有沒有辦法穿高跟鞋不累？ 要實際，不要叫我練習什麼的！

1.坡跟鞋 平底鞋：其實整個鞋底墊都很高，因為與地面的接觸面很大，走路時不會感到疲倦。 缺點是厚實的坡跟從外面可以看到。

建議：如果想看起來輕盈，可以買從上到下逐漸變窄的款式，或者是中空的楔形鞋跟，或者是透明的材質。

二、鞋內高，鞋內在設計上增加了高樓層。 從外面看，底部很薄，但裡面很高。 缺點：內側鞋墊其實是加厚的鞋墊，硬度是固定的，這種通常比較貴。

3.普通鞋+內高墊，軟硬可自行選擇，根據需要緩衝腳底壓力選購，高度也可自行調整（有組合，需要高度需要多墊幾層）， 這樣價效比高，只要十塊錢或者二十塊錢就行了。

選擇高跟鞋的時候，選擇前面有水平臺的，這樣可以走上去，腳底也沒那麼累，或者選擇坡跟鞋跟，厚跟鞋跟，這樣不會太累，而且我不經常穿高跟鞋，但是單位裡沒有辦法做， 單位的鞋跟是十厘公尺，但是有水平臺，角度很好，一點也不累。

步行速度要放慢，盡量少走路，否則小腿肌肉會長時間繃緊，腿肚子會長出來，腳後跟要合適，買鞋用雙腳走路，有辦法判斷腳跟高不高：乙隻腳穿高跟鞋， 腿不彎曲抬起腳，如果腳後跟還在地面上，不能抬起，就放棄。定期修腳放鬆一下。

當您開始佩戴它時，請加厚腳前球上的墊子。

因為前腳掌是受力點，如果長時間佩戴，會因為向前摩擦而引起腳掌疼痛。

由於長期的軟墊位置，腳踝也會疼痛，因此佩戴時最好將腳踝包裹緊。

你可以穿高跟鞋，跳一些基本的嘻哈動作！ 你走路不會有問題！

走路時慢慢來，不要勉強自己。

第 1 步：對於剛接觸高跟鞋的人，建議選擇 3-5cm 的鞋子作為入門款式; 對於那些平時穿平底鞋，走路像飛翔的人，你將無法站穩腳跟，走直; 這時，您需要接觸驗合鏡前的站立位置; 你可以從機械的角度來看穿不同高度的高跟鞋的一些力。

第 2 步：穿上高跟鞋後，盡量站穩，重心落在腳後跟上。 高跟鞋的前襟通常很窄，在接觸高跟鞋的早期階段會摩擦腳，一般在小指、拇指、腳後跟，建議在這些部位貼上創可貼;

第 3 步：下一步是練習。 第一次穿高跟鞋，建議不要穿半個小時以上，主要看個人心態，很多人因為第一次穿太久在心理排斥中，就放棄了高跟鞋，其實這是沒有必要的。

經過幾輪練習，腳和鞋已經過了初步磨合期。 這個階段建議穿高跟鞋去逛街，如果換不了鞋，就要一直穿這雙鞋，再累多痛，也要走多累，這是乙個必須要經過的過程;

經過上述的錘煉過程，那天回去的時候，你的腳可能會很痛，但隨後你會和這雙鞋達成最好的默契，然後你就可以穿著這雙鞋走路了，就像飛翔一樣。

習慣了3-5cm的鞋子後，可以嘗試5cm以上，而且你也要經過上面的步驟，就是挑戰自己在這個高度上走到極限。

基本上，如果穿12cm的鞋子，12cm以下的鞋子會感覺像平跟鞋，穿起來一點也不難。 但是，對於通常較高的高跟鞋，您可以新增乙個半尺寸的墊子來緩解高度。

1.如果你是高跟鞋的新手，你應該選擇3到5厘公尺的鞋子作為入門款;

2、穿上高跟鞋後，盡量站穩，重心落在腳後跟上;

3、高跟鞋的前襟通常很窄，在接觸高跟鞋的早期階段會磨腳，一般在小指、拇指、腳跟，這些部位都貼上創可貼;

4.不要穿超過半小時，主要看個人的心態，很多人因為第一次穿太久而放棄高跟鞋。

5、經過幾次練習，腳和鞋已經過了初步磨合期;

6.習慣了3到5厘公尺的鞋子後，可以嘗試5厘公尺以上。

只要經常練習穿高跟鞋。