你擺脫社交恐懼症的旅程和感受是什麼？

有一種重生的感覺。 社交恐懼症無非就是自卑，不敢與人交流，只要克服了這個缺點，你就會走出來。

我要當小公司的人事，我以前是做銷售指導，現在做點小的崗位覺得很不舒服，每天晚上我都會想，有人來找我幫忙，我把自己看得很重要，那麼工作問題也會被別人注意到，我害怕被人以我為中心的感覺， 感覺有無數雙眼睛盯著我，其實我也想做好自己的事情那種事情，再怎麼舒服，也沒有辦法最後有機會上去，我確實是這樣！你說我不是社交恐懼症，你怎麼看，我會好起來的。

我和孩子在一起三年了，不知道外面是什麼樣子，我害怕工作，我害怕出門，我甚至與人溝通有障礙。

後來，朋友們每天陪著我，陪我走，陪我唱歌，陪我逛街，幫我找工作，慢慢走出自己的故事。

就像乙個從母親的身體裡掉下來的嬰兒，雖然痛苦，但它已經恢復了自己的整個世界。

其實，當你真的不在乎別人的意見，有勇氣在別人面前提出自己的需求時，社交恐懼症是好的。

因此，這是乙個心理成熟和人格健全的過程。

因為我不善於表達自己，每當我勇敢地表達自己的想法時，別人都會用奇怪的眼光看著我，所以我總覺得自己錯了，這讓我很不自信。 但挑戰了這種心態後，你會覺得自己的經驗值得收藏，只有經歷過之後，你才會明白，讓自己更加穩定。

為了擺脫社會恐懼，克服心理障礙很重要。 笑橡樹。

社會恐懼，克服完美主義。

你不敢和別人說話，其實是因為你太在乎別人的眼光，太看重自己了。 完美主義的對立面是自卑，一旦發現自己的話不流利，或者哪句話犯了乙個小錯誤，你就會立刻過度緊張，覺得自己好像捅了大樓，覺得自己沒用。 在這個惡性迴圈中，你會陷入自閉症，為了保證你的完美形象，你只會避免交流。

因此，要克服社交恐懼症，首先要避免完美主義傾向。 偶爾，你不得不原諒自己的一點錯誤，畢竟這是人的天性。

社交恐懼症是為了克服以自我為中心的傾向。

社交恐懼症的另乙個原因是它過於以自我為中心，只關注自己而忽視他人。

說到這裡，可能會有人來反駁我：恐怕是因為我太在乎別人了！ 害怕得罪別人，害怕別人會被我的話傷害，導致不敢交流。

其實，你不妨問問自己，你真的擔心別人嗎？ 通常情況下，你擔心的是對方會如何看待你，以及冒犯他們後是否會給他們留下不好的印象。 一旦他們表現出不在乎，或者寬巨集大量，你就會感到寬慰。

最後，我希望我對公升的建議有所幫助。

社交恐懼的主要表現是害怕與人打交道，對笑聲和失明的刺激非常敏感，總是處於莫名的壓力之下，非常緊張。 從長遠來看，存在一些這樣的危險。 那麼，如何克服恐懼並正常社交呢？

1.多想想社交恐懼的危害，正常社互動動的重要性，患者應該嘗試社交。

2.寫下害怕社交的原因，看看最壞的結果。 最後，並沒有我想象的那麼可怕，只是我想多了，也沒人太在乎你，只是把自己嚇到。

3.你可以先自言自語，和空曠的田野裡的大樹和稻草人說話，把他們當成自己的聽眾，盡量有條不紊地解釋自己的觀點。 您還可以在家中大聲朗讀自己喜歡的文章。 盡量保持自然和放鬆。

讓自己先說出來。

4. 與最親近的人交談，並嘗試找到盡可能多的話題。 輕鬆愉快的交流。 鍛鍊你的勇氣，克服你的恐懼。

5.逐漸去陌生人交流和打鼾。 首先，你可以說一些你在日常生活中遇到的話，比如：你今天感覺怎麼樣，你今天有一件喜事要分享。

從簡單到複雜，一步乙個腳印。 其實，說話真的很有意思，可以分享別人的快樂，嚐到說話的甜頭後，你越來越大膽，終於敢在大眾面前說話，享受著大家關注的自豪感和成就感。 最主要的是放下你的臉，邁出第一步，大膽嘗試。