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多練習運球,傳球人的身體素質。
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所有的技能都是建立在基礎之上的,所以基本技能(運球和射門)很重要,基本技能練習好,學習一些技能。
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我具體來說,三重威脅和佛陀崇拜真的超級容易,但不是那種為了做而故意的。
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實戰是最重要的,是最大的提公升,人才是前提
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我每天都是街頭大師。 最簡單的,靠近防守者,快速從他身邊傳球,可以同時佯攻,比如傳球、射門、倒車,未經訓練的人乙個接乙個地傳球。 同理,你要防守,不能貼得太近,很容易突破。
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打籃球主要是運球靈活,跑得快,投籃準確,經常練習才能取得好成績。
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我很久以前就打過籃球,我自己也不是很擅長,所以和朋友一起練習肯定會有所幫助。
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如果像我們這樣的小個子能打籃球,我想他可以直接扣籃。
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第一是要靈活,第二是要能夠佯攻,然後跑得快。
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最簡單的,靠近防守者並迅速從他的身邊傳球,你可以同時佯攻迷惑對手。
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打籃球,一定要多練,當然,這要看天賦,打籃球一定要穿一雙好鞋。
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突破是一種高度進攻性的技術,持球者使用步法和運球技巧來超越對手。 在比賽中,把握突破時機,合理運用突破技術,既能直接切入籃筐得分,又能擾亂對手的防守部署,創造更多的進攻機會,增加對手的犯規。
如果突破能與中距離投籃和持球共享相結合,進攻會更加機動靈活,效果會更加顯著。
跨步突破。
運動方式]以右腳為例,以樞軸腳為例。雙腳左右雙腳,膝蓋微屈,降低身體重心,將球夾在胸腹之間。 突破時,左腳前腳掌內側快速踢地,身體略微向右轉,左肩向前壓,重心向右前方轉移,左腳向右前方邁步,將球引向右側, 然後運球,中腳向前推,迅速超越防守。
行動要點]主動踢過,轉動肩膀保護球。
一步乙個腳印地突破。 運動方式]突破前的準備姿勢和動作要求與交叉步相同。突破時,右腳向前邁出一步,身體向右轉,探肩,重心向前移動,右手運球,左腳前腳快速踢地,向右前方跨步,突破防守。
行動要點]主動踢跨式,轉動肩膀保護球,用第二隻腳快速蹬地。
轉身突破後。
運動方式]以左腳為例。背對籃筐站立,雙腳平行,雙腿彎曲,重心降低,雙手放在腹部前方。 突破時,左腳轉身,右腳向右後跨步,上半身向右轉,指向腳趾側,右手將球放在右腳前方,左腳前腳內側快速踢地, 向籃筐方向走出去,運球突破防守。
動作點]控制重心穩定。將右腳向後部右側伸出,腳趾向右方向伸出,左腳內側用力用力推動前腳。
向前轉彎,突破。
運動方式]以左腳為例。突破前的準備與後轉彎的準備是一樣的。 突破時,重心向左腳轉移,右腳前腳內側踢地,左腳為軸線,右腳向前轉身向籃筐踏出一步,左肩壓向籃筐方向,右手運球,左腳踢地, 向前邁步,突破對手。
動作點]轉移重心,踢地,運球一致。
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其實最簡單、最實用的傳球,就是在接球的那一刻做乙個“錯位急停”,然後根據對方的反應做出下一步動作。 其實不管是什麼樣的非凡動作,做這個動作的目的只有乙個,那就是過人! 如果你不是乙個接球愛好者,並且喜歡那種表演技巧,我會說動作越簡單越好!
其實,下地運球和偽裝在身體前面是一樣的,只是多了一條腿作為掩護! 要做好偽裝傳球,首先要降低重心,運球高度不要在小腿以上,這樣球不容易被打破! 那你一定要在偽裝之後加快速度,這樣你才能通過,否則就等於不做,和不超人一樣,也不過是一招而已!
偽裝後,你要用手運球遠離防守者,還要用另乙隻手掩護,這也是為了防止球被破壞! 下台的意義在於確保你不會把它背在身後! 因為多了一條腿,為了避開這條腿,大部分人都會下意識地把球打回去,如果球拍往後面,傳球不方便,也沒有辦法加速!
所以,即使你不知道方向和前面,你也必須並行進行! 如果只是為了及人,如果乙個動作能通過,就一定不能做第二個,浪費時間!
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訣竅是假抖,我有乙個更實用也更容易學的訣竅,就是同時擺動雙腳,讓人不確定哪只腳會突然發力,然後任何速度稍快的人都可以互相超越
快速提高你的籃球技術需要時間,練習時可以多注意籃球動作的協調性,即注意自己的投籃姿勢和動作,投籃時,兩隻腳之間的距離不宜太大(否則會影響投籃高度和協調性)。 特別是,你自己的射手在球上的位置應該在籃球的後部、中部和下部。 注意籃球與籃筐之間的距離,並使用適當的力和拋物線將球扔進去。 >>>More
那很好! 腰腹力量的提公升有利於身體平衡、協調、速度,腰腹部需要支撐投籃、突破上籃、籃板等。 如果你在後面打球,你需要加強你的腰部和腹部。 >>>More
1.試探性步驟。
接到傳球後,非樞軸腳向右或左前方向前邁出一步,然後看對手的反應:如果他後退,立即拉射,如果他抓住,立即突破。 >>>More
體育的乙個重要特點是公平競爭,其中既要有獲得優勢的雄心壯志,又要注意培養競爭的道德,做到勝利不驕不榁,尊重裁判,尊重對方與同行的合作。 只有這樣做,我們才能打出高水平的比賽,爭取勝利。 高超的球技令人陶醉,但良好的道德同樣令人著迷。 >>>More