如果你的腳骨折了，不得不外出，回來時冷敷還是熱敷好？

一定要記住，冷敷一般在24-48小時內使用，48小時後出血不再加重，可以使用熱敷或藥物促進血液迴圈，祛血瘀**。 如果以後腳部比較嚴重，就認為有骨折，畸形、腫脹和皮下瘀傷比較明顯，所以一定要去醫院檢查。 如果發現骨折，需要在醫生的指導下打石膏或手術，因為足部會引起韌帶損傷和踝關節骨折，踝關節骨折可以是單踝或雙踝骨折，嚴重時可能會發生三踝骨折。

嚴重的三連肢骨折需要手術，因此注意足部骨折很重要。

若有腳部骨折，必須外出，根據腳部骨折後的時間段，可按以下方法使用冰敷、熱敷**。 受傷後 24 至 48 小時可以進行冷敷以減輕疼痛。 屈足48小時後，即可開始在腳上敷熱毛巾或熱水袋，起到促進血液迴圈、祛瘀的作用。

等到兩天後再開始按摩，並控制按摩的力度和幅度，使其循序漸進。

這取決於你離開扭傷腳的時間，主要取決於受傷的時間。 一般扭傷後24小時內，身體組織水腫明顯，受損的小血管會繼續出血，因此需要在24小時內進行冷敷。

冷敷的目的主要是基於熱脹冷縮的原理，冷敷後可以減少組織的水腫，還可以阻塞受損的小血管，從而減少持續出血、延緩和腫脹以及明顯的疼痛。

在這種情況下，組織損傷程度一般在24小時後穩定，出血會停止，此時需要逐漸進行熱敷，以促進區域性血液迴圈，促進腫脹的消退和組織恢復。

腳扭傷後，冷敷好還是熱敷好？ 這是乙個具體情況的情況，所以不要惹它。

1.冷敷是一種降低組織溫度以達到最佳效果的方法。 冷卻可以減少組織中的血液量並減慢組織的新陳代謝，因此在急性炎症或第一次受傷時冰敷可以減少出血和炎症。 此外，對於痙攣，肌肉攣縮也有一定的作用，還可以提高疼痛閾值，減輕疼痛。

冷敷一般適用於以下情況：

急性損傷：由突發情況引起的損傷，如腳部骨折、膝蓋扭傷、拉傷等，通常會引起立即疼痛和腫脹。 立即冰敷可產生鎮痛和麻醉作用。

慢性損傷急性發作、運動訓練、術後**：疼痛、腫脹、發燒後也可冰敷，以減輕腫脹、鎮痛，儘量減少不適。

2.熱敷是理療中常用的方法，就是使用熱水袋或熱毛巾等熱物體來消除或減輕疼痛。 能擴張區域性毛細血管，加速血液迴圈，起到消炎、消腫、祛冷濕、減輕疼痛、消除疲勞的作用。

因此，熱敷適用於慢性炎症和疼痛。 例如慢性腰頸疼痛、慢性退行性膝關節炎、肌肉疲勞或痙攣等。

3、扭傷腳後首先要做的就是原地休息，讓腳慢下來，不知道傷勢嚴重的時候，不要勉強走路，也不要急著揉搓傷勢，以免加重腫脹和疼痛。

剛扭傷時，區域性組織會出血腫脹，會出現明顯的發紅、腫脹和疼痛，為了減少這種炎症反應，只能冷敷，不能熱敷。

冷敷的目的是降低區域性溫度，收縮皮下血管，減緩區域性血液迴圈，達到止血、止痛和消腫的效果，還可以減少損傷引起的肌肉痙攣，避免對組織細胞的二次損傷。

做法：用濕毛巾包住冰塊，在患處敷冰塊（不要將冰塊直接敷在患處，以免凍傷），每次10-15分鐘，休息20分鐘後再敷冰敷，可根據情況多次敷，可達到消腫的效果。

在損傷急性期後可進行熱敷。 熱敷主要用於提高區域性組織的溫度和血流量，促進新陳代謝，促進血液迴圈和消除血瘀，緩解慢性疼痛。 熱敷還可以增加軟組織的伸展性，減少關節僵硬的機會，促進組織恢復，達到緩解疼痛的目的。

做法：用一定溫度（一般在50左右）的熱水袋或濕熱毛巾塗抹在病灶部位，可促進區域性血管擴張，改善血液迴圈，促進血瘀和滲出液吸收，有助於促進傷口癒合。

我覺得不小心摔斷腳的時候最好用冰塊，因為它可以更好地減輕我們的痛苦，促進更好的**。

如果不小心摔斷了腳，應該冰敷，因為受傷腳的血管會滲出血液，冰敷可以收縮血管，減少出血，減少損傷。

首先要做的應該是冰敷，因為如果天氣很熱，肯定會直接讓腳腫，先敷冰塊消腫，再說別的。

足部骨折後應立即冰敷，因為扭傷可能會導致受傷部位的韌帶、肌腱或筋膜撕裂，導致傷口可能滲出血液和組織液。 因為冰敷可以快速止血，防止其他液體從受傷的軟組織傷口過度滲出，包括會引起疼痛的物質，所以持續有效的冷敷可以防止腫脹，如果損傷嚴重，也可以迅速減輕腫脹。

當然，應該是冷敷。 這將減少出血並緩解疼痛，並在 24 小時後進行熱敷以幫助驅散瘀滯。

在基層醫院，我們一般在24小時內進行冷敷，不建議冰敷，因為冰敷會導致凍傷。 24 小時後，熱敷以防止灼傷。

24 小時內冷敷，48 小時後熱敷。

我應該對腳進行冷敷還是熱敷？ 我該如何做急救？ 健康專家告訴你。

在足部扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

在急性期，冷敷每次可施用24至48小時，每次10至20分鐘，每6小時一次。 急性期不能按摩。 如果腫脹症狀加重，毛細血管損傷還沒有恢復好，所以你不能浸泡它。

**該方法應以促進微迴圈暢通為主，該方法可在受傷後24小時內冷敷且不按摩。 大約24小時後，可以對受傷部位進行按摩或加熱，此時確實可以促進血液迴圈，加速充血的吸收和消退，幫助受傷組織修復和癒合。 **：

中藥主要是活血化瘀，促進微迴圈暢通流動，可用膏藥外施**，主要是為了調節微迴圈系統，刺激機體的調節功能，只要微迴圈暢通腫脹、疼痛、瘀斑就能消失，身體機能也會隨之**，**尋找老馬家族的祖傳黑膏。

使用冰冷敷一小時內，不能推冷敷數小時後無用，但不能推，用適量紗布潤濕“正谷水”外用，外用塑料薄膜保濕，每天按摩1次後熱敷，紗布適量潤濕“正谷水”外用， 外用塑料薄膜保濕，一日1次。

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在 3 天內冷敷，然後熱敷。

人腳骨折時，要用適當的方法呵護，剛斷腳時用冷敷，腫脹消退後開始熱敷，是使人恢復健康狀態的較好方法。

當人剛扭傷時，會出現組織腫脹和出血，會有明顯的腫脹和疼痛，感覺又會變得紅腫，這就是炎症，為了減輕炎症，可以選擇用冰塊冷敷比較好。 用冰塊冷敷可以降低受傷部位的溫度，使人的血管收縮更好，還可以緩解區域性血液迴圈過度的症狀，從而達到止血、疼痛和腫脹的效果。 除此之外，它還可以減少肌肉痙攣，防止對細胞的二次損傷。

正確的做法是用溼毛巾把事先準備好的冰塊包好，用毛巾包好，然後放在受傷部位敷冰，每次冰敷15分鐘左右比較好，然後休息一下再進行， 接下來的冰袋要避免凍傷，根據腫脹情況，選擇冰敷次數，直到腫脹減輕為止。足部骨折後 48 小時以上可以進行區域性熱敷，因為需要加速血液迴圈以修復受損組織。

如果腳比較嚴重，一定要及時去醫院看看有沒有骨折，骨折是否需要修復，如果只是紅腫，就需要修復，韌帶需要修復。 在日常生活中，人們在走路或運動時，一定要注意正確的方法，避免腳部骨折的情況。 當人們的足部骨折時，立即採取措施減輕疼痛是很重要的。

當人們摔斷腳時，血液和區域性組織會受到損害，只有合理的修復才會更好，因此適當的休息也很重要。

我認為您應該在前 24 小時內進行熱敷，然後進行冷敷; 這是因為熱敷可以幫助血管擴張，加速血液迴圈，快速消腫，然後冷敷以避免瘀傷的堆積。

你應該選擇冷敷，這樣可以減少腫脹，如果你熱敷，它會讓你非常不舒服，也可能非常腫脹。

足部休息後應進行冷敷，以幫助減輕腫脹並幫助身體恢復。