明天，最好在每天運動後喝功能性飲料或礦泉水 250

然後由於運動過程中熱量的流失，也要喝一些功能性飲料，現在唐泉古軒系列飲料中就有了動力礦泉。 最適合運動後飲用，因為它實現了一泉兩飲的礦泉水和功能飲料的功能，可以喝到湯泉谷水細胞礦泉水的甜水源補充礦物質，也可以喝軒系列能量礦泉飲料，這就是唐泉谷軒系列飲料！

你應該喝淡鹽糖水，因為運動後出汗會流失體內的水分和無機鹽，新增糖分可以補充身體所需的葡萄糖。

多喝礦泉水，少喝能量飲料，比如兩天的礦泉水和一天的能量飲料。

一般來說，如果你運動過度，我建議盡快喝功能性飲料來補充你的體力。

這取決於你的運動在做什麼！ **，礦泉水就夠了！ 如果你想活動你的肌肉和骨骼，礦泉水鈣、鋅、硒！ 如果你想鍛鍊肌肉，你應該喝一些能量飲料！

我覺得每天運動後喝礦泉水比較好。

主要要看你運動了多久，如果運動時間不足乙個小時，就不需要用功能飲料喝了，補充一些水分就行了，除非出汗很多（主要是夏天），建議長時間運動後補充一些電解質。

開水鴨，我們以前喝過白開水。

水礦泉水，白開水，是最好的飲料，你現在可能不相信，以後你會明白的。

我覺得題主心裡知道。

跑步時喝能量飲料很有用，因為跑步時劇烈運動會導致一些水和電解質在出汗時流失。 而通過能量飲料，可以補充這些流失的成分，也可以讓自己在下一次運動中更加精力充沛，這樣就可以在劇烈運動後通過能量飲料來補充。

其實跑步後，你的身體消耗量比較大，如果這個時候只喝水，不喝能量飲料，甚至會對你的身體產生不好的影響。 最主要的是，人們在出汗的過程中不僅要消耗水分，還要消耗一些糖和電解質。 在補充過程中，也要按照固定的比例補充，這就是能量飲料對人體的作用。

通過喝這些能量飲料，可以補充糖分、維生素、電解質和多種營養物質，讓你在跑步後更好地調整。 但是，如果你長時間不跑步，也不消耗太多，就沒有必要喝能量飲料。

普通人在飲用能量飲料時也要注意，這些能量飲料不適合高血壓、糖尿病和兒童，尤其是兒童能量飲料主要是為成人設計的，所以不要給孩子喝。 另外，跑步不到乙個小時就不需要補充，跑了乙個多小時後就可以喝能量飲料了。 喝酒的時候一定要注意節奏稍微慢一點，如果喝得太快，也會對你的呼吸造成一定的影響，當然，如果想****的話，不建議喝太多，這樣可能會影響你最終的能量消耗，這樣可以通過自己適當的調整來保持更好的身材。

跑步的時候還有很多事情要注意，並沒有人想象的那麼簡單，所以還是需要積累一些知識，這樣才能讓自己處於更好的跑步狀態。

是有用的; 跑步過程中會出汗，會缺水和電解質，所以可以喝一些能量型飲料來補充流失的水和電解質。

是有用的; 因為跑步是一項對體力要求很高的運動，很可能會導致身體在跑步過程中缺乏電解質，導致水分流失更快，而這種能量飲料是補充電解質和水分的好方法。

是的，它非常有用，因為它可以使人格外強壯，而且其中的脂肪含量也非常高。 它會有一定的效果，也會讓你的身體更加放鬆。

當然，它奏效了。 能量飲料可以給身體補充能量，能量飲料可以補充水分和電解質，可以緩解勞累症狀。

當然，飲料的有效量可以補充身體，飲料的量可以補充水分和電解質，或者可以減輕勞累的症狀。

接下來，我給大家解釋一下，是普通人運動喝水好，還是喝雲陸停喝好？ 如果你有興趣，讓我們來看看吧！ 如今，市面上運動飲料品牌琳琅滿目，運動飲料被標榜為為運動而生，也有體育明星幫助運動飲料更上一層樓，但普通人需要喝運動飲料嗎？

喝水和運動飲料哪個更好？

01 我個人覺得喝白開水是好的，運動飲料總是靜止的飲料，運動飲料會新增大量的新增劑、防腐劑等，對身體不利。 當我們運動後出汗和失去太多水分時，我們應該喝白開水，或者我們可以喝一些鹽水或葡萄糖，這樣可以快速補充身體的水分和能量。

02 運動飲料不是水，最好喝水。

03 因人而異，有的喝水，有的喝飲料。

04 以前從未喝過運動飲料！

05 我一直只喝白開水，頂多在夏天，天氣太熱，出汗過多，我喝一點鹽水。

運動飲料是在運動後喝的。

運動飲料中還新增了精製糖外，還新增了低聚醣（如低聚果糖、低聚異麥芽糖、大豆低聚醣等）等水溶性膳食纖維，可延緩糖分的吸收，有助於維持血糖水平穩定。 對於健身愛好者、專業運動員、戶外運動員等來說，運動飲料就像雪中的木炭一樣必要。

只要運動時間在1小時以上，或者在高溫、高濕、高海拔等特殊環境下運動半小時以上，就需要補充運動飲料。

跑步時喝一口能量飲料是可以的，但跑步前最好不要喝。 在跑步的過程中，如果需要補充水分，可以喝一口飲料，這對身體的吸收有一定的好處。

它一定非常有用，因為這種能量飲料可以補充我們身體的能量。 而喝了這種能量飲料後，它也會讓我們的身體充滿能量，這樣我們就可以跑得更快。

是有用的; 因為能量飲料確實含有一定的能量，可以對身體有一點幫助，但作用不大。

它很有用，因為這種飲料是一種功能性飲料，具有抗疲勞特性，可以改善人的精神狀態。

跑步時喝冷飲有幫助嗎？ 為什麼跑步前喝一點運動飲料有用？

當然，最好喝點紅牛飲料，但喝幾小口就不容易了，這樣可以增加你的興奮度，讓你的興奮度更高，確實是乙個不錯的選擇。

建議喝淡鹽水，以補充出汗流失的鹽分。

據我所知，運動時應該喝，也就是說，如果你在玩，你應該在休息後喝，如果你在跑步，你應該在跑步後喝。

運動前沒有體力消耗營養，所以喝起來不是很有效果，運動後消耗了大量的營養，所以要靠營養飲料來補充自己流失的營養。

運動後喝水，主要是為了補充身體需要的功能，不要等到口渴才喝水，這樣身體就會處於脫水狀態。

跑步後喝水或運動飲料。

如今，人們特別注重健康，所以只要體重有輕微的上公升趨勢，他們就會鍛鍊身體。 此外許多人選擇劇烈運動，因為它可以讓他們快速燃燒脂肪，立即減肥，並且花費更少的時間。在當今快節奏的生活中，打羽毛球、足球、籃球等運動特別受歡迎。

但要科學合理地鍛鍊身體，這樣才能達到健身的目的，讓自己更健康。

有些人在運動後立即喝水，但我認為這是特別不正確的。 因為運動之後，身體的各項機能都比較活躍，很多細胞的新陳代謝也非常旺盛，所以心肺的負荷特別大，如果這個時候喝水，會給身體造成更大的負擔。 因此，運動後半小時喝水很重要。

這時，身體已經恢復到特別平靜的狀態，對身體攝入適當的水分特別好。

當然，很多人會選擇喝它運動飲料這是乙個非常普遍的現象，我認為這完全沒問題，因為我們體內的許多元素在運動後會消耗很多喝運動飲料可以幫助我們及時補充這些營養，使我們的身體能夠達到特別平衡的狀態。

但對於最優秀的人，我還是建議喝白開水，因為這樣，能量攝入比消耗的能量少，多餘的脂肪盡快燃燒，這樣可以快速減輕體重。

對於1小時以上的劇烈運動，建議飲用運動飲料，因為運動飲料不僅可以補充能量，還可以補充營養。

喝運動飲料，劇烈運動會消耗大量的體力，需要補充能量，運動飲料剛好滿足能量和水分的補充，而水只能補充水分。

劇烈運動後，最好喝運動飲料，因為劇烈運動後，需要補充水分、無機鹽和糖，而水缺乏鹽和糖。

運動後最好喝運動飲料，這樣可以補充體內流失的營養，如維生素、無機鹽、糖等。

劇烈運動後直接運動飲料效果更好。 因為人體在劇烈運動後會失去水分，也會失去一部分鹽分，而運動飲料中含有鈉、鉀等金屬電解質，可以及時補充身體的需要。

劇烈運動後水分和礦物質中會流失大量營養，建議飲用運動飲料，及時補充水分、鹽分和糖分。

喝運動飲料，既能補充水分，又能快速補充身體的維生素和礦物質。

有利有弊。 運動飲料可以補充你需要的能量和水分，但它們畢竟是飲料。 水更健康，但它只能補充體內流失的水分。

劇烈運動後應飲用運動飲料，劇烈運動後應補充水分、無機鹽和糖，這些都包含在運動飲料中，不能用水代替。