早上喝一杯蜂蜜，晚上喝一杯純牛奶會讓你發胖嗎？ 拜託，謝謝

早上喝蜂蜜不好，但最好喝溫水。 它有利於消除體內毒素。 喝乳製品容易生氣，所以晚上喝酒應該不好，睡前30分鐘記得不要喝酒。

1.不會發胖。

牛奶中的碳水化合物和脂肪含量不高，每100毫公升牛奶所含的熱量在50-80大卡左右，不屬於高熱量的食物，所以睡前喝一杯溫牛奶一般不容易長胖; 而且，牛奶中含有蛋白質，主要在小腸內消化，睡前喝可以增加飽腹感，有效緩解飢餓感，降低早晨的食慾。

2 睡前半小時。

睡前半小時喝牛奶有助於睡眠，改善人體睡眠質量，補充一定的營養素，但不建議睡覺時喝牛奶，這樣可能會增加晚上上廁所的機會，影響睡眠質量，容易增加腸胃負擔， 對身體健康有一定的影響。

3 不是閉合線。

有人認為牛奶越濃稠，它補充的營養成分就越多，這是不科學的，濃稠牛奶是指在淡奶中加入奶粉，使牛奶的濃度超過正常標準，奶味變濃，其實牛奶的濃度越高，不利於腸胃對蛋白質的吸收， 而一些消化不完全的營養物質殘留在體內，可能會引起腸胃不適等症狀。

41.不建議空腹喝牛奶，早上禁食的時候，胃裡食物的消化就完成了，這個時候胃腸的蠕動速度比較快，這個時候你喝牛奶，牛奶裡的營養物質在腸道裡停留的時間很短， 而牛奶中的營養成分不宜吸收，還可能引起腸胃不適。

2.高溫煮牛奶時宜加糖，高溫煮牛奶時加糖，糖中的果糖會與牛奶中的賴氨酸反應生成freightyl賴氨酸，不利於人體吸收，對人體健康有一定的影響。

3.牛奶不宜反覆加熱，牛奶冷卻後加熱，容易破壞牛奶中所含的營養成分，減少人體對牛奶中營養成分的吸收，對健康有影響，建議牛奶的加熱溫度不要過高，容易流失某些營養成分。

睡前喝蜂蜜可以幫助你入睡、美容、減少便秘、增強免疫力，但是，加工過或濃縮過的蜂蜜可能沒有那麼好的效果，最好吃純生蜂蜜。

是的，睡前喝一杯有助於睡眠。

高中的時候，因為宿舍裡沒有飲用水，我就用純牛奶喝蜂蜜，祛便便，改善睡眠。 它還可以減輕壓力。

蜂蜜 - 百花之精華，大自然的甘露。