我怎樣才能擺脫IAD，請大家，3Q

我會給你建議，你能看到嗎？ 1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使...... 3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。 5.

深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。 6.將注意力集中在一些日常物品上。

例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。 7.

閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。 8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。

例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。 9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。

別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。 去吧！ 最後，祝你生活愉快！

iad (internet addiction disorder), "“網癮綜合症”的縮寫只能靠自己的毅力，別無他法。

參加小組活動，有時間做自己感興趣的事情。

你被釋放了，愛你的人是痛苦的。 你不能自私，你只想著你自己......

死亡只是你乙個人的解脫，但你有沒有想過你身邊的人，他們愛你，關心他們會發生什麼。

擺脫你所愛的人痛苦的一切。

你只能擺脫自己，增加別人的痛苦。

寂寞和悲傷是相輔相成的，當你很傷心的時候你會很寂寞，不要總是想著不開心的事情，你的生活中還有快樂的事情，告訴你乙個方法，準備乙個筆記本，記錄下你每天認為快樂的事情，幫助別人也是因為你會給別人帶來快樂， 你也會帶來快樂，讓乙個月後你的書裡會有很多快樂的東西，當你不快樂的時候，拿出來看你會覺得很快樂！

1.讓我們知道乙個問題，讓我們體驗幫助他人解決問題並成為正確答案的樂趣。 您也可以去“無聊酒吧”。

看，這很有趣。 2.玩電腦遊戲也是打發無聊的好方法。

線上遊戲、單機遊戲和迷你遊戲可根據您的喜好自由選擇。 3.看電影。

網上的電影資源相當多，所以一定有你喜歡的東西。 或者**很不錯的pplive網路電視軟體，上面的電影電視台太多了，數不清，一定讓你眼花繚亂！ 4.

讓朋友出去玩。 聚餐、戲劇、卡拉OK等，朋友可以豐富自己的生活。 5.

其他。 每個人都有自己的興趣和愛好，無論是鋼琴、棋牌、書法還是繪畫，多花點時間在自己的興趣愛好上，一是增加知識; 二是培養情操，真正充實自己。 當然，我說的是好的興趣和愛好。

例如，連中等。 我相信你可以對孤獨說 88。

有寂寞陪著哥哥，所以哥哥不會寂寞！

為什麼心情不好，肯定是有原因的。 如果你心裡有話要和你的朋友談談，你會感覺好多了。 如果有什麼事情不能告訴你認識的人，你可能想和網友談談！

寂寞並不可怕，你不自己出來是可怕的。 也可以放一點美**來聽。 求。

獨自逃離社會是你自己選擇的道路，不是嗎？ 寂寞是一條在別無選擇的時候選擇的路，寂寞是美好的，應該是寂寞多了解，你不想寂寞，試著讓自己多說話就好了，應該可以。

在乙個地方呆了很久，覺得寂寞，出去走走，感受一下其他地方的風土人情，學上了自己喜歡的興趣。 生活不會那麼寂寞。