蓮子能做什麼，蓮子能做什麼？

成分分解。 公尺飯調味。

糯公尺調味。 適量的紅棗。

蓮子調味。 大紅豆適量。

紅豆適量。

適量的大麥。 適量的種子。

綠豆調味。 燕麥調味。

玉公尺切碎調味。

1.準備好所有的全穀物。 （根據家準備的原料組合）2準備公尺飯和糯公尺飯。

3.浸泡蓮子、大紅豆、小紅豆、大麥、綠豆等需要提前浸泡的原料。

4.將浸泡過的原料加上未浸泡的原料一次新增到壓力堡壘中。

5.倒入洗淨的公尺飯和糯公尺，加入適量的水。

6.啟動高壓鍋的粥煮功能，上菜前加入少許紅糖。 （煮粥時，最好提前煮熟，煮熟後燉一刻鐘到半小時，這樣粥更濃稠，口感更好。 如果你喜歡煮得有點糟糕，那就使用豆蹄肌腱功能）。

紅棗蓮子和八寶粥的製作技巧。

詩意的話： 1：八寶粥所用的食材可以根據自己配製的原料搭配，但不適合搭配不該一起吃的原料。

2：蓮子、紅豆等較硬的粗糧需要提前浸泡。

公尺飯調味。 糯公尺調味。

適量的紅棗。 蓮子調味。

1.蓮子粥。

煮蓮子最簡單的方法就是用蓮子煮粥，蓮子粥更有營養，而且補溫效能也很好，做法很簡單，只要把蓮子洗淨加工，把公尺飯一起洗進鍋裡，加水煮成粥， 但必須注意的是，粥必須煮成粘稠的形態才能食用，蓮子粥不僅營養豐富，還能調節脾胃，滋補強身。

2.蓮子白木耳湯。

蓮子白木耳湯也是我們生活中最喜歡的營養飲食，做法不是很麻煩，首先要準備適量的白木耳和適量的荷子，以及適量的澱粉，全部清洗乾淨後，將蓮子和白木耳放入鍋中加水， 用大火煮沸，然後放入澱粉並均勻攪拌，直到煮沸透明。銀耳蓮子湯對調節脾胃有很好的作用，我的消化能力不是很好，所以很適合服用這顆蓮子白木耳湯進行調理。 此外，服用蓮子白木耳湯也可用於美容護膚。

3.蓮子瘦肉湯。

蓮子也可以用瘦肉煮成湯來拿，做成蓮子瘦肉湯，如果沒吃過朋友，那麼一定要試試，首先準備適量的瘦肉，切成片清洗乾淨備用，去蓮子芯洗淨備用， 然後把兩者一起放入鍋中，加水再放入少量食用鹽和少量雞精、茴香等調味料，倒入濃湯中即可食用，不僅美味，而且特別營養。

南瓜紅棗蓮子湯：將南瓜去皮，切成小塊，將蓮子和紅棗洗淨，放入裝有冰糖的碗中，加入適量水，放入高壓鍋中，蓋上蓋子用大火煮沸，轉小火燉30分鐘後再食用。 紅棗補氣，補血鎮神，健脾健胃; 南瓜補氣活氣，消炎止痛，降血糖解渴; 蓮子平淡甘甜澀，進入心肺腎經絡，有滋脾胃、滋心、鎮靜神經的作用。

與三種食材一起燉吃，不僅能滋氣血，還能使面色紅潤、明亮、有光澤。

滋養心肺，蓮子百合粥。

材料。 蓮子45克; 百合10克; 1杯公尺飯; 適量的水。

方法。 準備新鮮的蓮子和百合花並清洗乾淨。

將公尺飯洗淨，一起倒入高壓鍋中。

加入適量的水。

火沸騰後，可以減少熱量20分鐘。

百合蓮子粥，既能降火潤肺，又能滋養心靈，鎮靜神經，非常適合秋天！ 在炎熱的週末煮一鍋，配上幾道開胃小菜，真是太舒服了！

冰糖蓮子。 材料。

蓮子調味。 冰糖調味; 少量水。

方法。 適合自己食用的新鮮蓮子，用竹籤戳出蓮子的心臟。

適合您甜度的冰糖量。

在適量的冰糖中加入少許水煮至濃稠，然後冷卻形成漿液。 如果太稠，可以加水，如果太稀，可以加糖。

將蓮子在水中煮沸約15分鐘，然後將其取出，直到它們變軟。

根據個人喜好，也可以用竹籤來穿蓮子。

加入煮沸的冰糖醬即可食用。

倒入煮熟的冰糖醬即可食用。

放入冰箱，然後取出冷卻熱量。

夏天吃蓮子，滋養心靈，鎮靜神經。

冰糖蓮子。 材料。

蓮子克; 克冰糖。

方法。 將蓮子煮沸，放入水壺中燉幾個小時。 當我在晚餐時開啟它時，它已經腐爛了。 魚。

將冰糖和水放入牛奶鍋中，將冰糖煮沸，倒入蓮子輕輕攪拌，冰糖蓮子就做好了！

飯後甜點，清爽。

氣血養生湯“蓮子、紅棗、龍眼湯”。

材料。 蓮子40克; 龍眼30克; 紅棗30克; 紅方糖調味; 1000毫公升水。

方法。 蓮子、龍眼、紅棗和紅糖都準備好了。

然後將蓮子洗淨，去掉蓮子，浸泡2小時。

浸泡後瀝乾。

然後放入紅棗和龍眼。

再倒入 1000 毫公升水，在鍋中燉 1 小時。

煮熟後，加入紅糖至融化。

美麗而美麗。

蓮子白木耳湯。

材料。 白木耳1.; 蓮子調味。 枸杞適量; 適量的紅棗。 冰糖調味;

方法。 將白木耳浸泡在溫水中。

取下底部的黃色部分。

掰成小花（掰小口香糖比較容易煮熟，但不能太碎，不會有味道）。

將白木耳和蓮子倒入電飯煲中。

一次加足夠的水（煮沸時不能再加水）。

在粥模式下煮乙個半小時。

加入去核的棗子和枸杞。

加入細砂糖。 繼續煮乙個半小時，膠水很容易出來。

白木耳蓮藕湯。

材料。 一種白木耳; 十幾個枸杞; 十幾顆蓮子; 乙個梨; 十幾片百合花; 1000毫公升水。 50克冰糖。

方法。 首先，將白木耳和蓮子百合枸杞在冷水中浸泡約乙個小時。

將梨去皮，切成小塊。

這次用砂鍋煮，（保健鍋、電飯煲、粥鍋都可以做）將浸泡過的白木耳撕開，在砂鍋裡加水加入蓮子、百合、枸杞、梨的砂鍋裡煮沸，先開大火燒開，等水慢慢燒開，小火慢慢燒開， 並等待乙個多小時，看到白木耳變軟，可以加入冰糖繼續煮幾分鐘，關火燉一會兒。

秋天，最好喝熱飲，潤潤喉嚨，滅火。

炒蓮子可以按以下方式油炸：

洗淨蓮子控制水分，油炸時不會濺油。 翻炒約一兩分鐘，張開嘴，然後加入薑片和蒜片、乾辣椒和胡椒粒翻炒。

蓮子基本開啟後，加入一茶匙糖、一湯匙淡醬油、醋和黑胡椒翻炒香，加入適量水燉一會兒，加少許鹽調味後再開鍋收集汁液。

1.蓮子粥——最懶的吃法。

配料：蓮子50克，粳公尺或糯公尺100克，鹽適量。

做法：先將蓮子和公尺飯分開洗淨，然後將所有食材一起放入鍋中一起煮沸，煮至蓮子腐爛極致，最後加入適量鹽調味。

2.冰糖蓮子 - 最家常的吃法。

材料：蓮子50克，冰糖適量。

做法：先將蓮子浸泡在水中，然後加入冰糖蒸熟，然後放回鍋裡繼續燉，最後加入適量的冰糖調味。

3.蓮子龍眼湯——最酷的吃法。

材料：蓮子、龍眼肉、百合、冰糖各20克。

做法：將蓮子和百合洗淨，然後將蓮子、百合、龍眼肉、冰糖一起放入大碗中，加入適量清水，放入籃子中充分蒸熟即可享用。

4.棗蓮子粥——最美的吃法。

材料：蓮子30克，紅棗10顆（去核），粳公尺或糯公尺60克。

做法：將所有食材放入鍋中煮熟，食用時加入適量的糖。

蓮子百合湯。

蓮子15克，百合幹15克，雞蛋1個，糖適量。 取出蓮子，放入100斤的陶罐中，加入適量水，燉至蓮子腐爛，再加入雞蛋和糖。 雞蛋煮熟後就可以吃了。 能滋脾胃，潤肺，鎮心鎮靜神經。

蓮子在鍋裡蒸。 材料：蓮子20克，百合15克，白扁豆10克，核桃5克，瓜片10克，澱粉50克，麵粉80克，蜜櫻桃10克，豬油125克，糖100克。

做法：將鮮荸薺去皮切成片，將蓮子去皮去心，將扁豆和蒸百合去皮放在籃子上，核桃膨化，去皮炸脆切碎，櫻桃切成兩半，瓜片和棗子切成丁，配料合計。 炒鍋中加入豬油50克，燒至五熟，先將麵粉在鍋中煎，然後加入澱粉攪拌均勻，即與開水混合，繼續炒水、麵條和油，直到它們融合，放入糖炒好，繼續煎準備好的食材， 將玫瑰蜂蜜和豬油放入鍋前，攪拌均勻，然後放在盤子上。

功效：此配方具有補脾活氣、收斂止帶功效，是夏季最愛的藥膳之一。

冰糖白木耳蓮子湯。

將白木耳浸泡，洗淨撕成小花，將龍眼肉洗淨，供日常食用備用。 取湯鍋加水加熱，依次放入白木耳、蓮子、龍眼肉，再加入冰糖、紅棗、枸杞等，煮至食物變軟，湯汁濃稠。 夏天也可以選擇冷藏蓮子湯吃。

蓮子百合粥。

將食用百合用刀背壓成粉末，將食用蓮子和枸杞用熱水微微浸泡，將大公尺洗淨後用冷水浸泡半小時。 將公尺飯倒入鍋中，加入適量水，將百合花大火煮沸，然後加入荷子中火，加入冰糖，用小火煮至濃稠。 蓮子百合粥能滋陰潤乾燥，清心靜神經。

牛奶蛋白蓮蓉。

每天一次或每隔一天一次，用於輔助放化療**。

材料：鮮奶250毫公升，鮮蛋2個，石蓮子50克。

做法：1、將石蓮子磨碎，加入適量水，將蓮子粉煮成糊狀。

2.加入冰糖或白砂糖調味。

3.加入牛奶和蛋清，攪拌均勻，煮沸即可食用。

蓮子能“滋靈養靈，祛除各種疾病，長時輕身耐老，不餓老”，自古以來，人們就將其視為一種難得的養生補品。

最簡單、最方便的方法如下：

1、小公尺50克，糯公尺20克，蓮子20克，百合20克;

2、將蓮子在水中浸泡1小時，將小公尺和糯公尺在水中浸泡半小時;

3、將一小半鍋水倒入鍋中，煮沸後加入蓮子、小公尺和糯公尺，用大火煮沸，轉小火煮1小時;

加入百合花，再煮 20 分鐘，然後就可以從鍋中取出。

1.蓮子粥的做法。

蓮子粥的做法其實很簡單，首先要做好蓮子的品質，蓮子做好之後，一定要進行必要的處理，將其劈開，然後去除其蓮子核，取出後再清洗乾淨，然後和洗淨的公尺飯一起放入鍋中， 而且煮成粥後可以服用，蓮子粥的做法和其他普通粥一樣，只是加入蓮子的時間比較長。

2、蓮子粥的要求。

做蓮子粥並不複雜，很簡單，但是做蓮子粥也有一些要求，希望大家能記住，首先要注意的是，調製好的蓮子一定要質量上乘，而且蓮子核一定要去掉，因為如果裡面沒有去掉蓮子心， 吃起來會很苦，所以必須去掉。另外，在煮粥的過程中，要注意，盡量用勺子攪拌均勻，最後把粥煮成粘稠的形狀。

3、蓮子粥的特點和作用。

蓮子粥比較香，喝起來感覺很好，而且有很好的滋補作用，經常喝蓮子粥，可以調節自己的脾胃健康，並能溫暖和強身健體，如果屬於脾胃虛寒，體質虛弱，那麼做蓮子粥比較合適服用， 除了對於高血壓患者來說，吃點蓮子粥也有降血壓的功效，所以蓮子粥絕對值得享用。

1.白公尺蓮子粥。

公尺飯100克，蓮子50克，也可以根據自己的喜好新增小公尺、大麥、紅豆等。 將公尺飯、蓮子等食材洗淨，放入高壓鍋中約20分鐘。

2.山藥蓮子粥。

山藥100克，蓮子20克，大公尺50克，枸杞若干。 將山藥切成方塊，將蓮子提前浸泡3小時; 將一小半鍋水倒入鍋中; 水燒開後，倒入公尺飯、山藥和蓮子，用大火煮沸，轉小火煮半小時。 加入適量枸杞、兩勺糖，攪拌均勻，繼續煮5分鐘。

3.百合蓮子粥。

小公尺50克，糯公尺20克，蓮子20克，百合20克。 將蓮子在水中浸泡1小時，小公尺和糯公尺在水中浸泡半小時; 將一小半鍋水倒入鍋中，煮沸，加入蓮子、小公尺、糯公尺，大火煮沸，轉小火煮1小時; 加入百合花，再煮 20 分鐘，然後就可以從鍋中取出。

4.山藥蓮子黑公尺粥。

山藥100克，蓮子30克，黑公尺40克，糯公尺20克。 山藥去皮，將蓮子、黑公尺、糯公尺浸泡2小時; 將山藥、蓮子、黑公尺、糯公尺放入高壓鍋中煮20分鐘; 解開拉鍊，從鍋中取出。

5.綠豆蓮蓉大麥粥。

綠豆50克，蓮子50克，大麥40克，大公尺50克。 將所有食材洗淨，放入高壓鍋中，加入半鍋水; 選擇粥煮功能，自動完成後即可解壓煮鍋。