吃鈣片容易便秘嗎，吃了鈣片便秘怎麼辦？

鈣片會增加腸道負擔，也可能引起便秘; 飲食均衡，多運動，不要憋便，所以便秘不容易發生。

一般來說，你不會便秘。 像我寶寶一樣，我吃的是滴橋的小兒碳酸鈣D3顆粒，相當不錯。

不錯，沒有這樣的事情。

房東聽我說，我沒有錯，吃了Calqi我不會便秘。 便秘的人如果不吃鈣也會便秘，所以建議多吃蔬菜。

服用鈣片引起的便秘可以通過調整藥物劑量、適量多喝水、改善飲食和運動、改用其他補鈣劑來緩解，具體如下：

1.如果使用碳酸鈣製劑，劑量可以減少到最小值。

2.多喝水，多喝酸奶等乳製品，可以促進腸道蠕動和鈣質吸收，還可以緩解便秘。

3.多吃富含纖維的食物，如新鮮水果蔬菜、黑芝麻等。

4.您可以經常參加適當的運動，以加速腸道吸收和蠕動，並有效改善便秘。

5.鈣鎂片代替普通碳酸鈣片，鎂可引起輕度腹瀉，只是為了抵消鈣引起的便秘，並且不影響鈣的吸收。

建議患者養成定規律排便的習慣，如果便秘不能緩解，可以使用一些瀉藥，如乳果糖、聚乙二醇等。 如果用藥後沒有消退，則有必要考慮腸道器質性病變的可能性。 可能需要進一步的檢查，如結腸鏡檢查，以排除腸道腫瘤或息肉。

如有必要，可以進行手術。 不要盲目補鈣，便秘等情況應考慮鈣片使用不當，不能忽視其他疾病，平時也可以適當地暴露在陽光下，吃魚蝦，喝一些骨湯也可以補充鈣。

鈣、磷、鎂、鈉、鋅、鐵等都是人體必需的礦物質，任何礦物質缺乏都會影響人體健康。 除了從食物中補充這些礦物質外，還可以從營養品中攝取，如鈣片、鐵、鋅等都是補充礦物質的營養素，尤其是鈣鎂片可以同時補充鈣和鎂。

有些人進食後可能會出現便秘，需要多喝水以防止便秘。 如果您有嚴重的便秘，可以減少鈣鎂片的量。 吃了鈣鎂片後，就沒有別的***了，所以可以放心吃了。

鈣和鎂同時含有鈣和鎂，因為鈣和鎂參與肌肉收縮和鬆弛、神經系統傳遞和骨骼健康。 分析研究表明，如果攝入量過高，單獨補充鈣或鎂會抑制對方的吸收。

事實上，需要平衡鈣和鎂，以確保這兩種礦物質都得到明智使用。 一般來說，鈣鎂的比例應為2：1。 也就是說，如果你每天攝入 800 毫克鈣，那麼你也應該攝入 400 毫克鎂。

鎂攝入量低可引起慢性缺鎂，導致肌肉抽搐、痙攣、頭暈等，鎂鈣相輔相成，有效預防和改善骨質疏鬆症，強健骨骼和牙齒。

1.缺乏磷。

磷是骨和核酸的基本成分; 用於體內代謝過程的能量儲存和能量釋放物質; 它是單元中的主要緩衝區。 當鈣磷比例為2：1時，可被人體吸收，缺磷和過量攝入磷會影響鈣的吸收，缺鈣也會影響磷的吸收，直接影響生長發育。

2.鎂缺乏症。

鎂具有保護神經和幫助降低膽固醇的作用; 參與蛋白質合成，脂肪和糖的利用; 是促進維生素B6吸收利用的必需元素; 鎂與鈣的正確比例可以幫助鈣的吸收; 鎂也是一種利尿劑和瀉藥。 鎂缺乏會導致意識模糊、偏頭痛、動脈粥樣硬化和心臟病的風險增加，容易出現痙攣、震顫、失眠、腎炎等。

3.如果你缺鈉。

鈉是保證人體水分平衡的重要物質，沒有鈉會阻礙人體的生存; 鈉可以保證體內水分的平衡; 維持體內酸鹼平衡; 它是胰液、膽汁、汗水和眼淚的組成部分; 參與心肌和神經的調節。 鈉缺乏症很少在日常發生。

4.缺乏鉀詞。

鉀在酸鹼平衡中起著重要作用; 神經衝動傳遞到肌肉纖維，引起肌肉收縮; 促進胰腺分泌胰島素和碳水化合物代謝和蛋白質合成。 缺鉀可導致鹼中毒、肌肉鬆弛和心臟紊亂。

是的，我會的。 天氣很熱。 如果便秘，可以暫時停止進食一段時間，多吃水果蔬菜、香蕉、紅薯等。

補充益生菌和益生元。