每天坐在電腦前約10個小時

我和你差不多，我經常走動，夏天喝檸檬水，冬天喝菊花茶保護眼睛，塗隔離霜，沒關係！

從健康的角度來看，最好連續休息約1小時，不超過2或3小時

淘2小時，心理煩躁！

道路5小時，工作型。

7小時，疲勞型。

道10小時，瘋子姓！

直到12小時，專業型。

6.一天24小時，死人。

我通常不睡覺，其餘時間都不睡覺。 我真的不知道！！

1.注意眼睛衛生。 這是必須的，並且需要使用電腦約1小時才能移開視線1分鐘，並且有必要保護您的眼睛。 同樣，在電腦旁邊放一株綠色植物並適當分散注意力也有利於保護您的眼睛。

2.暴露在電磁輻射下會加速老化，使其呈深黃色。 多吃高纖維、高蛋白、低脂的緩解。

3.適當的運動。 長期坐著不利於腰椎和臀部和下肢的血液迴圈。

4、注意肩腕關節的保養。 長期使用電腦，手指在鍵盤上會對肩部、手腕和肘關節產生一定的影響，雖然不是很大，但如果長期不注意保養，很容易引起關節炎和肩周炎。 與方法 3 一樣，您可以在適當使用計算機期間四處走動。

5.長時間使用電腦，補充一些維生素E和維生素A。 保護你的眼睛和**。

所謂電腦，其實是現代人，尤其是年輕一代，因為經常接觸電腦而造成的問題。 因為電腦有一定的輻射源，包括鍵盤、電腦螢幕、手機等，都是相當強大的輻射源。 這些輻射源直接影響我們身體內分泌系統的穩定性。

使新陳代謝不規則，依此類推。 另外，電腦是磁性的，會積聚一些灰塵、不乾淨的空氣等，會影響我們自身的質量和聚劑的老化程度。 乙個內部的基調是不穩定的，乙個外部的環境因素導致了我們**的各種問題。

將計算機螢幕的亮度和對比度調低到不超過 70%，然後環顧計算機一小時。

補充維生素，花一些時間活動。

首先，計算機輻射對大腦有影響。

其次，對頸椎的影響最大，很多坐在辦公室的人都有頸椎病，很難看，只能進行物理治療。

第三，容易抑鬱，影響溝通技巧。

建議：在通風的環境中工作，進行體育鍛煉，或換工作。

它會直接影響機體內分泌系統的穩定性，使新陳代謝不規律。 另外，電腦是有磁性的，一些灰塵會積聚電腦輻射，空氣不乾淨，會影響電腦的質量，加劇老化程度，也會使電腦變黑。

孕婦長時間使用電腦會增加胎兒畸形的風險！

這些先決條件是計算機已開啟！！