-
匿名使用者2024-02-09番茄法。
西紅柿是一種著名的茄屬蔬菜。 西紅柿熱量不高，但水分豐富，含有少量的糖、蛋白質和脂肪，但富含維生素和礦物質，以及膳食纖維，不僅是更好的蔬菜，也是更好的食物。
吃西紅柿有一定的飽腹感，多吃不會肥胖，一年四季都可以買到，而且比較經濟，不用加工就可以吃，而且攜帶方便，在工作、開車、散步、外出都可以作為好產品食用。 乙個番茄含有多達1克的膳食纖維，易溶於水，不被吸收消化，有飽腹感，膳食纖維容易吸收脂肪，所以可以防止人肥胖，防止便秘。 西紅柿本身熱量超低，這些作用有利於**和預防肥胖。
西紅柿營養均衡，富含有益物質，也有利於消除疲勞。
要使用西紅柿**，您可以執行以下操作。
以**每週 3 公斤為目標，以 3 天為過程，第 4 天恢復正常飲食，每月 1 次。
方法一：早上早餐只吃200克西紅柿，可以加鹽吃。 中午和晚上允許正常食物。
方法二：每餐吃1個西紅柿，減少其他食物的位址，保持每日2100千焦耳的熱量攝入（低熱量飲食）。
-
匿名使用者2024-02-081.芹菜：富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P、鈣、鐵、磷等礦物質，此外還含有蛋白質、甘露醇和膳食纖維等成分。
2.莧菜葉兄弟：富含鈣質，容易被人體吸收，能促進牙齒和骨骼的生長。 它還富含鐵、鈣和維生素K。
3.蘋果：蘋果口感溫和，富含碳水化合物、維生素和微量元素，包括醣類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，以及蘋果酸、酒石酸、胡蘿蔔素。
4.士多啤梨：營養價值豐富，素有水果皇后之稱，富含維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、單寧酸、天冬氨酸、銅、士多啤梨胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸和花青素等營養成分。
-
匿名使用者2024-02-071.芹菜：富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P、鈣、鐵、磷等礦物質，此外還含有蛋白質、甘露醇和膳食纖維等成分。
2、莧菜葉：富含鈣質，容易被人體吸收，能促進牙齒和骨骼的生長。 它還富含鐵、鈣和維生素K。
3.蘋果：蘋果口感溫和，富含碳水化合物、維生素和微量元素，包括醣類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，以及蘋果酸、酒石酸、胡蘿蔔素。
遺傳 4、士多啤梨：營養價值豐富，素有水秀大哥之王之稱，富含維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、赤昌單寧酸、天冬氨酸、銅、士多啤梨胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸和花青素等營養成分。
-
匿名使用者2024-02-06我在 12 個月內減掉了 3 磅。
失去整個身體。 減肥。
所有部件都減輕了重量。
乙個地方沒有特別的減法。
最重要的是2分。
1.不要吃油。
吃油是人們發胖的原因。
為什麼吃肉很胖。
這是因為肉裡有脂肪。
脂肪是一種固體油。
所以蔬菜可以生吃。
黃瓜，西紅柿。
洗淨後生吃。 當然，夏天更容易。
冬天生吃太冷了。
豬肉牛肉。 羊肉不能吃。
你可以吃一些魚和蝦。
2.運動。 有氧運動有助於脂肪燃燒。
但燃燒脂肪需要 30 分鐘。
所以慢跑是最好的方法。
速度越慢越好。 因為它很慢，所以時間很長。
慢慢跑。
然後執行 60 分鐘。
前 30 分鐘不要燃燒脂肪。
30分鐘後。
每分鐘都在燃燒脂肪！！
祝你身體健康。 苗條而美麗！
-
匿名使用者2024-02-05唯一最有效的就是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐我只喝水！ 一定要鍛鍊身體！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我相信我會瘦的！ 祝你好運！
-
匿名使用者2024-02-04如果只想靠運動，只要堅持每天鍛鍊，然後配合適當的飲食控制，尤其是少吃晚飯。
胃部營養期間吃一些溫熱的水果，如蘋果、桃子、香蕉等，冷的不吃，多吃綠葉蔬菜，以材料為主，不要油膩，少吃肉，不易消化，多吃土豆也OK，胃好，多喝小公尺粥、湯麵，主食以麵食為主， 所以沒關係！
**不快，減肥快。 一定要找到適合自己，更容易堅持的方法，這是最好的方法，在不知不覺中，你會變瘦不容易，我告訴你我一直堅持的方法。 :.少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是肥胖的直接原因之一。 >>>More
鉛是一種多系統、多復合的重金屬毒物，也是一種不可降解的環境汙染物，對人體有害但無益。 由於鉛通過消化道、呼吸道和**接觸進入人體，經常接觸鉛的工人也是鉛中毒的主要人群，慢性蓄積性中毒居多。 輕度中毒可出現神經衰弱症候群（如頭暈、失眠、疲勞、夢遊）和消化系統症狀（如食慾不振、噁心、腹部不適）; 中毒嚴重時發生貧血和腹部絞痛; 在嚴重的情況下，會發生鉛麻痺或中毒性腦病。 >>>More