這個時候骨線已經基本癒合了，要長高是非常困難的。

你不覺得自己矮了，你現在的情況已經是成年人了，這個時候，考慮到你再次長高的潛力很小，一般來說，你不會長高。 長高的方法：

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

如：瑜伽、個人伸展運動和安靜的動作。 舞蹈伸展和跳躍動作。 腿部推舉很重要。 多喝排骨（大骨頭）湯。 睡眠時間超過8小時。 如牛奶（Trensu、酸奶等）乳製品。

隨波逐流，你已經高到少女了！ 身材高大也會有麻煩

這個。 170 你仍然自卑你如何讓那些比你矮的男人活下去？

它不會擊中你，不太可能

可以增加身高的食物。

因此，只要您遵循以下描述的飲食，您仍然有機會增加一點。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 另外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣，不抽菸，不喝酒，！

我現在21歲了，去年我比3厘公尺長了90公尺

我的經驗是：

首先，確保你從晚上 10 點到凌晨 2 點睡個好覺。 因為在那個時候，人類生長激素分泌最旺盛。 記得睡個好覺！

沒事就打球吧，挺長的，注意不要疼，我摔斷了骨頭，扭了腳，安靜的孩子跳繩！ 長**效果也不錯。

還有喝牛奶的，晚上睡覺前喝，也可以試試，看看有沒有效果，多運動多喝牛奶，身體是第一位的你的骨頭不會閉合

不要相信那些廣告，都是假的，而且你還年輕，那些含有荷爾蒙，正在嚴重吞噬你的身體，而且人一般都發育到22歲，所以我不希望你這樣