籃球突破的基本方法有哪些？

不是你的身體不好，而是最主要的是你沒有足夠的技術，問問自己，你能運球多遠不容易輸？ 還是不被突破 這些都不是你順利突破的充分和必要條件 小後衛靠什麼 靠什麼 靠的就是加速起步快，射門準確，視野開闊，不放球的那種容易擺脫。

你帶著球在操場上跑了幾個月

快速突破是建立在良好的球性之上的。 先練習球。

然後做乙個單手前傾身體變化，雙手前身變化，胯部變化和後運球。

兩個手球的平衡很重要。

吉諾比利以蛇形突破，艾沃爾深深地改變了方向。

使用更實用的技巧，比如交叉步、交叉，瞬間迷惑防守者，自然會傳球！

突破的關鍵是單手運球，另乙隻手不要閒著，做好保護或阻擋他人，多投籃，鍛鍊球感也相當重要。

每天鍛鍊，尤其是小腿，因為這會加快你的啟動速度！ 玩得愉快！

身體融入到鍛鍊中。

自己的身體素質很重要，可以抓住機會突破，突破方向等，如果身體不好，一定要先練練身體 不要害怕 不要以為突破會犯錯 精神+身體。

1.跨步突破。

如何移動：以右腳為例。 雙腳左右雙腳，膝蓋微屈，降低身體重心，將球夾在胸腹之間。

突破時，左腳前腳掌內側快速踢地，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前方轉移，左腳向右前方邁步，將球引向右側， 然後運球，中腳向前推，迅速超越防守。

行動要點：主動踢過，轉動肩膀保護球。

2.一步乙個腳印地突破。

1）動作方式：準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向前邁出一步，身體向右轉，探肩，重心向前移動，右手運球，左腳前腳快速踢地，向右前方跨步，突破防守。

2）動作要點：主動踢跨步，轉肩護球，用第二隻腳快速蹬地。

3.轉身突破後。

1）運動方式：以左腳為例。背對籃筐站立，雙腳平行，雙腿彎曲，重心降低，雙手放在腹部前方。

突破時，左腳轉身，右腳向右後跨步，上半身向右轉，指向腳趾側，右手將球放在右腳前方，左腳前腳內側快速踢地， 向籃筐方向走出去，運球突破防守。

2）動作要點：控制重心要穩定。將右腳向後部右側伸出，腳趾向右方向伸出，左腳內側用力用力推動前腳。

4.向前轉彎，突破。

1）運動方式：以左腳為例。突破前的準備與後轉彎的準備是一樣的。

突破時，重心向左腳轉移，右腳前腳內側踢地，左腳為軸線，右腳向前轉身向籃筐踏出一步，左肩壓向籃筐方向，右手運球，左腳踢地， 向前邁步，突破對手。

2）動作要點：轉移重心，踢地，運球一致。

最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。